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【5个月宝宝吃奶量】5个月宝宝吃奶量多少合适
5个月宝宝吃奶量,是不少5个月宝宝的家长急于知道的。但是宝宝吃奶量只是一个参照,家长要根据宝宝自身的胃口和饥饿程度喂宝宝喝奶,不要盲目规定宝宝的吃奶量。5个宝宝吃奶量减少是很常见的,也是正常的,此时家长可以开始为宝宝添加辅食。 婴儿吃奶量标准 新生宝宝胃容量很小(初生儿胃容量为30~35ml,3个月约为100ml,6个月为200ml,1岁为300~500ml),同时胃液分泌量少。胃的排空时间则随食物的种类和性质不同而不同,母乳喂养,胃的排空时间为2~3小时,牛奶喂养则为3~4小时,水为1~2小时。 婴儿出生的前几天,奶量可按婴儿每公斤体重计算,每日给100~200毫升,因牛奶不易消化,要兑水,比例可为4:1、3:1、3:2、2:1、1:1。如二份奶兑一份水则为300(360)毫升奶+150(160)毫升水,总量为450~480毫长,分成7~8次服用,每顿为60~70毫升。奶中加奶量5%的糖,在五、六个月均按此比例增加。婴儿15天到满月,如消化正常,可吃纯奶,近每公斤体重100~150毫升,每顿约吃60~100毫升。 婴儿满月后到两个月:奶量按体重逐渐增加,每日喂6~7次,每次间隔3.5~4小时,每顿约吃80~120毫升左右。最多可吃到150毫升。 二至三个月:每天喂5~6次,每隔四小时一次,每次吃奶150~200毫升。 三至六个月:每天喂5次,每隔四小时一次,每顿喂奶量为:三至五个月吃150~200毫升,五至六个月吃200~250毫升,应掌握吃奶总量,每天不超过1000毫升,每顿奶量不超过250毫升。四个月开始在吃奶前喂辅助食物。 六至九个月:每四小时喂一次奶,每次吃200~250毫升,每天由四顿奶改为三顿奶,逐渐上辅助食物从代替半顿开始到代替一顿奶。中糖量逐渐减少。 九至十二个月:全天由吃三顿奶减到吃两顿奶,每次250毫升,仍掌握隔四小时吃一次,其他顿全吃辅食。每两顿奶中间要喂水。 判断宝宝是否吃饱的方法 如果单纯依靠母乳喂养,婴儿的24小时小便次数达6次以上,是奶量充足、婴儿吃饱的一种表现。 如果每天24小时的小便次数不足5次,就说明奶量不足,婴儿没有吃饱。由母乳喂养的婴儿大便的形状是黄油油的软便,每天大便2—4次,这表明奶量充足,婴儿吃饱了。 如果母乳喂养的婴儿大便量少,并呈绿色泡沫便,这说明母亲的奶量不足,宝宝没有吃饱。婴儿体重的变化状况,往往能表明宝宝是吃饱了还是饥饿。6个月内的婴儿,平均每月增加体重600克或至少每周递增125克。大于6个月的婴儿平均每月体重增加500克。这些可说明母乳充足,婴儿吃得饱。 如果婴儿的体重增加达不到上述标准,而且相差较大,在排除了疾病之后,多说明奶量不足,婴儿吃不饱。宝宝吃饱了就会情绪良好,表现愉快,玩笑自如。 人工喂养奶量计算公式 采用人工喂养的婴儿一天需要喂多少奶,如何调配奶粉,父母们都应该掌握。 奶量的计算公式:一日奶量=100×[110×体重(千克)]/86 简便的算法:一日奶量=128毫升×体重(千克),知道了一日的奶量,还应该学会奶粉的调配方法。 具体方法有两种: 1、按重量计算:由于8斤鲜牛奶可制得1斤奶粉,故冲调时按1份牛奶加7倍重量的水即可恢复成牛奶,但需称量,故这种方法不太实用。 2、按体积配制:由于奶粉的表观密度为0.5-0.6克/毫升,因此冲调时应按奶粉与水一比四的比例,即一平匙奶粉加4平匙水冲调。如果你注意奶粉的包装,在上面均可以找到不同月龄奶粉的用量、调配方法,每日喂养次数以及其他的相关事宜的详细说明。 调配婴儿奶粉的注意事项 (1)先准备好洁净的温开水(60℃左右),量好需要的量。 (2)用奶粉罐内特殊量勺取出所需的奶粉量,每取一勺要用消毒刀背刮平,勺中奶粉不要堆高也不要压实,过多地加入奶粉会使调配出的奶过稠,往往导致腹泻、便秘或肥胖,重则损伤肾脏;而长期把奶兑得太稀,会使孩子的体重增长缓慢,同样影响生长发育。 (3)把匙内奶粉倒入准备好的量杯中。 (4)用消毒过的匙搅拌奶粉,至完全溶解。 (5)量杯内的奶经消毒漏斗倒入奶瓶,即可食用。 (6)如需加热时,可用热水给调配好的牛奶加热。最好不要用微波炉加热,因为用微波炉加热,虽然奶瓶外面摸起来不热,但瓶内的牛奶已经非常烫了,容易烫伤宝宝。 判断哺乳量的方法 宝宝的奶量够不够是爸爸妈妈最关心的问题,一般情况下,只要学会下列“五看”,就知道哺乳量适宜不适宜了。 (1)看哺乳次数。出生后头1~2个月每天需要吃8~10次,3个月龄时间每天至少要吃8次。 (2)看排泄。每天换6块以上湿尿布,期间有2~3次软大便。 (3)看睡眠。能够安静入睡4个小时左右。 (4)看体重。每星期平均增加体重0~170克,3个月时则为200克左右。 (5)看神情。小眼睛闪亮,反应灵敏。妈妈增加乳量的方法是让宝宝早吸吮、勤吸吮如果妈妈的泌乳量不能满足宝宝的需要,宝宝就会出现母乳不足症状,如体重增长迟缓、脱水、低血糖、大小便量少等。
2014-12-27
【北戴河旅游攻略】北戴河旅游指南
北戴河海滨地处河北省秦皇岛市中心的西部,是秦皇岛的城市区之一。北戴河受海洋气候的影响,夏无酷暑,冬无严寒,常年保持一级大气质量,没有污染,没有噪音。北戴河气候宜人,二十里长、曲折平坦的沙质海滩,沙软潮平,背靠树木葱郁的联峰山,自然环境优美。北戴河与北京,天津,秦皇岛,兴城,葫芦岛构成一条黄金旅游带,北戴河处于旅游带的节点。 北戴河旅游简介 北戴河区海滩沙质比较好,坡度也比较平缓,是一个优良的天然海水浴场。清光绪二十四年(1898年),清政府将北戴河区海滨开辟为“各国人士避暑地”,到1938年,这里被建成了一个带有殖民地色彩的避暑佳地。解放后,北戴河又新建了不少休养所、疗养院、海滨泳场、饭店、宾馆,规模比过去更大了,成了中国规模较大、设施比较齐全的海滨避暑胜地。 秦皇岛市北戴河区是神州九大观日处之一,北戴河区观日处位于北戴河海滨,东北端的鹰角亭为最佳地点。在东联峰山山麓,有一座莲花石 ,园中有大片松林,并有形如莲花的山石,故名莲花石公园。往北有古雅幽静的观音寺,其东有墓地建筑富丽豪华的朱家坟。在海滨路旁还有高尔基公园、鲁迅公园。在东头的鹰角石是北戴河一大胜景。这是一座屹立于海边的孤峰,石骨嶙峋,陡峭如削,形如鹰立,故名鹰角石。过去,曾有成群野鸽栖息在石缝之内,故又名鸽子窝。在山峰上建有鹰角亭,登临其上,望沧海,碧波万顷,白浪滔滔,更觉气势磅礴。 北戴河区观鸟的最佳季节,是每年三月中旬至五月下旬,九月上旬至十一月中旬。在其他月份,也有难得一见的鸟类奇观。 北戴河区的海:北戴河区的海在长达22。5公里的海岸线上,沙滩和礁石,相互交错;海湾和岬角,依次排开。沙滩松软洁净,堪称北方第一。礁石造型奇特,引人无限遐思。海湾浅浅碧水,浴场沙软潮平。岬角拔地而起,观鸟观海观日出,此处最富吸引力。大海的开阔,教给我们学会宽容;大海的博大,激励我们不断追求。大海是我们的朋友,大海是我们的老师。人类来自大海,大海是人类永远的故乡。诸位来到北戴河区,见到蔚蓝色的大海,是不是也产生了返璞归真的感觉呢? 北戴河区的山:北戴河的联峰山海拔高度只有152。1米,它反高大雄伟、挺拔险峻作为能够实现的目标,却把温柔舒缓、平步青云,作为不知不觉的过程。无论男女老少,不必气喘吁吁,慢慢走来,一样可以“会当凌绝顶,一览众山小”,登上海滨最高峰,眺望方圆百里山峦大海的旖旎风光。联峰山公园(1919 年创建时称莲花石公园)是一个有着九十余年历史的森林公园,奇石异洞、翠柏青松、亭台阁榭、鸟语花香,把莲蓬山装点成为一个有着鲜明个性的绿色世界,一幅气象万千的绚丽图画。 气候描述: 北戴河区地处中纬暖温带,属暖温带、半湿润、季风型大陆性气候,又因受海洋的调节,具有多风、湿度大、雨量适中、气候宜人的海洋型气候特点。适宜的气候和百分之70以上的森林覆盖率,以及复杂多变的海岸线,孕育了大量的植物,鸟类和海生动植物,其中尤以鸟类最为驰名。 最佳旅游时间:秦皇岛是理想的避暑胜地。境内的南戴河、北戴河年平均气温10℃上下,最佳游览季节为5-10月,其他景区为6-8月。观鸟最佳季节是春、秋两季。 整个夏半年又是您旅游休闲的良好去处。 北戴河美食概述 北戴河区濒临渤海湾,特产以海产品为主:螃蟹,干贝,海蝗鱼、梭鱼、墨斗鱼、带鱼、鱿鱼、海螺、毛蚶等贝壳类品种繁多,集渤海湾海味产品之精华。 螃蟹:是海滨主要海产品。种类较多,尤以梭子蟹为佳,其特点是形体较大,身形扁长,为浅青色。当地又称其为“大海蟹”。春季,母蟹较肥;秋季,特别是深秋,海蟹体大肉肥,最重可达一市斤左右。海蟹的蛋白质含量高,是老少皆宜的风味佳品。其加工和食用方法多种多样,通常情况下,将其用清水蒸熟,即可食用。熟蟹不宜长时间存放;以一天为宜,若再食用,只需热蒸,再稍加醋、蒜末、姜末提味,则更适口。 北戴河区旅游开放以来,品食海蟹的中外游人,已形成系列谱系:油烟蟹块、烤蟹盖、渤海全蟹、清蒸海蟹等。
2014-12-27
【5个月宝宝吃什么辅食】5个月宝宝该吃什么辅食
5个月的宝宝由于活动量增加,热量的需求量也随之增加,但是5个月的宝宝消化系统还很弱,因此5个月的宝宝吃什么辅食对于妈妈而言十分重要。本为将为你详细介绍5个月的宝宝吃什么辅食? 5个月的宝宝吃什么辅食 5个月的宝宝辅食添加种类: 乳类:5个月的宝宝辅食添加的主食仍以乳类为主,牛奶每次可吃到200毫升。 半流质淀粉食物:如米糊或蛋奶羹等,可以促进宝宝消化酶的分泌,锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力。 蛋黄:鸡蛋是宝宝辅食添加的最理想营养食物,从4个月就应开始先添加蛋黄,每日喂1次,从1/8个→1/6个→1/4个→1/2个→1个,逐步增加添加量。于宝宝的消化系统尚未发育完善,鸡蛋中的抗原物质进入血中而致,而鸡蛋中这些抗原物质并不存在于蛋黄中,因此开始添加辅食时不要蛋白,只添蛋黄。 水果泥:可将苹果、桃、草莓或香蕉等水果,用匙刮成泥(市场上有卖专为婴幼儿吃的水果泥)喂宝宝,先由一小勺,逐渐增至一大勺。 蔬菜泥:可将土豆、南瓜或胡萝卜等蔬菜,经蒸煮熟透后刮泥给宝宝喂服,逐渐由一小勺,增至一大勺。 鱼类:平鱼、黄鱼、马鱼等,此类鱼肉多、刺少,便于加工成肉末。鱼肉含磷脂、蛋白质很高,并且细嫩易消化,适合宝宝发育的营养需要。但一定要选购新鲜的鱼。 豆浆:豆浆中的植物蛋白质、铁、不饱和脂肪酸含量均比母乳、牛奶高。饮用豆浆有助于宝宝大脑皮质等神经组织的发育、肌肉组织的强健及运动神经的发达,但豆浆中含有“抗甲状腺素”,加热不能破坏,存留在豆浆中的抗甲状腺素可使宝宝甲状腺肿大,为了让豆浆发挥营养作用,可在饮豆浆的同时饮适量海带或紫菜煮的水。 肉类:5个月的宝宝身高、体重迅速增长,对铁的需要量也逐步增加,此时如果不及时补充铁质,容易发生缺铁性贫血。因此为了预防缺铁性贫血,可给宝宝添加动物肝脏、瘦肉、鸡蛋及绿色蔬菜。此外,营养性大细胞性贫血一般情况下是由于维生素B12和叶酸缺乏造成,因此在给宝宝添加辅食时要注意添加含维生素B12和叶酸丰富的食物,含维生素B12丰富的食物有动物肝脏、肾脏,瘦肉等;含叶酸丰富的食物为新鲜的绿叶蔬菜。而奶类、蛋类中维生素B12的含量较少,酵母、动物肝脏、肾脏中叶酸含量较少。 宝宝5个月营养提示 有些宝宝长到5个月以后,开始对乳汁以外的食物感兴趣了,即使是5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝,此时也会开始想吃母乳以外的食物了。比如:宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水,这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食,为将来的断奶做准备了。 5个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙,有的宝宝已经长出了一两个乳牙,可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力。 宝宝5个月精选食谱 推荐食谱一:高丽菜汁 食材: 高丽菜50克、水0.8杯 做法: 1、将高丽菜洗干净放到锅内。 2、将高丽菜煮熟。 3、用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状。 4、将高丽菜泥去渣。 5、即可用汤匙给宝宝喂食。 功效: 高丽菜能提高人体免疫力,预防感冒。高丽菜富含维生素U,对胃溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。 推荐食谱二:小白菜汁 食材: 小白菜100克、水适量 做法: 1、小白菜清洗干净。 2、将高丽菜煮熟。 3、开水焯透,捞出控水,自然晾凉。 4、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。 5、将打好大小白菜泥过滤。 6、过滤后取汁水即可。 功效: 白菜中所含的锌,也高于肉类和蛋类,有促进人体生长发育的作用。白菜富含钾且钠含量少,不会使机体保存多余的水分,可减轻心脏负担。白菜中含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。 推荐食谱三:胡萝卜汁 食材: 胡萝卜1根、凉开水适量 做法: 1、胡萝卜去皮,切成片状,蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上。 2、大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟。 3、将胡萝卜切成小块,用勺子按压蒸熟的胡萝卜。 4、放入搅拌机,加少许凉开水,搅打成胡萝卜羹。 5、将胡萝卜羹过筛即可。 功效: 香甜胡萝卜羹含有多种维生素,漂亮的颜色和香甜的味道,既适合作为辅食给小宝宝食用,也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养,可谓老少咸宜。 推荐食谱四:油菜水 食材: 油菜心100克、水300克 做法: 1、挑选新鲜的油菜。 2、用清水反复清洗几遍。 3、然后放在淡盐水中浸泡半个小时。 4、将油菜捞出,摘去老茎,把油菜切成小段。锅内放入清水,烧开后放入油菜段煮5-6分钟。 5、将煮好的油菜水倒出,隔开油菜渣后,即可给宝宝喂食油菜水。 功效: 油菜心做成的蔬菜水,能够为人体补充维生素,刺激肠蠕动,有助于通便。油菜中含有丰富的钙、铁、钾和维生素C,胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有脾益。
2014-12-27
【6个月宝宝吃什么】6个月宝宝吃什么好
