喝什么茶减肥效果好

减肥可以说已经成为很多人一直在做的事了，不管你是胖的还是正常的，都会想去减肥，也多多少少有一些减肥方法，喝茶减肥已不再是什么秘密，很多人都会用这样简单轻松的方式，有些人成功了，有些人却失败了，你一定很想知道什么茶的减肥效果好吧，下面我们就来帮助大家解决这个问题。

    喝什么茶减肥效果好

    1、黑茶

    一说到肥胖，我们马上就会联想出那些腹部厚厚堆积的脂肪，但是黑茶就可以有效的抑制我们的腹部脂肪的增加。黑茶在发酵过程中会产生普诺尔，就是这种物质起到了防止脂肪堆积的作用哦。

    黑茶在我国生产历史十分悠久，主要产于湖南、湖北、四川、云南、广西等地。黑茶可直接冲泡饮用，也可以压制成紧压茶（如各种砖茶）。它们的汤色近于深红，叶底匀展乌亮。

    2、吉姆奈玛茶

    可以有效的抑制我们身体对于糖分的吸收，所以吉姆奈玛的绰号又叫“糖杀死”，嚼过它的叶以后再吃糖，对于糖分的摄取量就会自然的大减，而且糖分和碳水化合物的吸收量也会随之降低的。

    3、荷叶茶

    古代减肥秘药，一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，不仅能令人神轻气爽，还有改善面色、减肥的作用，充分利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。

    首先必须是浓茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘迹象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便畅通，对减肥更有利。第三最好是在空腹时饮用，其好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

    4、杜仲茶

    可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗，而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。

    5、乌龙茶

    可燃烧体内脂肪。乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维他命C，却富含铁、钙等矿物质，含有促进消化酶和分解脂肪的成分。饭前、饭后喝一杯乌龙茶，可促进脂肪的分解，使其不被身体吸收就直接排出体外，防止因脂肪摄取过多而引发的肥胖。

    6、菊花决明茶

    菊花种类很多，但都具有很好的清热解毒功效，菊花茶能凉血降内热，减少血液粘稠度加速身体血液循环。决明子是明目疏肝，润肠通便的中草药，与菊花茶搭配能帮助这个年龄阶段的MM们排出体内宿便毒素，加速肠胃运动减少腰腹部和腿部脂肪堆积，让你恢复纤瘦苗条身材。

    减肥喝茶应该注意什么

    1、别指望一喝茶就降体重

    茶叶不是减肥药，更何况你每天最多拿10克来泡茶，摄入的有效茶多酚简直可以忽略不计。

    2、选最适合自己的

    胃不好就不要强行喝绿茶，身体素质一般就不要强行喝浓茶。否则胃泛酸难受，心悸睡不着都可能发生在你身上。

    不同款式的茶，在减肥效果上基本没差别，所以选择适合自己的最好。记住：茶是最佳的饮品，不是你的减肥药！