枕头太高的坏处 枕头高度多少合适

相信大家都知道一句名言：高枕无忧，这个词语是用来形容在安逸生活中丧失警惕的人，那么生活中枕头过高，会让我们生活的安心吗？答案当然也是否定的，今天我们就来介绍一下枕头太高的坏处以及枕头高度多少合适，一起来看看吧！

　　枕头太高的坏处

　　枕头太高，会让人在睡眠过程中头部和颈部严重前倾，造成颈部肌肉组织和韧带拉伤，同时影响脊椎的自然弯曲程度，对脊柱造成严重的压迫，长此以往，除了会让我们感到头部、颈部麻木、酸痛、刺痛之外，还会改变颈椎生理曲线，最终导致颈椎病、骨质增生等病症，所以说，生活中最好还是选择高度合适的枕头，别用高度太高的产品。

　　枕头高度多少合适

　　枕头高度的选择需要看使用人群的工作性质、睡眠习惯以及年龄阶段等因素，如婴儿枕头一般在0－4厘米之间不等，需要根据儿童在不同生长阶段呈现的生理状况还选择，而成年人的枕头一般在10－12厘米左右，老年人的枕头可以相对高一些，达到15厘米，但是也不可再高，而患有颈椎病或颈椎不好人则需要8－9厘米的枕头。

　　如何挑选适合自己的枕头

　　1、高度和宽度

　　上面其实简单和大家介绍了枕头高度对人的影响，所以相信大家对选择合适高度的枕头都有所了解了，其实生活中枕头过高或者过低都有不同的危害，所以必须选择适合自己生理曲线的枕头。另外，枕头的宽度也是值得关注的因素，一般来说枕头的宽度要超过自己的肩宽15厘米左右，这样才能保证我们有较为舒适的睡眠体验。

　　2、软硬程度

　　除了高度和宽度之外，枕头的软硬程度也是影响睡眠质量的关键因素。如果枕头过软，就会让头部陷进去，引发供氧不足等现象，危害人体健康，如果枕头过硬又对颈椎有很强的磨损，也不太好，所以选择软硬程度适中、与颈椎曲线贴合度较高的枕头才能保证我们有优异的睡眠质量。

　　关于枕头太高的坏处及枕头高度多少合适就介绍到这里了，希望对大家有所帮助。