六个月大的宝宝可以正式开始添加添加辅食,先吃米粉、再吃菜泥果泥、最后才吃蛋黄。宝宝主食食谱应该以汤汁或者是糊状为主,例如水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、蛋黄泥、菜泥、水果泥、鱼泥、肉泥等都能轻易让宝宝接受。 六个月宝宝主食食谱 1、蛋黄泥食材:鸡蛋1个做法:将鸡蛋煮熟之后,用勺子将其碾成泥,然后加入适量的开水或者是配方奶,均匀调成糊状即可。最开始可以从1/8个蛋黄开始,然后根据宝宝的接受程度逐渐添加至1/4、1/3个。营养提示:蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。 2、鲜肝薯糊食材:土豆20克、大米30克、鸡肝5克。做法:将鸡肝用流动的水冲洗干净,放入小煮锅中煮熟;捞出(煮鸡肝的水留用),取1/3左右捣成泥状;土豆清洗干净,放入小煮锅中煮至熟软,捞起,压成薯茸;大米淘洗干净后,加入煮鸡肝的水,大火煮开后转中小火,熬至米粒成糊状;加入鸡肝泥和土豆茸,搅拌均匀关火,待温热后喂给宝宝吃。营养提示:鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族,能保护宝宝视力。 六个月宝宝蔬菜食谱 1、蔬菜浓汤食材:西红柿400克、茭瓜300克、芹菜200克、香菜50克、豆芽50克、牛奶500克、奶油50克、胡椒粉2克、盐5克、蒜末10克。做法:芹菜放入搅拌机;打成泥备用;西红柿、茭瓜切块备用;热锅加入奶油,加入蒜末爆香,加入芹菜泥和牛奶,熬到开;加入西红柿、茭瓜继续煮10分钟。加入豆芽、香菜、胡椒粉、盐调味,就可以吃了。营养提示:喝蔬菜浓汤,有利于增强人体抵抗力,而芹菜中含有的铁和钙,有助于补充微量元素。 2、消食萝卜汤食材:白萝卜60克、干桔皮5克、生山楂2个、冰糖5克。做法:白萝卜洗净切片;干桔皮切丝;生山楂洗净;将所有原料放入小锅中,加水600ml;大火烧开,转小火煮10分钟。将桔皮取出丢弃,连汤一起食用;最后盛上一杯即可。营养提示:可以促进肠胃的蠕动,消除便秘,起到排毒的作用,从而改善皮肤粗糙、粉刺等情况。 六个月宝宝摄取蛋白质食谱 鱼类对于宝宝的发育非常重要,其中含有丰富的蛋白质和维生素,有利于宝宝智力的发育。给六个月的宝宝添加辅食可以适当准备一些鱼类食谱,鱼肉含磷脂、蛋白质很高,并且细嫩易消化,适合婴儿发育的营养需要,但是一定要选购新鲜的鱼。 1、三丝银鱼羹食材:银鱼适量、鸡蛋1个、干香菇3朵、色拉油适量、淀粉适量、小葱3根、麻油适量。做法:银鱼洗净,选去软烂的,沥干水,加蛋清用手抓匀;香菇提前泡发,切成丝,葱切5厘米左右的段,把生粉加冷水调好(不要太稀);坐锅热油,把香菇丝快速煸炒下,加清水煮;锅中水煮开后加调好的银鱼,汤再次煮开放调好的生粉,用筷子快速搅拌均匀;加入切好的葱;撒上麻油即可出锅。营养提示:银鱼味甘、性平,归脾、胃经,有润肺止咳、善补脾胃、宜肺、利水的功效,特别适合体质虚弱,消化不良的人食用。 2、番茄彩椒鱼泥食材:胡萝卜切小丁适量,香菇切小丁适量,大米适量,鸡蛋1个,鱼片少许。做法:鸡蛋打散(一般小婴孩取1/4的蛋液),加2倍水搅拌均匀,倒入小碗中备用;鱼肉片成鱼片、挑去刺备用;将蒸米饭的米和水倒入电饭锅中煮熟;切好的胡萝卜片、择洗干净的小朵菜花,同样煮熟;把胡萝卜跟香菇粒跟米粉混合;将步骤一材料拿去蒸煮,这时鱼片夹在已经凝固的蛋羹上,然后即刻盖上锅盖继续焖约7-8分钟即可。把番茄和彩椒剁碎煮熟,在模具的配合下,摆出红绿花朵的形状。营养提示:鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用,蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量,增强肌体的代谢功能和免疫功能。鱼肉中蛋白质很高并且细嫩易消化。 六个月宝宝不能吃的食物 1、蜂蜜。1周岁以下的婴儿食用蜂蜜及花粉类制品,蜂蜜中会含有肉毒杆菌,可能因肉毒杆菌污染引起食物中毒。 2、芒果。芒果是热性水果,容易上火,过早给孩子吃容易造成过敏。 3、酸奶。酸奶中的蛋白质分子较大不利于宝宝消化吸收。尤其对患肠胃炎的婴儿和早产儿更不利。 4、韭菜、菠菜。菠菜含有丰富的醋浆草酸,这种酸能够生产钙草酸盐和锌草酸盐,不利于宝宝吸收;韭菜做熟放久后大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,引起毒性反应 5、添加防腐剂类的食物。如火腿、成品果汁等。同时还要避免吃各种添加剂、调味料、淀粉、亚硝酸钠等的食物。 除了以上列举的几种不是六个月大的宝宝吃的食物外,还要注意,给宝宝添加辅食时最好粗粮为主,精细的谷类食物里B族维生素遭到破坏;在给宝宝准备的食物中,应该避免出现各种调味料,否则容易加大宝宝肾脏的负担,还会干扰宝宝对其他营养的吸收。
2014-12-27
【合肥旅游攻略】合肥旅游指南
合肥是安徽省省会,全省政治、经济、文化、科教、商贸、交通和信息中心。合肥享有“三国故地、包拯家乡、淮军摇篮、科教基地、滨湖新城”之美誉,因东淝河与南淝河由此发源,故曰“合肥”;因明清时为庐州府治所在,故别称“庐州”。 合肥旅游攻略 合肥地处长江淮河之间,巢湖之滨,泛长三角区域西端;通江达海,承东启西,贯通南北,连接中原的重要区位优势。淝水穿城而过,环城公园似翡翠项链;逍遥古津、教弩梵钟、包河秀色、蜀山春晓,徜徉其间,吊古论今,令人留恋忘返。中国科技大学的落户合肥,更使这座“千年古邑”享有了“中国科技城”的美誉。 作为国家首批三个园林城市(北京、珠海、合肥)之一,合肥有“绿色之城”的美称。淝水穿城而过,形成了“城在园中,园在城中,城园交融,浑然一体”的独特城市风貌。市内的包公园、逍遥津公园、环城公园等胜景,城郊的紫蓬山、大蜀山两座森林公园以及徽园等主题公园,徜徉其间,风光旖旎,还可吊古论今,令人留恋忘返。 “包公文化、三国文化、淮军文化、佛教文化”——四大文化兼容并蓄。合肥自秦代置合肥县,至今已有2千多年历史。三国时期,魏吴在此交兵留下了逍遥津、教弩台、三国新城等历史遗迹。 合肥人杰地灵,名人辈出。五代十国的吴王杨行密、宋代清官包拯、晚清洋务派首领李鸿章、首任台湾巡抚刘铭传、世界著名科学家杨振宁等均出自合肥。韵味悠长的黄梅戏,淳朴的乡俗,汇聚南北风情的美食,包公祠和逍遥津,院士云集的科学岛(中科院合肥分院)和国际知名学府――中国科技大学,既吸纳了北方文化的粗犷与豪放,又蕴含着南方文化的秀媚与细腻。使其融皖韵徽风于一城,彰显着独特的文化魅力。 合肥市基本信息: 区号: 0551 邮编:230000(230001、230061、230011、230031) 气候描述: 合肥属亚热带季风气候区,四季分明,气候温和,阳光充足。年平均气温15。7℃,最冷1月,平均气温2。4℃,最热7月,平均气温28。4℃。年均降水量1000毫米左右,合肥四季可游,自然风景优美,古址遗迹众多,最佳旅游季节为每年4至10月。 最佳出行时间: 最佳出行月份:每年4月~10月 出行看点:春夏是到合肥旅游的最好季节,一般为每年4至10月。 合肥美食概述 合肥名点名菜源远流长,属于徽菜的重要组成部分,擅长烧、炖、炸、烩、炒、溜、酱、煎、蒸、煮等多种制作方法,讲究火功,善于保持菜点的原汁原味,尤重“色”、“香”、“味”俱浓,故成菜多汤汁清纯,味道醇厚,香气四溢。 合肥雄踞江淮之间,史称“江淮首都”,这一地区特有的气候、自然环境和物产为合肥名品风味特色的产生提供了丰富的原料基础。历史上曾出现佛照楼、万花楼、会宾楼、大雅楼等四大名楼和广寒宫、快活林、月宫、吴鸿发、五味斋、陶广盛、刘鸿盛、长胜元、华春元等特色品店,产生了冬菇鸡饺、鸡汤馄饨、马蹄酥、旱饺、油香、鸡血糊、小刀面、小花狮头、三河米饺、荠菜圆子、糯米圆子、挂面圆子、鲜肉麻球、鸡油蒸饺、小笼米粉肉、庐阳汤包等一大批传统名小吃和代表徽菜水平的李鸿章大杂烩、包公鱼、油淋鸡、御笔鳝丝、曹操鸡、虾包等传统菜肴。 旅游特色介绍 合肥不仅是三国故地,同时也是一代青官包拯的家乡。来到合肥,可以走一走有历史有故事的地方。 包公祠位于包公读书处---香花墩上,四面环水,始建于1066年,是国内外包公祠、包公庙的鼻祖。包公墓内敛藏着包公及其夫人、子孙的遗骨。清风阁选用各种精美雕刻描绘了包公一生中众多脍炙人口的故事。 合肥是淮军的发祥地,淮军主要将领李鸿章、张树声、刘铭传等9人均是合肥人。淮军由李鸿章创立于19世纪60年代,将我国历史上几千年的皇家御林军发展成现代国防军,从咸丰到光绪年间,历经半个世纪的兴衰,从内地走向沿海,从安徽走向全国,成为晚清三大政治、军事集团中的一支重要力量。 巢湖之滨有一处千年古镇---三河。三水流贯,具有“小桥流水人家”的典型水乡风貌。三河古称“鹊渚”,春秋时就已得名,历史上曾在此发生过著名的吴楚“鹊渚之战”。1858年,太平军又在这里取得了震惊中外的“三河大捷”,留下了古城墙、英王府等历史遗迹。
2014-12-27
【七个月的宝宝吃什么】七个月的宝宝吃什么好
七个月的宝宝吃什么?七个月宝宝,进餐可以开始加鱼肉(白色鱼肉),不是虾或甲壳类海产品,一定要把鱼刺剔净。下午的饭可喂奶、水果或正宗酸奶。但是,妈妈应切记:中期辅食切忌过重口味,否则容易造成宝宝挑食偏食。一般以成人能尝出略微的咸味为宜。熬制花式粥时辅料要成末成茸,容易吞咽消化。 七个月宝宝辅食食谱 在给宝宝添加碎菜、肉末时,要从少量逐步递增。在出牙时期,可以尝试给宝宝吃小饼干、烤馒头片等,让他练习咀嚼。 1、菜末米汤食材:油菜心适量、米粉少许。青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块。加了米粉的汤再次煮开,加入青菜末并搅拌开。锅内的汤再次煮开,并煮1分钟左右。等菜末熟了即可出锅。 2、苹果麦片泥食材:苹果1/4个、麦片20克。做法:苹果削皮,取1/4的量切成小块。将苹果放进搅拌机,打成泥。用白开水冲好麦片糊。将苹果泥加入麦片糊中,搅拌均匀即可。 宝宝7个月大需要断奶吗 宝宝长到7个月时,已经开始萌出乳牙,有了咀嚼能力,同时舌头也有了搅拌食物的功能,对饮食也越来越多地显示出个人的爱好,喂养上也随之有了一定的要求。宝宝可继续吃母乳,但是因为母乳中所含的营养成分,尤其是铁、维生素、钙等已不能满足宝宝生长发育的需要,乳类食品提供的热量与宝宝日益增加的运动量不相适应,不能满足宝宝的需要。 因此,无论是母乳喂养还是人工喂养的孩子,7个月是宝宝进入离奶的中期了,奶量只保留在每天500毫升左右就可以了。添加的辅食品种要丰富多样,做到荤素搭配,不要让宝宝养成偏食的习惯。 这个时期婴儿的牙齿开始萌出,咀嚼食物的能力逐渐增强,消化功能也逐渐增强,因此可以在粥内加入少许碎菜叶、肉末等。但要注意,在给宝宝添加碎菜、肉末时,要从少量逐步递增。在出牙时期,还要继续给宝宝吃小饼干、烤馒头片等,让他练习咀嚼。 7个月宝宝辅食应如何添加 主要食物:母乳或配方奶 辅助食物:白开水、鱼肝油(维生素A、维生素D比例为3:1)、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉(糊)、蛋黄泥、菜泥、水果泥、粥、烂面条、肝泥、肉泥、动物血、豆腐 餐次:每4小时一次 上午:6:00母乳喂哺10~20分钟,或配方奶150~180毫升;8:00喂蒸全蛋1个,温开水/水果汁/菜汁90毫升;10:00喂肝泥/肉泥30~60克,白开水50~100毫升;12:00喂粥或面条小半碗,菜、肉或鱼占粥量1/3 下午:14:00喂母乳10~20分钟,或配方奶150~180毫升;16:00喂菜泥或果泥30~60克,温开水或水果汁或菜汁100毫升;18:00母乳喂哺10~20分钟,或配方奶150~180毫升 夜间:20:00喂米粉30~60克,温开水/水果汁/菜汁30~50毫升;22:00喂母乳10~20分钟,或配方奶150~180毫升 备注:鱼肝油每天1次,每次400μ 7个月的宝宝吃什么辅食 有母乳吃的宝宝该继续喂母乳,吃配方奶的宝宝也要继续吃配方奶,但同样都要每天添加2次以上辅食。这个时期的宝宝容易习惯各种不同口味,至少要从下列四类食品中选一种,尽量使宝宝营养平衡: ①淀粉:面包粥、米粥、面、薯类、通心粉、麦片粥、热点等等。 ②蛋白质:鸡蛋黄、鸡肉、鱼肉、豆腐、干酪、豆类等等。 ③蔬菜、水果:各类蔬菜水果都行。 ④油脂类:黄油、植物油等等。还可以加些海藻类食物。点心可以加饼干、面包等等。 给七个月宝宝添加辅食的注意事项 宝宝长到7个月以后,不仅对母乳或配方奶以外的其他食品有了自然的欲求,而且对食品口味的要求与以往也有所不同,开始对咸的食物感兴趣。 1、无论是吃母乳还是吃配方奶,此时宝宝的主食仍以乳类为食品为主,代乳食品只能作为一种试喂品让宝宝练习吃。 2、增加半固体的食物,如米粥或面条,一天只加一次。粥的营养价值与配方奶、人奶相比要低得多。100克15%的米粥只能产生约218千焦耳的热量,而100克的人奶能产生约285千焦耳的热量,100克加糖配方奶能产生301千焦耳的热量。此外,米粥中还缺少宝宝生长所必需的动物蛋白,因此,粥或面条一天只能加一次,而且要制作成蛋黄粥、鱼粥、肉糜粥、肝末粥等给宝宝食用。 3、观察体重,每隔10天给宝宝称一次体重,如果体重增加不理想,奶量就不能减少。体重正常增加,可以停喂一次母乳或配方奶。 4、该月龄宝宝食谱的安排可参照如下标准制定:早晨6点半:母乳或配方奶180毫升上午9点:蒸鸡蛋1个中午12点:粥或面条小半碗,菜、肉或鱼占粥量的1/3下午4点:母乳或配方奶180毫升晚上7点:少量副食,配方奶150毫升晚上11点:母乳或配方奶180毫升宝宝6个月后,可以吃一般的水果。可将香蕉、水密桃、草莓等类的水果压给宝宝吃,苹果和梨用匙刮碎吃,也可给宝宝吃葡萄、橘子等水果,但要洗净去皮后再吃。
2014-12-27
【如何防止脱发】防止脱发的方法
很多患者因为脱发问题深深地困扰着,俗话说的好,知己知彼才能百战不已。治疗脱发也要根据自己的类型治疗。下面,介绍一下不同类型的脱发治疗方法。 1.脂溢性脱发:脂溢性脱发被称为脱发中的"癌症",其治疗是个世界性难题,导致这种现状的一个重要原因是目前尚未有最直接和最有成效的治疗药物。目前西医治疗男性脂溢性脱发,因为男性脱发与体内双氢睾酮浓度有关。有研究指出女性脂溢性脱发与头皮睾酮水平增高有关,而与二氢睾酮水平升高无关,这说明女性的脂溢性脱发应以抗雄激素药物治疗为主。解决方法:经常洗发,控制头油(希尔生),药物治疗(不含丙二醇米诺地尔)。 2.病理性脱发:主要由于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤,抑制了毛母细胞正常分裂,使毛囊处于休克状态而导致脱发,如急性传染病、长期服用某种药物等。解决方法:多休息,身体康复或停药后头发会重新长出。 3.化学性脱发:有害化学物质对头皮组织、毛囊细胞的损害导致脱发。解决办法:不使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。 4.物理性脱发:空气污染物堵塞毛囊、有害辐射等原因导致的脱发。 解决办法:不要使用易产生静电的尼龙梳子和尼龙头刷,在空气粉尘污染严重的环境戴防护帽并及时洗头。 5.营养性脱发:消化吸收机能障碍造成营养不良导致脱发。解决方法:加强营养,多吃蔬果、海带、桑葚、核桃仁。 6.肥胖性脱发:大量的饱和脂肪酸在体内代谢后产生废物,堵塞毛囊导致脱发。解决方法:少吃油腻重的食物,加强体育锻炼。 7.遗传性脱发:脱发也是有遗传性的,一般男性呈显性遗传,女性呈阴性遗传。 以上就是相关介绍了,患者在选用洗发产品的时候一定要注意选择适合自己的,另外,在梳头发的时候尽量用木梳。木梳防静电。 中医相比于西医来说还是比较人性化的,因为西医总是千人一方,而中医则是一人一方。中医怎样治疗脱发,那么今天我们就来看看专家是怎么为我们解答的: 专家称脱发的病机有两种原因: 一:首先从中医上来讲,脱发的原因是因为患者的血热风燥,血热偏胜,耗伤阴血,血虚生风,更伤阴血,阴血不能上至巅顶濡养毛根,毛根干涸,或发虚脱落,中医认为这是治疗脱发病的主要所在。 二:其次脱发的原因是因为患者的是脾胃湿热,并且脾虚运化无力,加之恣食肥甘厚味,伤胃损脾,致使湿热上蒸巅顶,侵蚀发根,发根渐被腐蚀,头发则表现粘腻而脱落等两种。 对于以上的两种病因,我们可以从以上两点开始着手治疗。就是所谓的对症下药,只要找了病因用对了药,治疗就开始了。中医主要从于补肾填精和养血润燥入手治疗脱发病。 补肾填精常用中药有首乌、黑芝麻、黄精、肉苁蓉、胡桃仁、桑葚、墨旱莲、女贞子、熟地黄等。成方有:六味地黄丸、七宝美鬓丹、二至丸、二精丸、首乌延寿丹等。这些是治疗脱发病的重要药引。 养血润燥常用中药有:当归、熟地黄、白芍、阿胶、百合、沙参、石斛、川芎等。成方有:四物汤、八珍汤、当归补血汤、人参养荣汤等。按照此法方能治疗托病。 误区1:没把脱发当成一种病 有些患者没把男性型脱发当成一种疾病。其实,现代医学认为,男性型脱发秃顶并非生理现象,是由于在遗传基础上发生头皮双氢睾酮异常升高等作用所致。 误区2:脱发是肾虚 不少男性脱发患者以为脱发就是肾虚,他们通常发现脱发严重就拼命花钱买一些补肾药。肾虚引起脱发,是中医的一种辨证,但脱发并不都是肾虚,一味吃补品并没有帮助,一定要经医生诊断分辨,确定病因后对症下药。 误区3:自己买药治 专家观点:有些人为了图方便或听信了一些广告的宣传就乱买药自己治疗。有些药并不能起治疗作用,结果拖延了治疗时机,让脱发进一步加深。目前还没有能完全治愈脱发的药物,但如果能及时治疗,可令脱发的严重程度大大减轻。 误区4:担心药物影响性功能 有些患者认为治疗脱发的药物会影响性功能。专家指出,长期服用二型5a还原酶抑制剂的患者还未见严重不良反应,在调查的1000多例患者中,只有极个别人出现性欲降低,但均为暂时性,且随着继续服药而恢复,更不会影响生育。 误区5:减少或增加洗发次数 一般冬天3天~4天洗头一次,夏天2天~3天洗头一次是正常的洗头频率,太频繁洗头会增加对毛囊的刺激,而隔太久才洗头则易孳生糠秕孢子菌,使脱发加重。 误区6:涂抹大蒜、姜、酒等 涂抹姜、大蒜、酒等能让脱发的部位再生头发的说法很流行。其实过度涂抹刺激性的东西,反而会使头皮受损伤,引发头皮的炎症,会加重脱发程度。 误区7:戴帽子遮掩 经常帽子扣头,头皮血管会由于帽子的压迫而影响血液循环,若在高温季节,头皮和毛囊闷在帽子里反而会由于空气不流通而加速脱发。 误区8:不能坚持治疗 脱发治疗疗效出现至少要半年以上,而看到最佳效果时间则需要坚持治疗1~2年,导致有些患者很难坚持下来。国内外研究表明,患者每天服用二型5a还原酶抑制剂,坚持半年以上,便可显着抑制脱发,并可使头发密度加深,能够达到很理想的美容效果。但是应当注意的是要早期用药,并坚持用药。
2014-12-27
【宝宝吃奶打嗝】宝宝吃奶打嗝怎么办
新生儿吃奶后打嗝是很常见的现象,爸爸妈妈不必过于担心。在宝宝出生后的半年,如果宝宝喝奶时吞入空气没有打出嗝来,就会发生打嗝的现象。防止新生儿打嗝最好的办法就是在宝宝吃奶后拍嗝。 宝宝吃奶打嗝 喂宝宝喝完奶后,如果家长没有帮宝宝拍嗝,原则上只要把宝宝直立抱着,保持20~30分钟,空气就会慢慢上升然后自然排出,宝宝自己就会打嗝。拍打嗝不仅是帮助宝宝打嗝,还有安抚宝宝的作用,因为宝宝是很喜欢被轻拍背部的。 新生儿喝奶,经常喝着喝着就睡着了,当爸爸妈妈发现宝宝已经睡着时,很多家长甚至老一辈都会犹豫着还要不要帮宝宝拍嗝?这样会不会惊醒宝宝?其实即使宝宝睡着了,家长仍然要帮助宝宝拍嗝。宝宝睡着了也会打嗝,一样会把空气排出体外。 新手爸妈哭闹会忽视这个问题,看到宝宝睡着了就直接将宝宝放到床上平躺,这样宝宝就可能会发生吐奶或溢奶,平躺着时是比较危险的。 帮新生儿拍嗝,很多新手爸妈都不是很清楚,其实没有想象中困难,只要方式正确,就能帮助宝宝排出肚子里的空气,减少吐奶的情况。有下面两种方式为宝宝拍嗝: 1、家长一手托住宝宝的头,另一手支撑住宝宝的屁股,将宝宝竖着抱起来,让宝宝的头靠在大人肩膀上。用空心掌的方式轻拍宝宝后上背,,慢慢地将宝宝体内的空气拍出来。 2、让宝宝坐在家长妈的大腿上,身体侧面靠着家长的胸口,家长用肘弯托住宝宝的下巴,另一只手以空心掌的方式轻拍宝宝背部。 如何防治婴儿吃奶后打嗝 婴儿在吃奶或吮吸奶嘴时;因哭闹或吞咽过急,会同时随着吞咽动作把空气咽到胃里。吃奶后若未能及时帮婴儿把胃里的空气吐出来,便会造成隔肌痉挛而出现打嗝,轻者持续几分钟可自行消除。如果咽下的空气较多,婴儿会打嗝不止,不仅不舒服,还会发生溢奶现象。 预防婴儿打嗝,应在喂哺时,不逗乐婴儿、不让婴儿啼哭和吃得过急,让婴儿的嘴与乳头或奶嘴接触紧密,避免空气吸入。婴儿吃奶后出现打嗝,可采取以下方法帮助嗳气,解除打嗝:将婴儿竖立抱起,趴在自己的肩上,让身体直立向上,轻轻拍打其背部。也可让婴儿坐在自己的大腿或膝上,右手把住其下巴及颈部,左手在婴儿的背部自下而上地揉擦。此外,将婴儿抱起,一只食指指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻搔痒,一般搔40-60次,至婴儿发出哭声,打嗝现象也会逐渐消除。 需注意的是,如果婴儿在没有吃奶或没有吮吸奶嘴的情况下持续出现打嗝,经上述方法仍不能解除,就应及时看医生,查明引起打嗝的原因。 关于宝宝吃奶后打嗝的问题 宝宝吃完奶要拍一拍让她打嗝,究竟应该拍到宝宝多大才好呢? 可以在一周岁以后。 打嗝是婴儿期一种常见的症状。不停地打嗝是因膈肌痉挛,横膈膜连续收缩所致。膈肌运动是受植物神经控制的,由于调节横膈膜的植物神经发育尚未完善,当孩子受到轻微刺激,如:吸人冷空气,吸奶太快时,膈肌会突然收缩,引起快速吸气,同时发出“嗝嗝”声。有时孩子打嗝的时间可持续5--10分钟,看起来好像很难受的样子,但是,打嗝本身对孩子的健康并无任何不良影响,不必担心。人出生后其神经发育是有一个过程的,一般情况,孩子3个月后,调节横膈膜的神经发育趋于完好后,打嗝的现象会自然好转。 那么,如何让宝宝的停止打嗝呢?在宝宝打嗝时可让他吸奶,喝凉开水或者通过其它刺激,如:光亮、声音等使之缓解。解除婴幼儿打嗝的巧妙方法有以下几种: 1.当婴儿打嗝时,先将婴儿抱起来,轻轻地拍其背,喂点热水。 2.将婴儿抱起,用一只手的食指尖在婴儿的嘴边或耳边轻轻地挠痒,一般到婴儿发出哭声,打嗝即会自然消失。 3.将婴儿抱起,刺激其足底使其啼哭,终止膈肌的突然收缩。 4.不要在婴儿过度饥饿或哭得很凶时喂奶,这也是避免宝宝打嗝的措施之一。 宝宝吃奶过后经常打嗝是什么原因? 我宝宝吃过奶后,如果是醒着的,过个十分钟左右就打嗝.如果吃了睡着了有时打有时不打.但吃过奶后,有时觉得她像大人一样胃反酸似的吐白水或奶水.这是怎么回事?宝宝是吃母乳,现在三个月了,但我的母乳怎么都和清水一样啊?对宝宝有没有影响?怎样改善这种现象? 宝宝打嗝是正常的因为宝宝在吃奶的时候吃到了肚子里空气,所以要排出来是正常的,不用担心的,妈妈呢要经常的喝点汤是有好处的。
2014-12-27
【如何预防艾滋病】预防艾滋病的方法
目前,艾滋病发病率高,只要通过人与人沟通,用餐,淋浴等一系列都会传染艾滋病,艾滋病的传播途径有很多,对我们生活造成不少的困扰。一般而言,预防的方法有以下几种。 1、安全性行为:在所有的性行为中使用安全套。没有全程正确使用安全套的性交模式,如阴道交和肛交是一种高危行为。少数人透过和艾滋病感染者进行口交而通过伤口被感染,但这种方式通常被认为是低风险的。但是,如果你希望绝对的安全,甚至在口交中也应当使用安全套。 2、不要共用针头:如果你需要诸如海洛因这样的麻醉剂,不要和别人共用你的针头,以及不要使用已经被人使用过的针头。 医护工作者遵循了一定的安全措施就可以避免艾滋病在病人和工作人员间、病人之间的传播。通过针刺感染艾滋病的比率少于1比200。在针刺后使用抗艾滋病药物进行消毒可以进一步减轻被感染的风险。 3、认识艾滋病感染途径:一般接触艾滋病患者,比如握手、上公共厕所、用公共电话、游泳、淋浴、交谈、一起进餐等等,都不会感染HIV病毒的。因此,预防艾滋病一定要认识艾滋病感染途径。 专家表示,性交、血液传播和母婴传播是艾滋病的主要传播途径,比如接吻的时候,如果双方有口腔出血等问题,病毒就有可能通过破损的黏膜或舌头进入,从而感染艾滋病。 4、同性恋者更易感染艾滋病:男同性恋者之间的性行为,有着特殊的方式,因此很容易损伤出血。所以说,如对方含有病毒的精液经破损的地方进入体内,就会造成感染。因此,同性恋者性生活时要做好安全措施,避免艾滋病感染。 5、唾液传播艾滋病病毒的可能性非常小:所以一般接吻是不会传播的。但是如果健康的一方口腔内有伤口,或者破裂的地方,同时艾滋病病人口内也有破裂的地方,双方接吻,艾滋病病毒就有可能通过血液而传染。汗液是不会传播艾滋病病毒的。 艾滋病病人接触过的物体也不可能传播艾滋病病毒的。但是艾滋病病人用过的剃刀,牙刷等,可能有少量艾滋病病人的血液,毛巾上可能有精液。如果和病人共用个人卫生用品,就可能被传染。但是,因为性乱交而得艾滋病的病人往往还有其他性病,如果和他们共用个人卫生用品,即使不会被感染艾滋病,也可能感染其他疾病。所以个人卫生用品不应该和别人共用。 缺陷病毒(HIV)感染引起的、以严重免疫缺陷为主要特征的性传播疾病。HIV病毒主要存在于HIV感染者和艾滋病病人的体液中。任何使这些液体进入他人体内的行为都有可能导致HIV传播。 艾滋病有三大传播方式: 1、性接触传播。包括同性之间或异性之间的性接触。 2、经血液传播。HIV可通过血液、血制品或捐献的器官传播,主要渠道是使用没有充分消毒的针头、注射器或其他可刺破皮肤黏膜的器械,或输入受污染的血液。我国HIV经血传播的最主要原因是静脉注射方式吸毒。 3、母婴传播。感染了艾滋病病毒的妇女可能会通过妊娠、分娩和哺乳把艾滋病传染给婴幼儿。治疗 目前在全世界范围内仍缺乏根治HIV感染的有效药物。现阶段的治疗目标是:最大限度和持久的降低病毒载量;获得免疫功能重建和维持免疫功能;提高生活质量;降低HIV相关的发病率和死亡率。本病的治疗强调综合治疗,包括:一般治疗、抗病毒治疗、恢复或改善免疫功能的治疗及机会性感染和恶性肿瘤的治疗。 1.一般治疗 对HIV感染者或获得性免疫缺陷综合征患者均无须隔离治疗。对无症状HIV感染者,仍可保持正常的工作和生活。应根据具体病情进行抗病毒治疗,并密切监测病情的变化。对艾滋病前期或已发展为艾滋病的患者,应根据病情注意休息,给予高热量、多维生素饮食。不能进食者,应静脉输液补充营养。加强支持疗法,包括输血及营养支持疗法,维持水及电解质平衡。 2.抗病毒治疗 抗病毒治疗是艾滋病治疗的关键。随着采用高效抗逆转录病毒联合疗法的应用,大大提高了抗HIV的疗效,显着改善了患者的生活质量和预后。
2014-12-27
【郑州旅游攻略】郑州旅游指南
郑州市,简称郑,河南省省会,现辖6区5县级市1县,建成区面积329平方公里。2012年市区户籍人口425万,全市常住人口886万。 郑州旅游简介 郑州历史上五次为都、八代为州,是中国八大古都之一、世界历史都市联盟成员城市。世界文化遗产登封“天地之中”历史建筑群、商城遗址等历史名胜古迹闻名海内。考古人员于1995年在郑州北郊邙岭余脉发现的西山古城遗址把郑州地区城市出现时间提前到距今约5300年的仰韶文化晚期,被视为中国城市文明的源头。 郑州地处国家地理中心,是中国中部地区重要的中心城市和国家重要的综合交通枢纽之一。国家级战略“中原经济区”的中心城市。清末朝廷大臣盛宣怀勘察芦汉铁路时,将郑州站辟为甲等火车站,直接影响了郑州近现代的发展进程。如今拥有亚洲最大的列车编组站郑州北站和中国最大的零担货物转运站郑州东站。未来郑州将成为全国普通铁路和高速铁路网中唯一的“双十字”中心,形成以郑州为中心的中原城市群“半小时经济圈”和全国“3小时经济圈”。以郑州新郑国际机场为中心,一个半小时航程内覆盖全国三分之二的主要城市、五分之三的人口。郑州是国家服务业综合改革试点城市,现代物流、会展、文化旅游、服务外包等现代服务业发展迅速,是中部地区最大的物资集散地。其中郑州商品交易所是三大全国性商品交易所之一,我国第一家期货市场。郑州新郑综合保税区是中部地区第一家综合保税区。郑州有汽车、装备制造、煤电铝、食品、纺织服装、电子信息等六大优势产业。氧化铝产量占全国总产量50%,冷冻食品占全国市场份额的40%以上,拥有亚洲最大、最先进的大中型客车生产企业。 商朝早期都城在郑州境内,郑州有“商都”的雅号。郑州被认为是中国商业的发源地之一,又是中国国务院确立的商贸中心试点城市之一,因此“商都”也具有“商业之都”的含义。 郑州城市绿化率处于中国城市前列,矗立在街道旁的法国梧桐成为城市一景,被誉为“中原绿城”。 部分郑州旅游景点简介: 黄帝故里:新郑市具茨山附近,中华人文始祖轩辕黄帝在此出生,建都,国家级祭祖大典每年在此举行。 大河村遗址:位于中州大道北,新石器时期的原始村落遗址。 嵩山:五岳的中岳,主峰坐落于登封市境内,儒佛道三教合一的文化圣地,世界地质公园。 二七纪念塔:郑州标志性建筑,矗立于市中心,原址为长椿桥,该为纪念京汉铁路二七大罢工所建造,原塔为木质结构,后因为木质腐朽,改为砖石双塔结构。 郑州商城遗址:大部位于管城和二七两区,距今3600年,为商代亳都遗址,国内年代最早、规模最大的古代城池。 气候描述: 郑州市属北温带大陆性季风气候,冷暖适中、四季分明,春季干旱少雨,夏季炎热多雨,秋季晴朗日照长,冬季寒冷少雨。郑州市冬季最长,可达137天,夏季次之,春季较短。郑州年平均降雨量640。9毫米,无霜期220天,全年日照时间约2400小时。 秋天是最合适来郑州旅游的季节。这个时候到黄河游览区、郑州森林公园游玩都是不错的选择,还可以顺便到其所属的登封市嵩山少林,因为雨量增多嵩山中会有瀑布、溪流,景色会更加优美。相对于春秋时节,夏天的郑州会比较燥热,且在午后多有雷阵雨。冬天和春天很干燥,往往几个星期都不会下雨。 提示:冬天来到郑州会感觉比较干燥,一定要多喝水且注意带上保湿护肤的化妆品。 郑州旅游节庆活动 最佳出行时间: 最佳出行月份:每年9月~10月 出行看点:这个时候到郑州黄河游览区、郑州森林公园游玩都是不错的选择。另外游登封市嵩山少林寺也是最佳时间,因为雨量增多,嵩山中会有瀑布、溪流,景色会更加优美。 推荐景点:黄帝故里 黄河游览区 少林寺的 语言: 郑州方言:中原官话、河南话、郑州话 时区: 东8区 消费指导: 货币名称:人民币 电话区号: 0371
2014-12-27
【给宝宝吃什么奶粉好】吃什么奶粉给宝宝好
新生儿吃什么奶粉好?各方面综合考虑,刚出生的宝宝最好是母乳是喂养。母乳中含有新生儿所需的营养,是宝宝健康成长最完美的食物。一般认为,母乳喂养的宝宝抵抗力会更加好。 1惠氏奶粉 惠氏奶粉荣登榜首可以说是实至名归,“惠氏相信,每个宝宝都可以学得更好”这句话已经传遍了千家万户。惠氏奶粉特含DHA和AA均衡配方比例,以及牛磺酸、胆碱帮助宝宝脑部发育,高品质的α乳清蛋白强化维生素D帮助宝宝的体格发育,而维生素E、核苷酸、锌、硒帮助宝宝增强抵抗力。惠氏金装全新BIO营养优化系统,突破性四维营养,全面支持眼、脑、体格发育,从而推动宝宝思考力、观察力、活动力、抵抗力四大关键学习能力,助力宝宝每一阶段的学习进步。宝宝学出更高表现,让你收获更多惊喜。 2雀巢奶粉 雀巢奶粉居于十大品牌奶粉第二位,也是一款得到妈妈一致认可的品牌。雀巢奶粉特有的益生元组合保证了宝宝大脑营养的吸收,有助宝宝的肠道健康,而DHA、ARA、铁、锌、碘、胆碱、亚麻酸、亚油酸等大脑所需的关键营养素帮助宝宝的脑部发育,二十多种的维生素矿物质帮助宝宝的体格发育。母乳喂养提供宝宝最佳的营养和对疾病的抵抗能力。没有特殊原因,要尽可能选择母乳喂养,母乳喂养时间越长对宝宝就越有益。母乳不仅是宝宝的最佳食品,同时也是最经济的食品。 3美赞臣奶粉 十大品牌奶粉第三位是来自美国的美赞臣奶粉。美赞臣奶粉包含科学验证水平的DHA和ARA,帮助宝宝的智力和视觉发育,有效改善呼吸系统的健康,其胆碱水和母乳相当,提高宝宝的记忆力。特有的GOS益生元组合促进宝宝肠道健康,多元化的营养素帮助抵抗力。 4伊利奶粉 作为目前唯一进入全球十强的亚洲乳品企业,伊利奶粉位于十大品牌奶粉的第四位。伊利奶粉的原料均采用当日的优质牛奶,常温双除菌的技术保存了牛奶的营养成分,奶粉中含有丰富的优质蛋白,奶香浓郁,溶解度非常高,奶粉不含蔗糖,口感及其爽滑纯正。 5美素佳儿奶粉 作为十大品牌奶粉的第五名,美素佳儿奶粉同样深受消费者的喜爱。纯正的原装进口奶源保证了奶粉的质量和口感,最新升级的蛋白优化配方更适合宝宝的肠胃。许多妈妈在给宝宝喝了之后都认为不上火、不会热气,宝宝大便也很顺畅,还不容易生病,生长发育非常好。 6雅培奶粉 “对生命的承诺”是雅培一直秉承的理念,而这一理念也让其走到了十大品牌奶粉的第六位。活性益生菌加益生元的组合为宝宝添加保护力,百分之百的乳糖配方使宝宝更容易消化,藻油DHA加叶黄素的组合帮助宝宝脑部发育,POF亲和配方放宝宝吸收好,便便软。 7多美滋奶粉 多美滋奶粉位于十大品牌奶粉第七位。DHA、ARA加胆碱的三合一组合帮助提升宝宝的脑部发育,其中,DHA帮助脑部和视力的发育,ARA帮助脑部的发育,胆碱帮助宝宝提高记忆力。特别添加的多聚果糖帮助宝宝改善肠道健康,让宝宝不热气不上火。 8贝因美奶粉 专为中国宝宝研制的“育婴专家”贝因美奶粉位于十大品牌奶粉第八位。贝因美奶粉采用营养更均匀的鲜奶配方,让宝宝容易消化,不上火,来自奶牛之乡黑龙江安达的优质奶源使奶粉口感更佳。贝因美奶粉营养全面均衡,保证宝宝发育均衡,让宝宝健康成长。 9飞鹤奶粉 国产的飞鹤奶粉位于十大品牌奶粉的第九位。飞鹤系列奶粉采用全面升级的新配方,其中特别添加了CPP,同时优化了矿物质的配比,让奶粉中的各种营养素更容易被吸收。牛磺酸帮助宝宝的视力发育和脑部发育,双歧因子帮助肠道有益菌的生长,改善消化和吸收。 10诺优能奶粉 位于十大品牌奶粉第十位的是来自荷兰的诺优能奶粉。奶源纯正,奶粉中同时得到欧洲和中国发明专利的益生元组合维持着宝宝的肠道健康,DHA和AA帮助大脑和视力发育,铁、锌等营养素能提高认知力,帮助发育,口味清淡,不易上火,同时不含蔗糖。
2014-12-27
【五个月的宝宝吃什么】五个月的宝宝吃什么好
4,5个月的宝宝刚开始添加辅食,只适合比较单一化的吃法,家长不要心急,不能搞很多花样煮,吃得太杂宝宝消化不了。一周岁以内的婴儿仍是要以奶为主,每天要在保证700~800毫升奶量的基础上添加辅食。 宝宝5个月辅食添加 辅食添加量从1—2勺开始,以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。依次提供米粉,蔬菜泥后,水果汁或泥(果汁先从兑水开始,然后再喝原汁),接下来是果泥。 米粉:喂蛋白至少要等到宝宝1岁以后,有过敏家族史的宝宝喂蛋黄的时间可以推迟到6个月以后。医生建议先从单纯的米粉开始以防过敏。 水果:酸味重的水果如橙子、柠檬、猕猴桃先不要给宝宝吃。 蔬菜泥:如胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜。 到5个月开始,宝宝逐渐成熟,配方奶喂养的宝宝,可能会遇到消化不良问题,此时可选择添加β-植物油(亲和结构脂)和适度水解蛋白的配方奶粉,接近母乳结构的配方及小分子蛋白搭配,更易消化吸收,呵护宝宝娇嫩肠胃,缓解宝宝胀气的状况。 宝宝5个月营养提示 有些宝宝长到5个月以后,开始对乳汁以外的食物感兴趣了,即使是5个月以前完全采用母乳喂养的宝宝,此时也会开始想吃母乳以外的食物了。比如:宝宝看到成人吃饭时会伸手去抓或嘴唇动、流口水,这时就可以考虑给宝宝添加一些辅食,为将来的断奶做准备了。 5个月宝宝可加的辅食应以粗颗粒食物为好。因为此时的宝宝已经准备长牙,有的宝宝已经长出了一两个乳牙,可以通过咀嚼食物来训练宝宝的咀嚼能力。 宝宝5个月精选食谱 推荐食谱一:高丽菜汁 食材: 高丽菜50克、水0.8杯 做法: 1、将高丽菜洗干净放到锅内。 2、将高丽菜煮熟。 3、用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状。 4、将高丽菜泥去渣。 5、即可用汤匙给宝宝喂食。 功效: 高丽菜能提高人体免疫力,预防感冒。高丽菜富含维生素U,对胃溃疡有着很好的治疗作用,能加速创面愈合,是胃溃疡患者的有效食品。 推荐食谱二:小白菜汁 食材: 小白菜100克、水适量 做法: 1、小白菜清洗干净。 2、将高丽菜煮熟。 3、开水焯透,捞出控水,自然晾凉。 4、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。 5、将打好大小白菜泥过滤。 6、过滤后取汁水即可。 功效: 白菜中所含的锌,也高于肉类和蛋类,有促进人体生长发育的作用。白菜富含钾且钠含量少,不会使机体保存多余的水分,可减轻心脏负担。白菜中含有微量的钼,可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收,起到一定的防癌作用。 推荐食谱三:胡萝卜汁 食材: 胡萝卜1根、凉开水适量 做法: 1、胡萝卜去皮,切成片状,蒸锅烧水,水开后放入蒸屉,将胡萝卜放在蒸屉上。 2、大火蒸8分钟左右,至胡萝卜软熟。 3、将胡萝卜切成小块,用勺子按压蒸熟的胡萝卜。 4、放入搅拌机,加少许凉开水,搅打成胡萝卜羹。 5、将胡萝卜羹过筛即可。 功效: 香甜胡萝卜羹含有多种维生素,漂亮的颜色和香甜的味道,既适合作为辅食给小宝宝食用,也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养,可谓老少咸宜。 推荐食谱四:油菜水 食材: 油菜心100克、水300克 做法: 1、挑选新鲜的油菜。 2、用清水反复清洗几遍。 3、然后放在淡盐水中浸泡半个小时。 4、将油菜捞出,摘去老茎,把油菜切成小段。锅内放入清水,烧开后放入油菜段煮5-6分钟。 5、将煮好的油菜水倒出,隔开油菜渣后,即可给宝宝喂食油菜水。 功效: 油菜心做成的蔬菜水,能够为人体补充维生素,刺激肠蠕动,有助于通便。油菜中含有丰富的钙、铁、钾和维生素C,胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有脾益。
2014-12-27
【如何增高】增高的方法
众所周知,个子不高会对一个人有非常大的影响,而且影响是负面的。不论是男还是女,不论是学生还是上班的,不论年纪大小,个子不高的问题都将时时刻刻的影响着他(她)。大家应该都有这样的感觉,在小时候,个子高的同学别人都怕他,而他也是非常的自信,这种自信时时刻刻影响他。而个子不高的呢?很多容易产生自卑的心理,导致学习成绩也不好。所以怎么才能长高不仅成为了社会问题也是很多家庭非常关心的一个话题。 那么,影响孩子身高的因素都有哪些呢?具体来说有以下5个因素: 1、遗传因素:由于家族成员都不高,造成遗传基因得不到修复及改良,使得下一代一般矮小。2、体质性青春发育延迟:出生体重正常,但生长速度缓慢,青春发育期间向后延迟2至4年,甚至要到18岁后才开始发育,造成骨骼生长的细胞素不能产生大量生骨细胞,形成矮小。3、继发于全身性疾病:如营养不良、严重贫血、缺钙、甲状腺功能低下(克汀病)、慢性肾上腺皮激素退症等,造成骨骼的生长健康环境不合理,加速骨骺闭合期,造成矮小。4、垂体性身材矮小:由于下丘脑垂体前叶功能减退,造成脑下垂体分泌生长因子减少,使得生长速度缓慢,导致矮小。5、其他:营养物质消化吸收、利用障碍、摄入营养与热量不足,都会加速延缓骨骺闭合期,造成矮小。 时下,很多家长朋友都很担心自己孩子的身高,但是苦于找不到好的办法。有些着急的家长朋友还会买一些增高产品来给孩子用。现在市面上的有些增高产品根本就毫无效果,另外有一部分增高产品又是以激素摄入来实现增高的,虽然有一定效果,但是却会对身体造成伤害。那么到底怎么才能长高?应该用哪一种增高产品? 研究表明,矮身材的人大部分都是身体潜性动能开发偏低人群,这种骨骼韧带间的动能带直接影响着后天人体长高的关键,所以现在也有很多外国机构开始非常重视这一领域的研究。目前据了解到最有效安全的就是日本近几年最新研究成功的“潜性动能激增”疗法。它在国际上荣获很多殊荣,是通过程序化的摄入方式来激活隐藏的潜性能量体,从而实现增高的效果。这种激活性增高对人体是绝对没有伤害的。据说日本的很多女优都做过这个增高疗程,这两年来也开始慢慢在中国流行起来。还有一种断骨手术也有一定的效果,但是风险实在太大,不久前就有北京某整形医院做了一例失败的断骨增高手术,导致患者终生需要坐在轮椅上的悲剧,所以一般不推荐这种方法。 除了使用专业的增高产品,,家长们还应该要注意以下6点重要事 项: 1、加强营养,不能让宝宝挑食,做到营养均衡。 2、查一下微量元素:看看是否缺钙和锌,身体缺钙的骨骼则会停止生长,而且还会得软骨病;缺锌的孩子,不仅食欲不振,而且身高及体重都不及同龄儿童,要及时补充。 3、体育锻炼:体育活动有利于加快血液循环,促进骨骼的生长。椐统计:同年龄、同性别的孩子,经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。 4、阳光照射:适当的阳光照射,会增加体内维生素D的合成,这对胃肠道吸收钙、磷,保证骨骼的正常生长极为重要。 5、保证充足的睡眠:生长激素分泌高峰是在孩子睡眠时--在晚上十点以后,而且持续时间较长。希望孩子个子高,一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径。 6、保持愉快的心情:影响孩子生长的重要的生长激素,在睡眠和运动的时候分泌较高,在情绪低落的时候分泌较少。如果你的孩子经常处于受到批评、责备、父母争吵的环境中,心情会压抑,情绪低落,会严重影响孩子长个。 以上的一些增高方法和建议,都是一些专业人士提出来的,效果应该十分不错。怎么才能长高就要靠这些好方法了,各位家长朋友如果希望孩子茁壮成长,那就要好好加油了!
2014-12-27
【如何增强免疫力】增强免疫力的方法
如何提高人体免疫力 一、注重心理因素 1.注意心理平衡:有心理平衡,才有生理平衡,才能延缓大脑和免疫系统的老化。 2.学会自我调控情绪,正确应对各种刺激:积极的生活事件使免疫球蛋白IgA增高,相反,如面对考试压力,学生的各项免疫应答指标如自然杀伤细胞活性及淋巴细胞增殖能力均下降。 3.要养成乐观、开朗和宽容的性格,要笑口常开:100岁的健康老人有2个共同点,即心胸开阔、性格随和心地善良;爱劳动和爱运动。 4.要学会发泄:有欢乐就可跳一跳或唱一唱,有苦恼不要闷在肚里,可向朋友倾诉或大哭一场。 5.良好的人际关系:有益于免疫力增高、健康和长寿。研究显示:孤独的一年级医学生、分居或离婚女性的自然杀伤细胞活性偏低。 6.调适人际关系:调节情绪方面,重要的一点是要制怒,生气就等于自杀,严重影响免疫机能。生气的定义是拿别人的错误折磨自己,拿别人的错误惩罚自己。要培养良好的人格,少嫉妒、少猜疑、少好胜;多信任,多理解,多关心;谦虚谨慎;开朗大方;待人诚恳友好和宽容,得礼也饶人。培养良好交往习惯,保持良好精神面貌,注意礼节,注意交往技巧,要多倾听,多赞赏,多耐心。 二、合理膳食 中国营养常务理事会于1997年4月10日通过《中国居民膳食指南》,内容是:食物多样,谷类为主;多吃蔬菜、水果和薯类;每天吃奶类、豆类或其制品;经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、少吃肥肉和荤油;食量与体力活动要平衡,保持适宜体重;吃清洁少盐的膳食;应适量饮酒;吃清洁卫生、不变质的食物。食物要有精有细,粗细搭配,不甜不咸,少脂富营养。 要适当补充蛋白质,蛋白质能参与人体组织代谢,更新和修复,维持健康和生命活动,是免疫的物质基础,是构成抗体和免疫球蛋白IgA、IgM和IgG和补体主要成分,是构成白细胞、淋巴细胞和吞噬细胞等主要成分(含量>90%)。严重缺乏者使淋巴球数目大减。 要补充维生素。维生素是一类低分子有机化合物,既不构成组织的原料,也不供能,人体需要量很少,但却是维持生命活动所必需,多数体内不能合成,必需由食物供给,与免疫力相关的维生素有维生素A、B群(B1,B2,B6,B12,)、C、D、E、叶酸、泛酸钙和烟酰胺。缺乏任何一种,都会直接或间接地导致人体免疫力下降。富含VA的食物有奶油、蛋黄、干酪、乳脂和酸奶、胡萝卜、香菜、南瓜、菠菜、西红柿、杏和山楂等。富含B族维生素的食物有荞麦、燕麦、玉米、酵母及动物肝脏和蟹鱼等。富含VC的食物有西红柿、白菜、香菜、菠菜、葱、红辣椒、柑橘、猕猴桃等。富含VE的食物有植物油(玉米油除外)和蛋黄等。 要补充微量元素,微量元素是与免疫机能有关的酵素中的核心元素。可提高免疫力的微量元素主要有锌、锰、镁、铁、钙和磷等。 可明显提高免疫力的食物包括大蒜、玉米、杏、西红柿、白薯、茶叶、海带、胡萝卜、猕猴桃、灵芝、蜂皇浆、苦食(苦瓜,苦菜,慈姑等)和牛奶等。 三、养成良好的生活习惯 生活要有规律,早睡早起,按时作息,劳逸有度,保证睡眠,使体内生物钟正常运转,增强免疫力。要多喝水,喝水不能防病,却有助于提高免疫力,早日康复。要限酒,饮酒对心脏的保护仅限于15-30g/d酒精量。要戒烟,抽烟量多1倍,危害多4倍。要养成午睡习惯,午睡时间15-30分钟,更适于老年人。 四、坚持科学合理的锻炼 科学合理运动就是运动强度需使心跳次数达到一定标准,即(170-年龄),运动方式主要为有氧运动,包括散步,慢跑,游泳,爬阶梯,骑自行车,划船,滑冰,跳舞,打篮球,网球,羽毛球等,根据体质选择项目,循序渐进,持之以恒。每周3-5次,最好每天1次,每次30-60分钟。不提倡无氧运动如举重和短跑等。步行运动是世界上最好的运动,时间最好选在傍晚,而非早上空腹。慢跑应先行2-3分钟的准备活动,量力而行,距离由近到远(3公里合适),速度由慢到快,每分钟120-130米,以不觉气短,能与别人说话为宜,结束后不宜马上停下来,应缓慢步行或原地踏步。 五、培养广泛兴趣 书法,绘画,听音乐,种花等,修身养性,陶冶情操,提升自身免疫力。研究已证明,选择适当的音乐聆听,可增强人体的免疫力。沃维纳格说,腾不出时间娱乐的人,早晚会被迫腾出时间生病。 六、自动和被动免疫 自动免疫是将菌苗、疫苗及类毒素注入肌体,使肌体主动产生特异性抵抗力。免疫力出现在接种后2-4周,多需免疫1-3次才持久(半年-数年)。如当前的流感疫苗注射。被动免疫是注射抗毒素、抗菌血清、丙种球蛋白、转移因子和胸腺素等,可立即获得免疫力,但维时短,用于某些急性传染病的应急性预防和治疗.
2014-12-27
【广东旅游攻略】广东旅游指南
广东位于岭南,中国大陆的最南部。广东省旅游资源丰富,类型多样,在这里,抱着不同愿望而来的旅游者都能找到自己的需要。广东的六座国家级历史文化名城广州、佛山、潮州、梅州、雷州,各有各个的精彩之处,文物古迹不胜枚举。 广东旅游简介 广东是山水风光旅游的度假胜地,气侯温和,阳光明媚,一年四季均适宜旅游。民航方面,省内的广州、深圳、汕头、珠海、湛江、佛山、惠州、梅州等地都有民用机场。铁路方面,广东省对外铁路运输主要依靠京广、京九两条大动脉。公路方面,广东是目前中国高速公路通车里程最高的省份。105、106、107、等七条国道在省会广州交汇。广东住宿,酒店方便更是选择余地很多,从家庭小旅馆到全国连锁店,普通星级酒店到五星级豪华酒店都有,住宿十分舒适!酒店方便更是选择余地很多,有家庭小旅馆到全国连锁店,从普通星级酒店到五星级豪华酒店都有,住宿十分舒适! 广东省全境地势北高南低,山地和丘陵约占62%,台地和平原约占38%,海岸线3368公里。以亚热带季风气候为主,南部为热带季风气候。 广东水资源相当丰富,年降水总量3194亿立方米,深层地下水60亿立方米,人均水资源占有量高于全国平均水平。出产稀有金属和有色金属,全省己找到矿产116种,探明储量的有88种。动植物种类也繁多,国家1级保护植物3种,2级保护的24种,国家1级保护的动物22种,2级保护的95种。海水养殖很发达,雷州半岛的养殖海水珍珠产量居全国首位。这里经济发达,以加工制造业和第三产业为主的经济,城镇居民人均可支配收入、农村居民人均现金收入分别为11300元和3741。0元。 广东的山水风光吸引着众人的目光,粤北的丹霞山、南海的西樵山、博罗的罗浮山和肇庆的鼎湖山是广东的四大名山。更有醒狮、英歌、烧塔等民俗节日。广东菜称为粤菜,吸取了京、川、鲁、苏等菜系的烹饪原料和技术,一跃成为中国四大名菜系之一。粤菜中的经典有红烧乳鸽、烧乳猪、白切鸡、卤水拼盘、护国菜、蜜汁叉烧、深井烧鹅、罗汉斋等。 广东省基本信息 简称:粤 省会:广州 位置:广东位于南岭以南,南海之滨。与香港、澳门、广西、湖南、江西和福建接壤;与海南隔海相望。 经纬度:20°12ˊ-25°31ˊ、东经109°45ˊ-117°20ˊ之间。 面积:面积:17。79万平方公里。 人口:常住人口9000万左右。 行政区划:21个地级以上市,23个县级市、41个县、3个自治县、54个市辖区。 气候描述: 广东省地处低纬度地区又濒临南海,以亚热带季风气候为主,夏长冬暖,夏季平均气温为28摄氏度,冬季平均气温12摄氏度。夏秋季多台风,每年的四月至九月为雨季,年均降水量为1500-2000毫米。每年的冬春季节是广东旅游的黄金时节。 最佳出行时间: 最佳出行月份:每年10月~3月 出行看点:每年的冬春季节是广东旅游的黄金时节。 广东美食概述 开怀饱餐广东美食确实是最诱人的享受之一。中国各大菜系中,粤菜显得格外突出。 其烹饪技术之精妙,菜式美点之纷繁多样,味道之鲜美,色、香、味、形整体设计之完美,以及饮食环境、气氛之优雅和服务之细致周到等等,都可谓首屈一指。 粤菜主要由广州、潮州、东江三种风味组成,以广州风味为代表,具有独特的南国风味。在今 日中华大地,从京城到边疆,从沿海到关外,一股 “粤菜风”正风靡全国, 甚至冲击着其它菜系原先占据的市场。 粤菜发源于岭南。自古以来,广州一直是中国与海外通商的重要口岸,社会经济因此得以繁荣,同时也促进了饮食文化的发展。中外各种食法逐渐被吸 收,使广东的烹调技 艺得以不断充实和改善,其独特的风格日益鲜明。广东旅居海外的华侨众多,又把在欧美、东南亚学到的烹调技巧带回家乡,粤菜藉此形势迅速发展,终于形成了集 南北风味于一炉、融中西烹饪于一体的独特风格,并在各大菜系中脱颖而出,名扬海内外。 广州菜是粤菜的主体和代表,它包括了珠江三角洲及其周边地区的饮食风味。选料广博奇异,品种多样是广州菜的一大特色。天上飞的、地下爬的、水中 游的,几乎都能上席,一经厨师妙手,都变成佳肴,每令食者击节赞赏,叹为“异品奇珍”。 广州菜特别讲究厨艺精湛,烹调方法有21种之多,尤以炒、煎、火局、焖、炸、煲、炖、扣等见长,讲究炎候,尤重“镬气”和现炒现吃,做出的菜肴 注重色、香、味、形。口味上以清、鲜、嫩、爽为主,而且随季节时令的不同而变化,夏秋力求清淡,冬春偏重浓郁,并有“五滋”(香、酥、脆、肥、浓)、六味 (酸、甜、苦、辣、咸、鲜)之别。广州菜有许多调料,如蚝油、鱼露、柱侯酱、沙茶酱、豉汁、西汁、糖醋、酸梅酱、咖喱粉、柠檬汁等,为广州菜的独特风味起 到了举足轻重的作用。不过,对比起中国其它菜系,广州菜较少用浓重辛辣的调味料,以保持食物的原汁原味。 广州菜的著名菜肴有:烤乳猪、龙虎斗、太爷鸡、红烧大裙翅、菊花龙虎凤蛇羹等。 潮州菜是潮州、汕头地区的风味菜。潮汕地区的饮食习惯与闽南相近,同时又受广州地区的影响,渐渐地汇两家之长,风味自成一格。潮州菜以烹调海鲜 见长,尤其汤菜最具特色,加工精巧,口味清纯,注重保持原料的鲜味。烹调技艺擅长焖、炖、烧、火局、炸、蒸、炒、泡等法。口味尚清鲜,郁而不腻。爱用鱼 露、沙茶酱等调品。风味名菜有潮州烧雁鹅、潮州豆酱鸡、护国素菜汤、炊鸳鸯膏蟹等。甜食则以芋泥、五果汤等最有特色。 东江菜又称客家菜,是指东江流域一带的“客家人”的家乡菜。东江菜的特点是主料突出,味道浓郁,造型古朴。菜肴多用肉类,较少以蔬菜和水产配 搭,下油重,味偏咸,以砂锅菜见长。风味名菜有盐火局鸡、酿豆腐、梅菜扣肉、八宝窝全鸭等。 粤式点心也别具特色。广东美点之多,恐怕可称得上是全国之冠。单是被誉为“点心状元”的广州泮溪酒家就能做出1000多款精美点心。粤式点心的 特点是选料广泛,制作精细,花式繁多,咸甜兼备,口味清新。各款点心都讲究色泽和谐,造型各异,相映成趣,令人百食不厌。富有地方特色的点心小食有:虾 饺、干蒸烧卖、粉果、泮塘马蹄糕、蜂巢香芋角、鸡仔饼、糯米鸡、家乡咸水角和各种馅料的肠粉等等。
2014-12-27
【宝宝吃奶就睡觉】宝宝为什么吃奶就睡觉
宝宝吃奶的过程中睡着了?这种情况恐怕不少妈妈都遇到过,尤其是新生儿期的宝宝。其实,不少的宝宝都有吃奶时嗜睡的习惯,往往奶都还没吃几口就开始打呼噜了。宝宝吃奶睡觉其实主要有两大原因,一是生理性嗜睡,二是病理性嗜睡。宝宝因不同原因而导致吃奶嗜睡也需要以不同的措施来应对。妈妈们掌握好宝宝的睡眠规律也能有效避免宝宝边吃奶边睡觉的情况! 宝宝吃奶睡觉的原因 1、宝宝爱睡觉 新生儿由于大脑发育尚不完善,大脑皮层和神经细胞兴奋性低,耐劳力差,容易疲劳,所以决定了新生儿总的睡眠时间较长,而睡眠时间和次数又与宝宝的年龄呈正比,年龄越小睡眠的时间和次数就越多,这也就是我们经常看到新生儿一天中除了喂奶、换尿布、洗澡时间外,基本上有20-22个小时都在睡眠的原因。 出生第一周的宝宝一天里有90%的时间是在睡眠中度过的,睡眠能使宝宝免受外界的干扰,使机体的各项生理功能不断完善,得到充分发育,这是宝宝正常的、生理性的自我保护现象,保护宝宝脆弱的大脑细胞不受外界过度的刺激。所以这就是为什么有一部分宝宝为了满足自己睡眠的要求,连吃奶时也会偷着睡一会儿。 2、母乳不足 宝宝一吃奶就睡着的另一个原因是母乳不足。遇上这种情况,妈妈不妨先量量宝宝的体重,若体重不增,并没生病,那么就应及时给宝宝补充牛奶,否则,每次吸乳都吃不饱,会影响宝宝的健康。 3、吮吸太累 吃奶对宝宝来说是项劳动,加上喂奶时宝宝都依偎在妈妈的怀中,既温暖又舒适、安全,宝宝确实会享受良好的睡眠环境,但这时的睡眠常不是完全的安静睡眠,当你把乳头或奶嘴拔出,宝宝就醒了。 宝宝吃奶睡觉的弊端 1、容易造成乳牙龋齿 睡眠时唾液的分泌量对口腔清洗的功能原本就会减少,加上奶水长时间在口腔内发酵,会破坏乳齿的结构。要避免此后遗症可在吸完奶水后再塞一瓶温开水给宝宝吸两口,稍微清洗口腔内的余奶。 2、容易吸呛 宝宝意识不清时,口咽肌肉的协助性不足,不能有效保护气管口,易使奶水渗入造成吸呛的危险。 3、降低食欲 因为肚子内的奶都是在昏昏沉沉的时候被灌进去的,宝宝清醒时脑海里没有饥饿的感觉,所以以后看到食物会降低欲望。 4、养成被动的心理行为 人类因有需求才会去谋取,因饿所以要吃,因冷所以要穿衣,因不了解所以要求知。心理行为模式就是这样逐步发展而成的。宝宝如果从小一切都是被动地由大人准备妥当,连最基本的动物求食行为都未能健全具备,则更何况培养日后在众人社会中的求知、求发展、竞争求胜利的主动进取心态呢?所以要养成宝宝有主动觅食的习惯,而非被动给予。 宝宝吃奶睡觉怎么办 首先,在喂奶时,宝宝如果将要睡着,可轻轻揉他的小耳垂,或用手指弹他的足底,将宝宝弄醒后继续喂哺。如果宝宝实在不醒也不要勉强,让宝宝在小床上睡,过不了多久宝宝醒来就可继续喂食。 如此连续四五次之后,由于数次吸乳,宝宝所需乳量已得到满足,就会睡较长时间,甚至四五个小时不醒。这时也不必把他唤醒,等宝宝饥饿时自会醒来,虽然这样喂奶的时间规律被打乱,但并不会影响宝宝的吃奶量。这种喂奶方法实际上就是按需喂奶”。等到宝宝满月后,一吃奶就睡觉的情况会逐渐改变,那时再建立按时喂奶的习惯也不晚。 有经验的妈妈在喂奶时,会不断刺激宝宝的吸吮,当感觉到宝宝停止吸吮了,就轻轻动一下乳头或转动一下奶嘴,宝宝又会继续吸吮了,必要时还可轻捏宝宝的耳廓或拍拍宝宝的脸颊、弹弹足底,给他一些觉醒刺激,延长兴奋时间,使宝宝吃够奶,只在宝宝吃饱后才让他好好睡一觉,培养宝宝养成良好的喂养习惯。 预防宝宝吃奶睡觉的注意事项 1、奶嘴孔大小要适中 有一部分混合喂养的宝宝,妈妈为了防止宝宝呛奶就选择特小孔的奶嘴喂养,这样会使宝宝花了很大的劲才吃了一点点奶,就完不成任务”累睡着了,由此造成爸妈的忧虑,以为宝宝食欲差。 事实上这是错觉,所以喂奶时选择奶嘴孔大小恰当的奶嘴很重要。 如何判断奶嘴大小是否恰当? (1)当你将奶瓶倒过来乳汁一滴接一滴地从奶嘴孔中流出来,这样奶嘴孔大小是适中的; (2)当奶的流出呈直线下来孔就太大了; (3)而用力甩后才有奶流出则孔太小了。 对于吸吮力良好的宝宝通常在10—15分钟就能吸吮完他所需要的乳汁量,过度的吃奶疲劳,宝宝自然要采取拒绝的办法了。 2、喂奶时妈妈莫睡着 母乳喂养时(尤其是晚上),喂着喂着,妈妈自己睡着了,宝宝不久也含着乳头睡着了,这样宝宝就会由于缺少喂奶时对吸吮的不断刺激,时间一长宝宝就容易形成条件反射,没吃几口奶就睡着了,因此辛苦的妈妈一定要注意喂养技巧。 总之,喂奶对妈妈和宝宝来说都有个学习到熟悉和默契的过程,这个过程因人而异,相信每位妈妈都能通过学习和摸索找到喂养自己宝宝最适宜的方法。
2014-12-27
【如何炖羊肉】怎样炖羊肉才好吃
炖羊肉最大的优点是既能吃肉又能喝汤。煮过肉的汤,营养程度非常高,是滋补身体的佳品。而且,羊肉经过炖制以后,更加熟烂、鲜嫩,易于消化。如果在炖的时候再加上合适的中药或营养上能起到互补作用的食品,滋补作用会更大。如当归羊肉汤、枸杞羊肉汤、黄芪羊肉汤、羊肉萝卜汤、羊肉豆腐汤、猪蹄羊肉汤都属于此类。 冬天,很多人喜欢吃锅仔羊肉,这也是炖羊肉的一种。但吃时不要过于心急,一定要保证将肉炖烂、炖熟,否则生羊肉中的酪酸和梭状?孢杆菌不易被胃肠消化吸收,食后会导致四肢乏力。烹调羊肉、牛肉和猪肉时各有一个窍门,那就是“羊肉萝卜牛肉茶,猪肉文火加山楂”。这是因为,在煮(炖)羊肉时,放进一个大白萝卜,萝卜上钻几个眼儿,羊肉的膻腥味就可以去掉了。 将新鲜羊肉(或羊肋条肉)剁块,青萝卜切滚刀块,(一定要青萝卜才好吃),水沸后放入洗净的肉块,水要没过羊肉,去浮沫,滴少量醋去腥,放切段的葱白,姜片,适量花椒粉(花椒粒味道更好),几粒枸杞,慢火炖烂;这时倒入切好的的青萝卜,可根据个人喜好放入少量香菜,待萝卜熟软时,放入适量盐即可。 注:如买的羊肉膻味重,可加少量桔子皮。 胡萝卜炖羊肉 原料: 胡萝卜300克、羊肉180克 辅料: 水1200毫升、料酒3小匙、葱姜蒜末各1小匙、糖与盐各适量、香油1/2小匙 做法: 1胡萝卜与羊肉洗净沥干,并将胡萝卜及羊肉切块备用。 2将羊肉放入开水氽烫,捞起沥干。 3起油锅,放入5大匙色拉油,将羊肉放入大火快炒至颜色转白。 4 将胡萝卜、水及其他调味料(除香油外),一起放入锅内用大火煮开。 5 改小火煮约1小时后熄火,加入香油即可起锅。 Tips: 1.本道菜不可加入粉丝一起食用,否则会破坏原有的功效。 2.烹调时不可加入酸味食物,否则会破坏其功效。本道菜可滋补养身,经常食用对改善妇女的手脚冰冷特别有效。 特色: 补虚弱、益气血,长期食用可补中益气,预防手脚冰冷、帮助消化、止咳。 老姜枸杞炖羊肉 原料:羊肉600克,老姜1大段,枸杞8克 辅料:盐2小匙,醋、料酒各1/2碗,油2大匙 做法: 羊肉洗净切块,倒入沸水中加醋,氽烫去腥,捞起。老姜不去皮刷净后,拍裂;炒锅加热放入植物油,爆香姜段,并下羊肉块拌炒,续入8碗水和料酒,下枸杞煮沸,改小火慢炖约1小时。待肉熟烂,加盐调味即可熄火。 Tips: 羊肉是温补食物,可增进体力,改善新陈代谢与身体循环,保健腹腔、滋补肾气,防治更年期症状。羊肉所含蛋白质为优质的完全蛋白质,容易被人体吸收利用。 枸杞能护肝养眼,增强抵抗力,促进造血功能,降血压与血糖。 特色:治更年期头晕目眩、惊慌易怒、失眠、胸口发热,耳鸣心悸、盗汗、潮热等现。 羊肉汤 【原料】 羊肉500克。 花椒5克、桂皮5克、陈皮5克、香菜50克、草果5克、良姜10克、白芷5克、葱10克精盐15克、红油25克、花椒水15克、丁香面5克、桂子面5克、酱油5克、芝麻油25克。 【制法】 将羊肉洗净切成长10厘米、宽3.3厘米、厚3.3厘米的块,羊骨砸断铺在锅底,上面放上羊肉,加水至过肉,旺火烧沸,撇净血沫,将汤滗出不用。另加清水,用旺火烧沸,撇去浮沫。再加上适量清水,沸后再撇去浮沫,随后把羊油放入稍煮片刻,再撇去一次浮沫。将花椒、桂皮、陈皮、草果、良姜、白芒等用纱布包起成香料包,一同与姜片、葱段、精盐放入锅内,继续用旺火煮至羊肉八成熟时,加入红油。花椒水,煮约二小时左右即成。此时汤锅要始终保持滚沸,捞出煮熟的羊肉,顶丝切成薄片,放入碗内,撒上香菜末即成肉汤。可将辣椒油、大葱段装味碟,荷叶饼装大盘,一并随羊肉汤上桌。食用时放少许辣椒油,荷叶饼夹大葱段,可与羊肉汤同食。 桂圆羊肉汤 【 原 料 】 羊肉 500 克,桂圆肉 30 克,生姜 30 克,葱、盐、味精、料酒各少许 【制作方法】 将羊肉切成大块,放入锅中加水750 克,旺火煮沸后捞出洗净。取沙锅或煲,放入羊肉块、桂圆肉,拍碎生姜、葱结、料酒,水(以淹没羊肉为度),先用旺火烧沸,再用小火炖 2 小时至酥烂,放入盐、味精即可。 【特别提示】 本品适宜冬季食用。有潮热盗汗等阴虚火旺症状者忌服。 仲景羊肉汤 +【所属菜系】 川菜 【特 点】 羊肉火巴烂,汤汁清鲜,并有对病后虚寒,面黄惟淬有较好疗效 【原 料】 羊肉500克。 生姜250克、当归150克、胡椒面二克、葱50克、料酒20克、盐3克 【制作过程】 当归,生姜用清水洗净,切成大片。羊肉去骨,剔去筋膜,入沸水汆去血水,捞出晾凉,切成5厘米长、2厘米宽、1厘米厚的条。砂锅中掺入清水适量,将切好的羊肉、当归、生姜放入锅内,旺火烧沸后,打去浮沫,改用?苫痨?小时,羊肉熟透即成。 熟地归芪羊肉汤 【用料】熟地黄30克,黄芪25克,当归头15克,白芍15克,生姜3片,红枣5枚(去核),羊肉500克,陈皮10克。 【制作】将全部用料洗净,羊肉切块、用油锅以热油稍炒去膻味,放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煲3小时,调味即可。饮汤吃羊肉。 酸菜羊肉汤 原料: 酸菜350-500克,嫩羊肉250克,粉丝150克,香菜10克,葱花、盐、味精、酱油、香油、胡椒粉各适量。 做法: 1、羊肉洗后切2厘米方片薄块放碗里,倒少许盐、酱油、味精煨上。 2、酸菜切寸长细丝,坐锅烧水先煮2-3个开后,粉丝,在放羊肉片前把葱花先放羊肉碗里拌一下,下锅后立即停火淋香油,撒香菜末即成。上桌前撒胡椒粉。 萝卜羊肉汤 主料:羊腩肉750克。 配料:白萝卜一个、香菜。 调料:盐、鸡精、料酒、葱、姜、胡椒粉、食用油。 做法: 1.将羊腩肉洗净,切成粗丝,白萝卜洗净切成丝待用; 2.坐锅点火倒入底油,油热后放入姜片煸炒出香味后倒入开水,加盐、鸡精、料酒、胡椒粉调味,水烧开后先放入羊肉煮熟,再放入白萝卜,转小火煮至萝卜断生后,撒上葱丝和香菜叶即可出锅食用。 红枣枸杞炖羊肉 原料:红枣、枸杞、羊肉。 做法:红枣炖汤,羊肉切小块,先过水,把肉质里边的血水涤清去腥后下锅。汤不用炖得太久,有1小时左右就可以了,这样,羊肉吃起来味道不会太淡,肉质也不会变得粗糙。红枣有保护肝脏、增强体力的作用。 姜椒羊肉汤 菜 名: 姜椒羊肉汤 主 料: 生姜30克,羊肉200克,花椒6克。 做 法: 煮汤饮用。 药用价值: 主要治疗冠心病寒凝心脉型:卒然心痛如绞、痛彻胸背、遇寒痛甚,心悸气短,手足不温,舌淡暗,苔薄白、脉紧。 清炖柠檬羊 菜 名: 清炖柠檬羊 主 料: 光羊腩750克,湿冬菇100克,排骨300克,柠檬1个,火腿片适量。 配 料: 调味料:上汤1000克,胡椒粉、幼盐、生葱少许,味精、白醋适量。 做 法: 1、羊腩洗净去毛,用水滚熟,过冷水洗净切件,排落炖盅。 2、排骨斩开两块滚熟洗净放羊肉上,冬菇滚过,同姜、葱、盐、酒、上汤放盅内蒸,至羊肉烂为止。 3、食时去排骨、姜、葱。榨柠檬汁落汤内,皮放盅内,加白醋、味精,去汤上的油,加胡椒粉,摆落火腿片即成。 特 点: 此款汤清味美,肉嫩滑,柠香扑鼻。 西北羊汤 原料:羊后腿肉、羊血豆腐、白豆腐、油菜、粉丝、羊棒骨、红枣、枸杞。 制作过程:羊棒骨煮制7到8个小时,羊后腿肉放入一起煮,待汤浓白后,把羊肉捞出,切成薄片。然后把羊血豆腐、白豆腐、粉丝、油菜分别过水,铺垫在沙锅底,码上切好的羊肉片,浇上浓汤,用盐、味精调味,同时放枸杞、红枣,放酒精炉上点火烧开即可食用。 滋补作用:具有温补、去寒、健脾、补血的作用。 番茄羊肉汤1. 羊肉洗净,整块放入锅内,加水煮至五成熟捞出,切成小方块待用; 2. 马铃薯去皮,番茄去籽,与洋葱、大白菜、胡萝卜均切成小方块; 3. 番茄酱加入少量的洋葱末,用油稍炒,再加1勺羊肉汤,即成番茄酱汁; 4. 取羊肉汤1500克烧开,将切好的羊肉和全部蔬菜一起投入汤汁中,并加盐,番茄酱汁; 5. 待汤煮熟,放入胡椒粉,撤上香菜末即成。 食用方法 早餐|中餐|晚餐 健康提示 这道汤,除有补益作用外,由于加了蔬菜,在促进排便方面也有相当好的功效。 羊肉丸子汤 2005-12-27 20:27:16 作者:乐谋 阅读:597次 原料 主料:羊肉200克,白菜150克。 辅料:鸡蛋1个,水淀粉10克,葱10克,姜5克,料酒5克,香油5克,精盐3克,味精1克。 制法 (1)羊肉洗净,剁成泥;白菜洗净,切成丝;葱、姜洗净,切末。 (2)将羊肉、葱、姜放入碗中,打入鸡蛋,加入水淀粉、料酒、香油、1克精盐,搅拌成馅。 (3)将汤锅置火上,倒入500克水烧开,放入白菜丝,随即将羊肉馅挤成小丸子,放入汤锅内,待烧开后,撇去浮沫,加入精盐、味精,盛入汤碗即可。 特点 丸子嫩滑,汤汁鲜美。 食谱相克 羊肉(肥瘦):羊肉不宜与南瓜、西瓜、鲇鱼同食,食则容易使人气滞壅满而发病;忌与梅干菜同食;吃羊肉不可加醋,否则内热火攻心;不宜与荞麦、豆瓣酱同食。 本品反半夏、菖蒲。忌铜器;吃完羊肉后不宜马上喝茶,也不宜边吃羊肉边喝茶。 番茄:西红柿忌与石榴、螃蟹、冰棒、红薯、白酒、猪肝、鱼肉同食。 胡萝卜:酒与胡萝卜不宜同食,会造成大量胡萝卜素与酒精一同进入人体,而在肝脏中产生毒素,导致肝病; 另外萝卜主泻、胡萝卜为补,所以二者最好不要同食。 洋葱:洋葱忌与蜂蜜同食,会导致腹胀、腹泻; 洋葱也不宜与黄鱼同食。 香菜:服用补药和中药白术、丹皮时,不宜服用香菜,以免降低补药的疗效; 同时吃猪肉不可加香菜,否则助热生痰。
2014-12-27
【孕妇能用化妆品吗】孕妇可不可以用化妆品
怀孕期间体内会发生很大的生理变化,造成孕产期的一些肌肤问题,比如:干燥、瘙痒、松弛、晦暗等,即使之前皮肤很好,没有任何皮肤问题,在怀孕期间也有可能成为敏感型肌肤,如果不注意皮肤护理,孕育无疑会加速衰老。孕产女性更需要护肤品。可如果选择不当,又可能刺激皮肤引起过敏,甚至危害胎儿健康。所以,一定不能大意。 那么,孕妇用什么护肤品好呢?平时用的彩妆、染发剂、指甲油等化妆品当然是孕妇不能碰的。这些产品中含有的防腐剂、芳香化合物、染料等成分是怀孕期绝对不能沾”的物质。它们也是引起肌肤过敏的三大物质。 孕妇护肤用什么护肤品好?专家建议:孕妇为了安全最好使用无添加、孕妇专用的基础护肤品。而不该继续使用普通成人护肤品或宣称具有“美白、祛斑、祛痘”等功效性的孕妇护肤品。所谓无添加”,是指不添加酒精、染料、矿物油、激素、重金属、凡士林、丙二醇、异丙醇、石蜡和其他可能造成孕妇皮肤敏感或胎儿危险的化学成分。有些化妆品的成分被隐藏起来,如麝香成分(普遍存在香水中),会留在孕妇体内危害胎儿,甚至引起流产。 目前,孕妇护肤品已经成了很多女性孕产期必备之物。诸如亲润等专业孕妇护肤品牌在市场上很受欢迎。这类产品不仅具有天然安全、温和低敏、符合皮肤弱酸性需求的特点,而且经过国家权威机构检测,产品使用者众多,口碑评价普遍较好。不少生育过的女性反应:用孕妇护肤品保养后,不仅孕期皮肤改善,生完孩子后也没有出现严重的皮肤松弛和衰老,反而增添一份女人魅力。而科学研究发现,孕妇护肤品的作用还不止如此,调查称:孕期护肤有助于减少产后抑郁症发生。专家认为这主要与孕期女性的自信心相关。 孕妇忌用的化妆品 1、染发剂:染发剂的某些成分可使皮肤产生过敏反应,更可怕的是它可引起细胞染色体的畸变,从而可诱发皮肤癌、乳腺癌和胎儿畸形,孕妈妈必须远离。 2、冷烫精:化学冷烫精可能引起过敏,还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育。 3、口红:口红由多种油脂、染料和香料组成。其不同与孕妇专用唇膏所使用的天然植物油脂,而通常采用羊毛脂。羊毛脂是一种从洗羊毛液中回收、提炼而成的膏体,强力吸附空气中的粉尘、滋养细菌。另外,口红所用的鲜艳染料中普遍含有重金属,它们随唾液吞入会危害腹中的胎儿。 4、香水:孕妇不宜使用香水!因为部分香水中会含有香精的成分,有可能导致孕妇流产,也可通过母乳传递给宝宝。因此,请准妈咪们在怀孕过程中先把梳妆台上的香水都收起来,留待哺乳期过后再使用吧。 5、美白、祛斑、祛痘产品:这类产品通常含铅、汞和激素类成分,如果人体长期接触汞会造成慢性中毒,严重损害神经、消化和内分泌系统。孕妇一定要忌用。 6、指甲油:指甲油里含有一种叫“酞酸酯”的物质,这种物质若被人吸收,不仅对人的健康有害,而且容易引起孕妇流产及生出畸形儿。 7、洗涤剂:一些含有洒精硫酸的物质(存在于洗涤剂中),通过皮肤吸入人体,达到一定的浓度时就导致受精卵的死亡,使妊娠中止。 8、含有维他命K、维他命A酸及其它维生素A衍生物的化妆品。 9、精油:精油也属于化妆品的一种,而孕妇在怀孕期最好不要接触精油。因为精油中所含的薄荷、桉叶油等成分均可通过皮肤吸收进入体内,影响胎儿的生长发育。 10、桑拿和电流:万万碰不得的。因为电流会流遍全身,可能对胎儿造成伤害;因为超过53℃的高温会增加孕妇怀孕(达3个月)小产的机会。 孕妇护肤注意事项 1、清洁:孕期皮肤十分敏感,每次洗脸时应使用温和无皂基的洁面产品,最好选用豆乳、大米等妆食同源的安全、天然、原生态的孕妇洗面奶和洁肤水。 2、控痘:有些准妈妈在孕期会发痘痘,而抗痘产品中普遍含有激素等孕期危险成分,孕妇要慎用。因此可以在注意清洁的选择天然温和护肤品来调理。这类产品通常比较清爽透气,不会造成负担。 3、抗干:有些孕妇在怀孕期间的皮肤角质层增厚,使得面部特别干燥,因此选用纯天然保湿产品护理是日常护肤的重点。 4、防斑:据调查,约1/3的孕妇会在孕期产生妊娠斑,若因而使用含汞含铅的祛斑产品可能会“加害”了宝宝。因此,建议尽量使用专为孕期设计的孕妇护肤品来促使皮肤达到水润嫩白。 5、防晒:这是孕妇最需要注意的,怀孕期间的肌肤会对光特别敏感,因此无论居家或外出都要防晒。很多人把不注意防晒引起的晒斑当作妊娠斑,结果孕后怎么也无法消除,遗憾不已。其次,应尽量选择孕妇专用的BB霜等采用纯物理防晒(以二氧化钛、氧化锌为物晒剂)产品,安全有效果。 6、防妊娠纹。妊娠纹的形成主要是由于孕期荷尔蒙的影响,加之腹部膨隆使皮肤的弹力纤维与胶原纤维损伤或断裂而形成的。据报道苹果籽提取物、橄榄油等成分的孕妇护肤品对于妊娠纹的防护都非常有益。
2014-12-27
【宝宝吃奶时间】宝宝吃奶的时间怎么安排
十月怀胎,落地的不止是孩儿,还有父母操不完的心,尤其是宝宝吃奶这件小事更加马虎不得。新生宝宝多久该吃一次奶?一次吃多久?母乳和奶粉喂养时间会不会不同?晚上吃奶多少次为好? 宝宝吃奶时间 新生儿喂养原则:按需喂养新生儿宝宝喂养在时间上其实不需要执着于多久喂一次,而是要以按宝宝需要喂为原则。只要时间没有超过3个小时,宝宝一有吃奶的欲望就喂即可。但是,如果宝宝喂奶间隔时间过长,宝宝就会容易发生血糖下降,营养不良的情况了。如果宝宝距离上一次喂奶时间已经超过3小时还没有吃奶的欲望的话可以尝试下面的办法:给小宝宝换纸尿裤、轻轻按摩宝宝的手脚,轻揉宝宝的手掌和小脚、按摩宝宝的耳朵,用手指触碰宝宝的嘴角温柔地将宝宝唤醒。如果这样做宝宝还是睡的香怎么办?可采用另一种方法,母亲用一只手拖住婴儿的头和颈部,另一只手拖住婴儿的腰部和臀部,将婴儿水平抱起,放在胸前,轻轻的晃动数次,婴儿便会睁开双眼,婴儿清醒后,母亲即可给婴儿哺乳。 家长要慢慢学会把握宝宝吃奶的时间,在宝宝2个月内执行按需喂养的原则,而在宝宝2个月后就要开始着手逐步调节宝宝吃奶时间,减少晚间喂奶次数。这样才是科学的喂奶之道。 配方奶粉与母乳喂养喂养时间有差异以混合喂养或者纯奶粉喂养的宝宝喂养时间间隔会比纯母乳喂养的宝宝喂养时间间隔要长、原因是由于配方奶粉不如母乳含水量大,在消化吸收易难程度上也不及母乳,而且配方奶也比母乳更有饱腹感,所以一般配方奶相隔2个半小时到3个小时喂养一次即可,而母乳喂养一般在2个小时内就要喂一次了。 宝宝晚上吃奶时间有规律吗? 一般来说新生儿睡眠期间吃奶也是可以参考按需喂养为原则,不用过多顾虑宝宝是否可以睡整夜的问题。一树梨花各不同,每个宝宝也会有自己不同的性格,宝宝慢慢会形成带有个人喜好的喝奶规律,有些新生儿很有分辨白天黑夜的天赋,自然而然无师自通地就学会延长夜间吃奶间隔。但并非所有睡整夜都是好事,家长应认真观察新生儿,如果新生儿对外界刺激反应差,正常新生儿该有的反应消失,不哭不闹,精神萎靡,面色发暗或仓白、四肢发凉,呼吸急促或忽快忽慢不规律,这说明新生儿很可能患有某些疾病,应该及时去医院就诊。如果婴儿呼吸规律、平稳,精神好,面色红润,则母亲可不必担心。这种婴儿属于安静型,其特点是睡眠多,不爱哭闹,对外界刺激的反应小,有时没有主动吃奶的要求,需每隔3-4小时唤醒。 宝宝吃奶时间长并非食量大 桃子妈妈:我的宝宝已经2个多月了,一直是母乳喂养,白天每次喂奶时宝宝吃奶时间很长,短则30分钟,长则1个多小时,吃奶时一直含着奶头。只有晚上喂奶时,吃奶时间才15分钟左右,这种情况正常吗? 宝宝吃奶时间长并非食量大 母乳喂养会让妈妈有种深深的满足感,同时也极大地增进了妈妈与宝宝之间的情感。哺喂进行得很顺利时,妈妈会觉得自己是世界上最幸福的人;遇到难题时,请不要担心,掌握一项技巧都是需要时间与耐心的。 时间解析 吸吮时间:宝宝吸妈妈的一侧乳房需要10分钟,20分钟就可完成整个吃奶过程。 时间分配:一侧乳房在最初的2分钟内吸奶量最多,两侧乳房在最初的4分钟内可吸到总奶量的80%~90%。 在剩下的16分钟内,宝宝吃奶量很少,主要是通过吸吮动作与妈妈交流。这种动作非常重要,不仅加强了母婴感情的交流,而且能够促进催乳素的释放,保证妈妈在下一次哺乳时乳汁充足。 因此,每次哺乳时间以20分钟为宜,吸吮能力强的宝宝哺乳时间小于20分钟,而吸吮能力弱的,则适当延长。 乳汁成分:宝宝每次吃奶时,先吸出的母乳中蛋白质含量高,脂肪含量低,随着吸出乳汁的量逐渐增多,母乳中脂肪含量逐渐增高,蛋白质的量逐渐降低,也就是说营养价值在逐渐下降。 时间长的坏处 很多妈妈都以为,宝宝吮奶的时间长是因为没有吃饱,吃久一点就可以多吃一点。其实这是错误的想法,宝宝吮奶时间长并没有什么好处。 影响乳汁的质与量 宝宝长时间吸吮妈妈的乳头,反而会使吸吮动作不再成为促进催乳素释放的动力,导致乳汁的质量和数量下降。 导致腹泻 吃奶时间过长,会使脂肪摄入过多,往往会引起腹泻。 出现溢乳 当乳房中奶已吸空,宝宝再含着奶头,就会吸入空气,胃内空气一多就容易出现溢乳。 养成不良习惯 宝宝长时间吸吮乳头,很容易让宝宝养成这种习惯,还会助长宝宝吸吮手指、啃东西、脾气暴躁等不良习惯。 扰乱饮食规律 吮奶时间过长会打乱宝宝进食的节奏,不利于胃肠道的消化和吸收功能,最终影响食物的消化和吸收,导致宝宝生长发育速度减慢。 在这里寻找原因和答案 原因1:妈妈乳汁分泌不足 妈妈的奶量不足时,宝宝会希望通过延长吸吮时间来满足对乳汁的需求。
2014-12-27
【江西旅游攻略】江西旅游指南
江西山清水秀,自古以来就是一个人文荟萃的地方,唐代诗人王勃在《滕王阁序》中就称江西“物华天宝、人杰地灵”。江西风景名胜众多,文化遗产丰富。李白曾在庐山咏出“飞流直下三千尺,疑是银河落九天”的绝唱,中国革命的摇篮井冈山更是人人皆知,三清山、龙虎山等国家级风景区名扬天下。江西名山寺庙众多,南昌和景德镇被列为国家级历史文化名城。上饶集中营,铅山鹅湖书院(宋代江西四大书院之一),铅山宋代辛弃疾墓被列为国家重点文物保护单位。 九江市庐山西北麓的东林寺是中国佛教净土宗的发源地;南昌市中心的“八一起义纪念馆”是1927年8月1日南昌起义的总指挥部,北端有江南三大名楼之一的滕王阁。江西境内民用机场有南昌昌北机场、赣州黄金机场、景德镇罗家机场、吉安井冈山机场、九江市庐山机场等共五个。高速公路有九景高速、杭瑞高速、樟吉高速等十多条,交通十分便捷!江西住宿,酒店方便更是选择余地很多,从家庭小旅馆到全国连锁店,普通星级酒店到五星级豪华酒店都有,住宿十分舒适!酒店方便更是选择余地很多,有家庭小旅馆到全 国连锁店,从普通星级酒店到五星级豪华酒店都有,住宿十分舒适! 江西省,简称赣。因公元733年唐玄宗设江南西道而得省名,又因为江西省最大河流为赣江而得简称。全省面积16。69万平方公里,总人口4339万,辖11个设区市、99个县(市、区)。境内除北部较为平坦外,东西南部三面环山,中部丘陵起伏,成为一个整体向鄱阳湖倾斜而往北开口的巨大盆地。全境有大小河流2400余条,赣江、抚河、信江、修河和饶河为江西五大河流。江西处北回归线附近,全省气候温暖,雨量充沛,年均降水量1341毫米到1940毫米;无霜期长,为亚热带湿润气候。 江西区位优越、交通便利。江西省地处中国东南偏中部长江中下游南岸,古称“吴头楚尾,粤户闽庭”,乃“形胜之区”,东邻浙江、福建,南连广东,西靠湖南,北毗湖北、安徽而共接长江。江西为长江三角洲、珠江三角洲和闽南三角地区的腹地,与上海、广州、厦门、南京、武汉、长沙、合肥等各重镇、港口的直线距离,大多在六百至七百公里之内。境内高速公路达2206公里,出省主要通道全部高速化。京九线、浙赣线纵横贯穿全境。航空和水运便捷。 江西生态良好、资源丰富。全省有1处世界文化遗产(庐山)、2处世界地质公园(庐山、龙虎山);11个国家级风景名胜区,25个省级风景名胜区;8个国家级自然保护区,22个省级自然保护区;39个国家级森林公园,60个省级森林公园。有全国最大的淡水湖鄱阳湖和风景如画的柘林湖、浓淡相宜的仙女湖等。全省森林覆盖率60。05%,居全国前列。江西矿产资源丰富,已发现的矿产有171种,已探明储量的有111种,保有储量居全国首位的有12种,居前十位的有66种。 江西名人辈出、文化璀璨。在中华文明的历史长河中,江西人才辈出,陶渊明、欧阳修、曾巩、王安石、朱熹、文天祥、宋应星、汤显祖、詹天佑等文学家、政治家、科学家若群星灿烂,光耀史册。江西红色文化闻名中外。井冈山是中国革命的摇篮,南昌是中国人民解放军的诞生地,瑞金是苏维埃中央政府成立的地方,安源是中国工人运动的策源地。第二次国内革命战争时期,江西籍有名有姓的革命烈士就有25万多人,占全国的六分之一,为中国革命胜利作出了重大贡献。 江西物产丰厚、品种多样。景德镇的瓷器源远流长,以“白如玉、明如镜、薄如纸、声如磬”的特色闻名中外,中国的英文名“CHINA”就来源于国外对中国瓷器的认识。樟树的四特酒,周恩来总理赞誉为“清、香、醇、纯”,四特酒由此而得名。遂川狗牯脑茶叶,曾获巴拿马国际食品博览会金奖。南丰蜜桔,历史上是皇室贡品。此外,还有庐山云雾茶、中华猕猴桃、赣南脐橙、南安板鸭、泰和乌鸡、江铃汽车、凤凰相机、金圣卷烟等,列入中国驰名商标的品种有9件。 气候描述: 江西处于南岭以北,长江以南,纬度偏低,而且距离海洋不远。 气候特点是春寒夏热,秋燥冬冷,四季分明,但春秋季短,夏冬季长;而最佳旅行时间为春夏两季。 油菜花儿开 初春的婺源被各种色彩包围着,青山绿水,处处倒影。金黄色的油菜花漫山遍野,在阳光下弥漫着温暖的气息。红黄绿、黑白青、综褐加土灰在蓝天白云下,组成了幅幅如画似的田园风光。 十里杜鹃花 春夏之交的井冈山,“十里杜鹃”闻名天下,花开若霞,染天染地,将这一红色圣地装点得蔚为壮观。盛开的杜鹃花密密匝匝地伸向蓝天,映红了五百里井冈山。 匡庐夏如滴 庐山实在是盛夏避暑的绝妙佳地。秀峰一带山峰玲珑秀丽,风光旖旎,古人云“庐山之美在山南,山南之美在秀峰”,而“飞流直下三千尺,疑是银河落九天”的开先瀑布即在此处。
2014-12-27
【四个月的宝宝吃什么】四个月的宝宝能吃什么
母乳是宝宝最佳的食物,母乳中充足的营养能被宝宝充分吸收利用,从而降低便秘几率。母乳中所含蛋白质大部分是婴儿的同种蛋白,最易于被婴儿消化吸收,同时不饱和脂肪酸中的脂肪酶能够有效促进脂肪的消化吸收。此外,母乳喂养还能增进亲子关系,刺激婴儿脑部及心智发育。那么四个月的宝宝吃什么好呢? 宝宝4个月辅食添加 适当添加米糊、果汁和菜汤,在孩子适应了米糊、果汁和菜汤后,开始添加蛋白质类的食物,开始时只能添加1/4的蛋黄泥,千万不能喂食蛋白。 米糊:米汤比较不容易引起宝宝过敏。 蛋白质类的食物:蛋黄可做成糊状,也可加些鸡肝,增加铁质。 果汁:菜汁、橘子汁、苹果汁、西红柿汁。 混合喂养的宝宝由于添加了配方奶粉,水和奶粉的比例是固定的,因此需要另外给宝宝喂白开水。在选择配方奶粉的时候,也要精心选用添加β-植物油(亲和结构脂)和适度水解蛋白的配方奶粉,这种奶粉更易于宝宝吸收,不上火、不便秘,更亲和宝宝。 宝宝4个月营养提示 世界卫生组织、美国儿科学会和英国政府卫生部都建议,纯母乳喂养至少应该进行6个月,6个月之后,才开始给婴儿添加辅食。不过如果如果宝宝体质特殊,对辅食早有需求,可以尝试在4个月大就添加辅食。宝宝的第一口辅食首选强化了铁的米粉,因为米粉对宝宝肠胃没有任何负担,易消化,且不易过敏,更适合宝宝娇嫩的肠胃。 宝宝4个月精选食谱 推荐食谱一:清新小米糊 食材: 大米15克 做法: 1、大米洗净,用温水浸泡2个小时。 2、把泡好的大米放入搅拌机中,加少许水,搅拌成成细腻的米浆。 3、将糊状的米浆盛入容器。 4、把米浆倒入奶锅中,加入约8倍的清水,小火慢慢加热,其间用勺子不停的搅动米浆,避免糊锅。 5、待米浆沸腾后,继续煮2分钟后盛出即可。 功效: 米糊具有补脾、和胃、清肺功效,也有益气、养阴、润燥的功能,有益于人体的发育和健康,并且能刺激胃液的分泌,有助于消化,并对脂肪的吸收有促进作用,亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,使之容易消化吸收。 推荐食谱二:糙米糊 食材: 糙米80克、水500毫升 做法: 1、先将糙米泡水2个小时。 2、将泡好的糙米煮成稀饭。 3、将稀饭放到搅拌机中搅打。 4、将打好的稀饭过滤成糙米糊,即可给宝宝喂食。 5、最后盛上一碗即可。 功效: 糙米中含有大量纤维素,具有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘、肠癌及肥胖,帮助新陈代谢及排毒等作用。糙米中钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,有利于预防心血管疾病和贫血症。 推荐食谱三:菜末米汤 食材: 油菜心适量、米粉少许、高汤适量 做法: 1、青菜洗净切碎,米粉用冷水调开至没有结块。 2、锅内加高汤烧开,因为高汤本身有油,所以不用加油了。调好的米粉边搅拌边倒入锅内,汤变得有些粘稠就可以,不用加太多米粉,加多就变成糊,而不是汤了。 3、加了米粉的汤再次煮开,加入青菜末并搅拌开。 4、锅内的汤再次煮开,并煮1分钟左右。 5、等菜末熟了即可出锅。 功效: 对于不爱吃蔬菜的小朋友来说,菜末米汤是个不错的选择。油菜营养非常丰富,含有丰富的维生素,有利于提高人体免疫力。而且还能够降低血脂,活血化瘀,帮助肝脏排毒,还能宽肠通便,治疗便秘。 推荐食谱四:地瓜叶汁 食材: 地瓜叶50克(可食部分,约半碗饭量)、水1杯 做法: 1、将地瓜叶洗干净。 2、将地瓜叶放到锅中。 3、加1杯水蒸煮。 4、煮熟后用汤匙压汁,即可喂食。 功效: 经常食用地瓜叶有预防便秘、保护视力的作用,还能保持皮肤细腻、延缓衰老。地瓜叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
2014-12-27
【孕妇睡眠不好怎么办】孕妇睡不好怎么解决
良好的孕期睡眠对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要,但是怀孕期间会产生一些睡眠问题,主要是由怀孕期间荷尔蒙的变化和怀孕带来的身体不适所造成的。这些因素都会影响孕妇的睡眠质量。 孕期睡眠准备 1、良好的环境给你良好的就寝心情 安静的卧室:卧室应远离客厅、厨房,并避免在嘈杂的大街那一边。 新鲜的空气:睡前可开窗通风30~60分钟,让室内保持新鲜的空气。上床前别忘了关窗,以免受凉。 整洁的房间:卧室不一定要大,但一定要整齐有序,以免造成“眼见心烦”,睡卧不安。 宽大的床铺:大腹便便的准妈妈一定要睡在宽大的床上,既可尽情舒展,又可避免掉到地上。 洁净的睡具:准妈妈的床上不仅有床单、被褥、枕头,还会有靠垫、抱枕之类,都要准备两套以上,以常常换洗,保持清洁、无味。 2、坚决做到5个“不”,让心理、生理全面轻松 ⑴不可挑灯夜战:如果你是做文字工作的职业妇女,有晚间看资料、写文章的习惯,到了孕晚期也不可再坚持了,一是影响睡眠,二是久坐会使腿脚肿胀,增加不舒适感。 ⑵不做剧烈运动:晚间的活动应以散步为主,做轻微的家务,不要再到处串门、打扫卫生等,过度劳累也会影响睡眠。 ⑶不在睡前2小时内大量吃喝:首先要制定睡眠时间,才可控制睡前的进食量。睡前2小时内不可大吃大喝,尤其不要吃喝有刺激性的东西,以免造成大脑兴奋,难以入睡。 ⑷不看有刺激性的影视剧和书刊:晚间要有选择地看影视剧或书刊,尽量不引起情绪上的波动,才能安静地入眠。 ⑸不讨论令人担忧或心烦的话题:孕晚期的准妈妈会普遍出现畏惧分娩的心理,过分担忧使其常常影响睡眠;也有夫妻之间的矛盾、与家中老人的不和等造成的心烦,这些话题都不宜在晚间讨论,即便不发生争吵也会造成失眠。 3、尽量的舒适——深度睡眠的保障 ⑴睡前冲个热水澡或用热水泡泡脚,血液循环会让你舒服自在。 ⑵将硬床垫换成软床垫,让它附随着你的身体,而不是与你发生抵触。 ⑶选择最舒服的睡姿,随“身”“心”所欲:(这是被无数次证实过的让准妈妈能得到最充分的休息而对胎儿最安全的睡姿)。 左侧躺下,右腿向前蜷起,不要压左腿,用至少5个软硬适度的枕头来垫身体——两个放在头下面;两个放在蜷起的右腿下面;一个塞在后背和床垫之间。另外还可将1个小枕头放在腹部和床垫之间,会更舒适。 孕妇的正确睡姿 怀孕后,很多孕妈妈还不是很了解孕妇的正确睡姿是哪种,所以容易造成孕期失眠,困意重重。孕妇的正确睡姿到底是怎样的呢? 左侧卧,是孕妇的正确睡姿。孕妇正确睡姿,会使孕妇安静入睡。 一般心脏在左边,所以睡觉时最好是右侧卧,因为这样可以减少对心脏的压迫。但孕妇恰好相反,因为随着怀孕时间变长,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,这样会使临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转,从而使保护子宫的韧带和系膜处于紧张状态,系膜中给子宫提供营养的血管也受到牵拉,会影响胎儿的氧气供给,容易使胎儿慢性缺氧。 孕妇采取左侧睡姿,就可以减轻子宫的右旋转,缓解子宫供血不足,对胎儿生长发育和孕妇生产是有利的。 孕期睡眠不好怎么办 放弃坏习惯 怀孕期间,烟和酒精既可能对宝宝造成伤害,也可能让你难以入睡。你可以把怀孕当作一次戒除坏习惯和减少喝酒的大好机会。 好好收拾卧室 花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人,以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热,所以,要让房间保持凉爽。尽可能减少灯光和噪音,因为它们容易让你从浅睡中醒来。 床只用来睡觉 如果你有在床上看书或看电视的习惯,就改掉它们,把你的床留给更令人愉悦的床上活动吧。 焦虑关在门外 坚持列一个“要事”清单,在晚饭时把单子列好,等到第二天再去处理单子上的事情,要确保吃晚饭时把所有的杂事都处理完,这样在上床睡觉前你就可以放松一下了。 多些小睡 白天小睡30~60分钟能够让你更清醒,记忆力更好,通常还能减轻疲劳的症状。 睡前运动 只要运动时间正确,运动量也合适,怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康,而且也能够帮助你睡个好觉。 调整生物钟 在你下班回家后,要从容不迫地吃晚餐,并且尽量放松。吃完饭后,做一些安静的事情,比如读书或洗个温水澡放松一下。还有,试着每天早晚都在同一时间上床睡觉和起床,以调整你身体的生物钟。 睡前吃点零食 如果你觉得恶心(这在孕早期比较常见),可以经常吃些清淡的零食,比如饼干,让自己的胃不要空着,特别是在睡觉前。 避免辛辣食物 像辣椒之类的辛辣食物或西红柿之类的酸性食物,不管怎么做,都可能引起烧心和消化不良。临近睡觉时吃大餐也是如此,相反,可以早一点儿吃饭,吃得简单些,让自己睡前有两三个小时的时间来消化晚饭。 傍晚时少喝水 怀孕后身体需要大量水分,但是要早上多喝一些,下午晚些时候和傍晚则要少喝,这样有助于减少你夜里跑厕所的次数。 睡不着也别有压力如果你夜里醒来,别担心。孕期睡不安稳是很正常的现象,虽然你不太可能立即睡上整夜觉,但最终会建立起一套对自己有效地睡前程序。
2014-12-27
【希腊旅游攻略】希腊旅游指南
希腊共和国,简称希腊,位于欧洲东南部巴尔干半岛南端。陆地上北面与保加利亚、马其顿以及阿尔巴尼亚接壤,东部则与土耳其接壤,濒临爱琴海,西南临爱奥尼亚海及地中海。希腊被誉为是西方文明的发源地,拥有悠久的历史,并对三大洲的历史发展有过重大影响。 雅典是希腊的首都,也是希腊最大的城市和工业中心。传说希腊有三件宝:阳光、海水和石头。这里四季阳光充沛,被称为“欧洲的阳台”。地中海悠久的海岸线勾画出最美的爱琴海,几乎遍地都是著名的文化遗址。雅典的博物馆世界驰名。雅典是全世界旅游爱好者的度假胜地。 希腊旅游简介 希腊文明已经有5000年历史,在漫长的年代里创造了光辉灿烂的古典文化,为今天的希腊人留下了大量的宝贵文化遗产。“访古”是到希腊旅游的重要内容。可以到克里特岛和伯罗奔尼撒半岛考察爱琴文化;也可以到阿提卡半岛、雅典、斯巴达考察古化城邦文化,追亿逝去的繁华;也可以去首都雅典观看巴特农神庙和守护神雅典娜的纯金塑像,而要了解拜占庭文化则最好去马其顿地区和塞萨洛尼基。希腊的自然景观多种多样,为旅游者提供了大量各具特色的旅游项目。在北希腊,有众多设施齐备的滑雪胜地;在中希腊的山区,是喜爱登山的朋友的好场所。希腊海岸线曲折,天然港湾和岛屿众多。平缓的沙滩、碧蓝的海水,造就了许多优雅的海滨浴场。这里是休养和进行水上运动的好地方。 希腊的航海业很发达,每年赚取大量运费及租金,最大港萨罗尼加及岛屿成为旅游胜地。素以“欧洲文明的摇篮、丰富的历史遗迹”而著称,清新的空气、宜人的气候也闻名于世。每年有600-700万世界各地的游客前来观光或度假。 希腊基本信息:中文名称:希腊共和国英文名称:The Hellenic Republic简称:希腊所属洲:欧洲首都:雅典国庆日:3月25日官方语言:希腊语货币: 欧元主要民族:希腊人主要宗教:伊斯兰教,东正教国土面积:131957平方公里 气候描述: 希腊气候分为地中海型气候和大陆型气候,北部和内陆由于多山、冬季严寒、夏季炎热。南部地区及各岛屿则属于地中海式气候,全年气温变化不大,冬季气温在6-12度之间,夏季则在28-31度之间,夏季比较长,由4月-10月中旬,阳光猛烈,这段时间也是旅游旺季。 希腊美食概述 希腊独特的口味保证您在该国驻足其间大“吃”一惊。与大家所认知的不同,您会发现希腊美食是不仅有moussaka 、souvlaki 和choriatiki salata, 还有很多能够适合肉食者和素食主义者口味需求的各类美味。 然而,在孕育讨论者及美食哲学家的国家里,任何事情都是一如继往的。实际上, 在公元前330,Archestratos书写下史上第一个菜谱,并提醒我们, 烹调是文明的标志。 尽管希腊烹饪传统约有4000 多年历史,其它国家一样, 希腊人也多少受到了左邻右舍的影响,吸纳了一些好的想法。 历史 希腊简史希腊是西方文明的发祥地,创造过灿烂的古代文化,在音乐、数学、哲学、文学、建筑、雕刻等方面都曾取得过巨大成就。公元前2800至1400年,克里特岛曾出现米诺斯文化,伯罗奔尼撒半岛出现迈锡尼文化。公元前800年形成奴隶制城邦国家,前5世纪为鼎盛时期。希腊公元338年起被马其顿、罗马人、拜占庭等占领。1460年遭奥斯曼帝国统治。1821年3月25日希腊爆发反侵略军的独立战争,同时宣布独立。1829年9月24日,土军全部撤出希腊。第二次世界大战期间,希腊被德、意军占领。1944年全国解放,恢复独立。1946年国王复位。1967年4月建立了军人独裁政权。1973年6月废黜国王,确立共和制。1974年7月军政府垮台;11月举行议会选举,新民主党获胜并执政;12月举行公民投票,确立国家政体为共和制。1972年6月5日同中国建交。2004年于雅典成功举办第二十八届世界现代奥林匹克竞赛。 文化 城邦的繁荣催生出希腊璀璨的古代文化,使古希腊文化在世界文化艺术殿堂中熠熠生辉。无论是在音乐、数学、哲学、文学,还是在建筑、雕刻等方面,希腊人都曾取得巨大成就。不朽的荷马史诗,众多的文化伟人,诸如喜剧作家阿里斯托芬,悲剧作家埃斯库罗斯、索福克勒斯、欧里庇得斯,哲学家苏格拉底、柏拉图,数学家毕达哥拉斯、欧几里德,雕塑家菲迪亚斯等。希腊还是奥林匹克运动会的发源地。 古希腊文化 在广泛吸收西亚和埃及等地文化成就的基础上,古代希腊人根据生产,社会和政治的需要,在包括数学、天文、医学、建筑、雕刻、戏剧、诗歌、哲学、历史、演说术等众多领域作出了富有创造性的贡献。在不同时期和不同文化领域希腊诸邦都为丰富希腊的文化宝库作出了努力。在希腊化时期,由于希腊文化与亚洲和非洲各地文化在新的历史条件下发生某种程度地融合和相互影响,使传统的希腊文化有了新的内容。古代希腊文化是属于奴隶占有制社会经济形态的文化,其发展与奴隶占有制密不可分,并对后世产生重大影响。 历史上指爱琴海区域,包括巴尔干半岛南部、爱琴海诸岛及小亚细亚西部沿海地带。公元前3000年代后,爱琴文明繁荣。后因北方落后部落侵入,爱琴文明衰落。前11世纪进入荷马时代。前8世纪起,希腊各地先后建立数以百计的奴隶制城邦。前5世纪希波战争后,希腊城邦进入繁荣阶段,经济贸易兴盛,文化成就卓越。伯罗奔尼撒战争后,走向衰落。前4世纪希腊半岛被马其顿王国征服,前2世纪归罗马统治。索菲奖 “索菲”在古希腊语中意为智慧,该奖旨在表彰那些以自己特有的专业才能,运用来自不同文明背景的智慧为人类幸福作出贡献的杰出人士。2009年7月,清华大学教授邓伟在希腊著名的文化圣地德尔斐获得“索菲”奖,成为接受此项奖项的第一个中国人。
2014-12-27
【孕妇可以吃海鲜吗】孕妇能吃海鲜吗
研究人员发现,在怀孕期间平均每周摄入鱼和海鲜340克以上的妇女,其孩子智力和身体发育均比其他孩子更好。 测试结果表明,妈妈多吃鱼,孩子在幼儿时期的运动和交流能力发育更好,7岁左右的行为表现更佳,8岁左右语言表达能力更强。而那些在怀孕期间从不吃海鲜的母亲,她们的孩子8岁时语言表达能力欠佳的可能性比多吃鱼母亲的孩子高48%。 但一些专家认为,这一研究成果颇有争议,因为美国政府2004年建议孕妇少吃海鲜,最好不吃鲨鱼、旗鱼、瓦鱼、大西洋马鲛等汞含量超标的海鱼,以预防海洋生物携带的汞毒素危害胎儿神经系统发育。 专家们认为,孕妇和哺乳期妇女应少吃海鲜,每周最多1~2次,每次100克以下,而且不要吃金枪鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼。此外,患有痛风、关节炎和高尿酸血症的病人也应少吃海鲜。因为海鲜中嘌呤含量较高,病人吃了以后容易在体内形成尿酸结晶,加重病情。此外,甲状腺功能亢进的病人应少吃海鲜,因为海鲜含碘量较高,过高的碘也会加重病情。 海鲜的营养 鱼类:鱼类富含生长发育所需的最主要营养物质——蛋白质,鱼类蛋白质包含各种必需的氨基酸,是人类的优质蛋白食物,而且鱼类优于禽畜产品,更易消化吸收。此外,鱼类还含亚麻酸、花生四烯酸、亚油酸等人体必需脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸,可见,鱼类不仅是优质食物,保健营养品,还能够抗血栓,降低血液黏度,使血压下降,可用于预防和治疗心肌梗死、冠心病、脉管炎、脑动脉硬化等多种疾病。同时,鱼类能活化大脑神经细胞,改善大脑机能。 贝类:贝类营养价值较高且味道鲜美。其肌肉细嫩,各微量元素之间的比例恰当,蛋白质含量高,脂肪含量少,容易被人体消化吸收。贝类含有丰富的钙等微量元素,如碘、锌、硒、铜、铁、钻,尤其是海蛎肉,是所有贝类中含锌量最高的食物。中医认为,贝类有滋阴明目、软坚、化痰之功效,有的贝类还有益精润脏的作用。所有人都可以吃贝类,高胆固醇、高血脂体质的人以及患有甲状腺肿大、支气管炎、胃病等疾病的人尤为适合。 虾类:现代医学研究证实,虾的营养价值极高,能增强人体的免疫力和性功能,补肾壮阳,抗早衰。常吃鲜虾(炒、烧、炖皆可),温酒送服,可医治肾虚阳痿、畏寒、体倦、腰膝酸痛等病症。如果妇女产后乳汗少或无乳汁,鲜虾肉500克,研碎,黄酒热服,每日3次,连服几日,可起催乳作用。虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱,植物神经功能紊乱诸症。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。 蟹类:海蟹的营养丰富,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胆固醇、维生素A、微克硫胺素、核黄素、烟酸、维生素E2、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰等。螃蟹含有丰富的蛋白质及微量元素,对身体有很好的滋补作用。螃蟹还有抗结核作用,吃蟹对结核病的康复大有补益。 鳖类:鳖含有丰富的优质蛋白质、氨基酸、矿物质、微量元素以及维生素A、B1、B2等,具有鸡、鹿、牛、猪、鱼5种肉的美味,素有“美食五味肉”之称,鳖甲、鳖头、鳖肉、鳖胆、鳖脂、鳖甲胶等所有部位都有药用价值。其主要作用有:滋阴,对肝炎和异常功能亢进有控制作用;滋补,提高血浆蛋白含量,促进造血功能,增强体力;清热,降低异常体温升高,可消散体内肿块等。现代医学研究表明,甲鱼肉中含有一种抵抗人体血管衰老的重要物质,常食可以降低血胆固醇,对高血压、冠心病患者有益。吃适量甲鱼有利于产妇身体恢复及提高母乳质量。日本科学家实验还证实,甲鱼有一定的抗癌作用和提高机体免疫的功能。甲鱼中含铁质、叶酸等,能旺盛造血功能,有助于提高运动员的耐力和恢复疲劳。食用甲鱼应注意祖国医学中有记载,食用甲鱼时不能与鸡蛋、兔、猪、鸡、鸭肉以及苋菜等同食,否则无益。还应注意的是,吃甲鱼一定要宰食活的,不能吃死的,因为甲鱼体内含较多的组胺酸,死后极易腐败变质,组胺酸可分解产生有毒的组胺物质,食后会引起中毒。 藻类:藻类食物的无机盐与维生素含量丰富,其中的佼佼者是海带。海带有极高的营养价值:钠、钾、镁、铁、硒、铜、碘的含量均丰富,特别以碘含量高最为着称,海带的碘含量在陆生与水生植物中都是最高的。菌藻类食物含有多糖等复合成分,如香菇多糖、岩藻多糖、昆布多糖等。具有多种很强的生物活性,能刺激机体产生抗体,增强免疫力,还有抗疲劳、降低血脂、抑制肿瘤细胞活性、延缓衰老的作用。菌藻类食物一般都含有大量的膳食纤维,有促进肠蠕动和润肠的功效,能防止便秘,具有多种保健功能。香菇、金针菇等多数种类的食用菌是高蛋白低脂肪食物,其蛋白质属于优质蛋白质,含有8种必需氨基酸,比如,在香菇中,蛋白质占其干重量的20%,脂肪只占1.2%,且脂肪含有的脂肪酸主要是亚油酸,为有益于智力发育的不饱和脂肪酸。 注意事项: 孕妇吃海鲜是有忌讳的,准妈妈们一定要注意一下几点: 第一,怀孕早期,螃蟹坚决不能吃。特别强调的是螃蟹大钳子的肉,会引发早期胎儿流产,是极其危险的。 第二,海鲜一定要吃熟的,万不可吃生海鲜。孕妇如果吃生海鲜,有一些寄生虫或病菌很容易被你肚子里的宝宝吸收。那个后果是不堪设想的。 第三,孕妇不宜经常食用受污染的海产品,可选择食用不受汞污染的池塘养殖的鱼类。对于孕妇来说,如果经常大量食用含汞量高的海鱼类,母体摄入的有害汞物质就会通过胎盘进入胎儿体内,对胎儿的脑神经、肝、肾等多种器官、系统造成损害。 第四,虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映,如过敏、腹痛,就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此,只要你本人对虾无不良反应,可以吃,但要适量。
2014-12-27
【孕妇可以吃板栗吗】孕妇能吃板栗吗
板栗不仅营养丰富,而且对孕妇大有益处。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育,还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外,生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。 孕妇吃板栗的好处 外国人称板栗为“人参果”,它含有丰富的营养以及大量的对孕妇身体有益的矿物质。孕妇常吃板栗不仅可以健身壮骨,有利于骨盆的发育成熟,还有消除疲劳的作用。 板栗味甜性温,有养胃健脾之功效。《名医别录》说栗子“主益气,厚肠胃,补肾气”。孕妇常常胃口不佳,连平时自己喜欢的菜都不想吃,家人可劝食板栗以帮助她们改善肠胃功能。 板栗中含有丰富的优质蛋白质,并含有人体所需的多种氨基酸,有利于提高孕妇的免疫力,有助于胎儿的发育。 板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外,还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C,维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高。这些营养素能促进胎儿的生长发育,预防胎儿发育不良。 栗子味甘性温,生食或熟食栗子都有治疗腰腿软弱无力、尿频以及因脾胃虚寒引起的慢性腹泻等作用。另外,栗子还能帮助孕妇缓解反胃症状。 板栗中含有丰富的钾元素,钾可以帮助平衡身体内的钠,如果身体内的钾元素太少,会造成身体内的钠钾平衡失调,多余的钠会把水分留住,造成细胞水肿。但是如果身体摄取钾离子量足够多,钠离子就不会把多余的水分留住。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢,消除水肿,对孕妇经常出现的水肿症状有一定的帮助。 吃板栗的注意事项 1. 栗子不能与牛肉一起吃,否则会引起呕吐,尤其是对准妈妈来说,更应小心注意。 2. 栗子“生极难化,熟易滞气”,脾胃虚弱,消化不良或患有风湿病者不宜食用。 3. 一次不能进食过多,否则会引起腹胀。栗子既养人、又好吃,但准妈妈每一次不可进食过多,患有糖尿病的准妈妈不要吃的太多,以免影响血糖的稳定,每次10个(约50克)。因为生吃过多,会难以消化。 4. 新鲜栗子容易变质霉烂,变质、发霉的栗子不要吃,会引起中毒。 5. 挑选栗子的时候,要挑选表面光滑、饱满、无虫眼、无机械伤的栗子。 6. 在保存栗子的时候,要放在干燥通风的地方,注意防止霉变。 7. 最好在两餐之间把栗子当成零食,或做在饭菜里吃,而不要饭后大量吃。因为栗子含淀粉较多,饭后吃容易摄入过多的热量,不利于保持身材。 孕妇吃板栗补充的营养素 1、叶酸 板栗中含有大量的叶酸。叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。如果叶酸缺乏,可以导致胎儿神经管发育畸形,孩子出生后出现隐性脊柱裂、脊髓膨出等不良后果。因此,孕妇在怀孕期间必须补充叶酸,板栗是一种受欢迎的选择。 2、蛋白质和氨基酸 蛋白质是生命的物质基础。妊娠期,胎儿对蛋白质的需求量较高,如果母亲蛋白质摄入量不足,会影响胎儿的成长发育。板栗中的蛋白质含量与面粉近似,比甘薯多1倍,氨基酸含量比玉米、面粉、大米高1.5倍,孕妇平时可吃一些板栗,有利于胎儿的发育,但因含糖高,孕期糖尿病患者不可多食。 3、脂肪 板栗含有丰富的脂肪,其含量比大米、面粉高2倍。脂类对胎儿的脑及神经系统的发育至关重要。脂质是脑及神经系统的主要成分,在胎儿的脑发育过程中,若无适量的必需脂类,会推迟脑细胞的分裂,有可能影响孩子的智力。 4、维生素 含淀粉较高的板栗主要为人体提供必需脂肪酸和脂溶性维生素,如维生素E等,它能够促进胎儿发育,可预防流产、早产,并增强生殖功能,还可以帮助怀孕的女性预防妊娠纹的出现。 适合孕妇吃的板栗食谱 板栗焖鸡 功效:可以起到缓解准妈妈腰部酸痛、下肢乏力的作用。 准备:干净嫩鸡1只,板栗250克。大葱5段,姜6片。绍酒2汤匙。老抽3汤 匙。白糖5克、盐5克、植物油。 做法: 1. 将生板栗巧去皮,然后,将嫩鸡洗净,剁成小块,放在菜盆里; 2. 开火,在锅里放油,等油烧热后,就放入生姜、葱,炒出香味后,就将鸡块放入,直到将锅内水分炒干; 3. 加入酱油、精盐、白糖、绍酒,炒拌均匀后,然后倒入开水,淹过鸡块高度的3/4就可以了,用大火烧沸,撇去浮沫,再改小火焖10分钟; 4. 放入板栗,盖上锅盖 继续焖10分钟即可。 栗子鸡汤 功效:板栗含丰富的糖、脂肪、蛋白质等营养素,有养胃健脾、壮腰补肾的作用。 准备:去皮栗子12粒、鸡腿1只 做法: 1. 鸡腿剁块洗净,开水烫后去除浮末,捞出备用。 2. 栗子浸泡热水去除皮膜。 3. 将栗子、鸡腿放入炖锅中,加5杯水炖40分钟,待鸡肉及栗子熟烂后加盐调味即可。
2014-12-27
【宝宝吃奶咳嗽】宝宝吃奶咳嗽怎么办
婴儿的抵抗力比较差,有的时候由于喉咙发炎就会咳嗽,咳嗽的时候就不吃奶了。而奶是婴儿获取自身成长发育所需营养的,婴儿不吃奶,妈妈们非常着急,那婴儿咳嗽不吃奶怎么办,还有宝宝咳嗽怎么办? 婴儿咳嗽不吃奶怎么办 婴儿咳嗽不吃奶应该上医院检查,孩子太小,不能乱吃药,多喝温开水,选择营养方面,也要选择成分中特别添加有益生元(多聚果糖、低聚果糖、低聚半乳糖),可以防止宝宝出现上火、便秘的现象。不吃奶的一些小建议: 1、营造进食环境。最基本的是要观察宝宝在什么情况下进食是最理想的,进而去营造一个最适合宝宝的进食环境。大多数的宝宝喜欢在一个安静,不被干扰的场所专心吃奶,妈妈必须保持轻松愉快的心情因为宝宝在进食时会感受到喂食者紧绷情绪的影响。 2、给予宝宝关爱与鼓励。如此宝宝会有较好的进食心情。 3、千万不可“不择手段”逼食,强迫或大发脾气,会弄得宝宝哭闹收场,这是最笨的方法,常常会适得其反。 4、促进食欲用药。必要时,医师会给宝宝使用一些促进食欲的药,这对一部份小宝宝也许有帮忙。 5、补充维生素对于喝奶量很少的宝宝,这也是一个不错的方法。 6、尝试辅食其实,4—6个月大的宝宝应该要接触辅食了,有时可以尝试用汤匙喂食一些简单的辅食(如果汁,米糊,麦糊等)。让宝宝接触奶瓶以外的食物来源,一来能多少吃一点,二来也可训练宝宝的口腔适应性,将来对固体食物的接受会比较好。 宝宝咳嗽怎么办 宝宝咳嗽会严重影响的睡眠质量,长期这样抵抗力也会下降。除了药物治疗外,还要对宝宝加强护理,注意调养与禁忌的事项,要让宝宝睡足觉,喝足水,多吃蔬菜和水果,饮食要易于消化且富有营养。应以清淡为主,避免给宝宝吃发物、油腻辛辣和味道较重的食物,尽量避免含碳酸的饮料,更应该少给宝宝吃冷饮。 1、合理饮水,少量多饮。不论是那种咳嗽,都应该积极让宝宝喝水,不要等口渴了才想到喝水。宝宝饮用足够量的水,能使黏稠的分泌物得以稀释,容易被咳出。同时,喝水能改善血液循环,使机体代谢产生的废物或毒素迅速排出体外,从而减轻对呼吸道的刺激。 2、清淡饮食,避免生冷油腻。咳嗽的宝宝饮食以清单为主,多吃新鲜蔬菜,可食少量瘦肉或禽蛋类食品。切忌油腻,鱼腥,水果也不可或缺,但量不必多,风热咳嗽不可吃桔子。禁食酸味食品,有敛痰的效果,不利化痰。 3、保持室内空气清新。家里要定时开窗通风,还要保持室内适度,有利呼吸道粘膜保持湿润状态和粘膜表面纤毛摆动,有助痰的排出。 4、耐寒训练,增强体质。从初秋起就用冷水洗脸,擦浴,或定期让肌肤与清爽空气做亲密接触等。训练方式各有不同,关键在与持之以恒。但要注意把握一个度,寒潮来临是不可盲目“冻”,以免锻炼不成反而受寒。 5、祛痰为主,慎重用药。小儿呼吸系统尚未发育完全,无法像成人那样将痰液有效咳出,容易滞留痰液,如果一咳嗽就给予镇咳药治疗,咳嗽是止住了,但咳嗽抑制后就使痰液更难排出,结果会堵塞呼吸道,不但使咳嗽加重,还容易导致肺部感染。因此小儿咳嗽早期应该先进行祛痰治疗。 小孩咳嗽食疗偏方 因为咳嗽有不同的类型;多以感冒风热、风寒、或燥热或肺脾气虚引起的咳嗽较为常见。不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的,食疗的方法也就不同。 1、风热咳嗽症状:痰黄稠,口苦咽干,喉咙肿痛,小便短黄。治疗宜清热化痰止咳。 山药粥:把山药去皮,切成小块放入食品粉碎机内,再加半碗水,将山药加工成稀糊状。然后倒入锅中,放火上烧,同时要不停地搅动,烧开即可。宝宝最好在空腹时食用,做好的一碗山药粥可以分2—3次喂宝宝。 山药健脾胃、补肺气、益肾精,此方最适合婴幼儿食用,不但能止咳治哮喘,还对小儿的厌食、虚汗多、流口水、气虚胆小等病症也有很好的治疗效果。 需要注意的是,山药煎煮的时间不宜过久,否则其中所含的淀粉酶就会分解,丧失滋补功效。 2、风寒咳嗽症状:鼻流清涕、咽痒、咳嗽频频、痰白稀薄。治疗祛风散寒、温肺化痰止咳。 生姜+红糖+大蒜:孩子患了风寒感冒,喝温热的生姜红糖水能起到很好的治疗作用,如果孩子同时还伴有咳嗽,可在生姜红糖水里再加2—3瓣大蒜一起煮,要用小火煮10分钟,把蒜头的辣味煮掉,这样孩子才肯喝。 3、燥咳的症状:干咳无痰或痰少黏稠难咯,鼻燥咽干。治疗宜清肺润燥。 梨+花椒+冰糖:梨一个,洗净,横断切开挖去中间核后,放入20颗花椒,2粒冰糖,再把梨对拼好放入碗中,上锅蒸半小时左右即可,一只梨可分两次吃完。蒸花椒冰糖梨对治疗风寒咳嗽效果非常明显,但有的孩子不喜欢花椒的味道,爸妈可自己选择。 4、肺脾气虚咳嗽症状:咳嗽,痰多而清稀,呼吸气短,体弱多汗。或久咳,面色发白。治疗宜健脾益气,化痰止咳。 南北杏鹧鸪汤:取鹧鸪1只宰好洗净,切大块飞水去腥味;南杏15克去皮,北杏10克去皮;加上法夏12克,蜜枣2枚,陈皮3克一桶放入锅内,加适量清水,武火煮沸转文火煲2小时即可食用。幼儿分2天食用。此汤有补益肺气、祛痰止咳的作用。
2014-12-27
【梵净山旅游攻略】梵净山旅游指南
梵净山是武陵山脉的主峰,位于贵州省东北部江口、印江、松桃三县交界处,海拔2572米,是贵州的第一山。梵净山山体庞大雄浑,摩云接天,早在明初就被尊为“名岳之宗”,是著名的佛教圣地。 梵净山旅游简介 1986年,梵净山被列为国家级自然保护区,保护区总面积567平方公里,同年又荣选入国际生物圈保护区网,被誉为“地球和人类之宝”,是中国14个加入联合国“人与生物圈”世界性自然保护区的成员之一。 梵净山被认定为世界上同纬度保护最完好的原始森林,10-14亿年前的古老地层,繁衍着2600多种生物,其中不乏7000万至200万年前第三纪、第四纪的古老动植物种类,成为人类难得的生态王国。高山杜鹃,美丽非凡;珙桐花开,迎风飞舞;“天降”紫薇,挺拔神奇。而以“世界独生子”——黔金丝猴为代表的珍稀动物更是不计其数。 梵净山历史久远,“有古佛道场曰梵净山者,则天下众名岳之宗是也”是梵净山最权威的定位。古名“三山谷”,载于2000多年前的《汉书》。后又有九龙山、月镜山等称谓,明代以后,统称“梵净山”。梵净山自古以来就有弥勒道场之说,因而与文殊道场五台山,普贤道场峨眉山,地藏王道场九华山,观音道场普陀山齐名天下,并称“中国五大佛教圣地”。 梵净山有良好的生态环境,莽莽的原始森林是自然保护区的主体,林中有珙桐(中国鸽子树)、钟萼木、铁杉、鹅掌楸等10多种国家重点保护植物。梵净山还是珍禽异兽的乐园,这里有黔金丝猴、苏门羚、红腹角雉等国家重点保护动物。梵净山山青水绿,每两条山岭间就有一条溪流,人称“九十九溪”。这些溪流汇成黑湾河、马槽河等11条主要河流,呈放射状奔腾而下,沿途多急流险滩,跌水瀑布。发源于西部、北部的河流为乌江水系,梵净山即是这两大水系的分水岭。 梵净山的自然景观十分优美,梵净山以老金顶、凤凰山、新金顶为主峰,9条绵延千里的支脉为旁系。沿8000多级蜿蜒曲折的石级而上,可直达红云金顶。顶部云雾缭绕,紫气升腾,最奇异的是峰顶空际间有时突然出现一道五彩缤纷的光环,有放大了数倍乃至十数倍的人影或物象在当中晃动和跳跃。古人视为吉祥佛光。金顶附近奇峰异石颇多,奇特的蘑菇石、雄伟的万卷书、罕见的金刀峡与剪刀峡神奇的仙人桥,栩栩如生的老鹰岩、百丈深谷中拔地而起的太子石、佛光幻影、云海波涛、山花红叶、山涧清泉,亦幻亦真,让你留恋忘返。 梵净山的人文景观较多。早在公元十六世纪,梵净山就是国内有名的佛教圣地。山上建有释迦殿、弥勒殿、承恩寺等庙宇。此外,还有明神宗皇太后捐资重修金顶庙宇树的“敕赐碑”、贵州巡抚和按察使建的“禁硕山林碑”和金顶摩崖石刻。 在梵净山西麓的印江县永义乡昔土霸场头约250米处,生长着一棵神奇的树。说它奇,是因为该树高大挺拔,高30余,树干胸径2。8米,树冠荫蔽亩许。此树筋骨嶙峋,每年脱皮一次,开花3次。花色红白相间,朵大色艳,十分美丽。然而它只开花,不结籽,不繁衍。因而,全国仅此一株。说它神,是因为这棵树不知到底经历了多少年的风风雨雨,但仍然枝繁叶茂,生气怏然。当地人如果有个三病两痛的,只要往树上挂上一匹红布,焚烧香纸,拜上几拜,弄一点树皮煎水喝下去什么的,病也就好了。当地,不论是乡绅、富户或平民百姓家生了孩子,命里娇贵,只要往树上披红挂绿,焚香祈祷一番,拜它做“借爷”,求其保佑,孩子似乎也就易生长成人了。因此,这棵树也不知当了多少人、多少代人的“借爷”了。在当地人的心目中,这棵树的确很神,因而被奉为“神树”。 这就是举世闻名的“贵州紫薇”。要说它神,倒也不假。那就是紫薇一般为小灌木,多栽培于庭院。象这样高大参天的紫薇,实属罕见。再就是“贵州紫薇”属古代孑遗树种,十分珍贵,被科学界誉为植物王国里的“活化石”。还有呢?恐怕就是据乔木专家考察证实,如此高大的紫薇,全世界只有两株,另一株生长在日本的福冈,而且没有“贵州紫薇”这么高,这么大。 梵净山清清的泉水养育了山下的各族人民,也孕育出当地浓郁的民族风情和灿烂的民族文化。神秘的摊文化表演,原始古朴的民族风情,名胜古迹,令人心旷神怡,如痴如醉,流连忘返。幽静、神秘、险峻、古野的梵净山吸引着中外游客。游览梵净山,四季皆宜。春天的高山杜鹃,姹紫嫣红,争奇斗艳;夏天的莽莽林海,石避暑消夏的好去处;秋天的红叶、煞是壮观;冬天银装素裹的奇峰怪石,千姿百态,会给您留下难忘的印象。
2014-12-27
【宝宝发烧吃什么食物】宝宝发烧吃什么食物好
孩子发烧是很常见的情况,那么孩子发烧吃什么食物好呢?在发烧期间,宝宝新陈代谢会加快,同时营养物质会大量的消耗,而了解发烧吃什么食物,可以有效的为宝宝补充营养。 发烧吃什么食物 妈妈针对小孩发热类型不同,选择的食物也有所不同。小孩感冒发烧吃什么食物?一般发热急性期或高热期主要吃流质的食物,而恢复期、退热期吃半流质食物。 小孩发烧可以吃的流质食物有: (1)牛奶。牛奶可供给孩子一定量的蛋白质,适量加些米汤可供给一些碳水化合物。 (2)米汤。米汤可供给孩子碳水化合物,其水分充足,便于病儿肠胃的吸收。把大米煮烂后去渣即得米汤。 (3)绿豆汤。绿豆属良性,有清热解毒消暑的作用。 (4)鲜果汁。鲜果汁主要成分是维生素、矿物质及碳水化合物,只含少量植物蛋白质,易于吸收。在夏天,可以喝西瓜汁,它有清热解暑、止渴、利尿的作用。在秋冬季节,可以喝鲜梨汁,它有润肺、清心、止咳、去痰等作用。新鲜橘子汁,具有去湿、化痰、清肺、通络等作用。 小孩发烧可以吃的半流质食物有藕粉、代乳粉、稀饭、蛋、烂面等。 值得注意的是,患病急性期一般食用流质食物,在恢复期或退烧期食用半流质食物。 患儿发烧期内不要突然增加他过去没有吃的食物,以免造成腹泻。若发烧患儿食欲不好,就不要勉强他吃东西,以免吃了以后胃部不舒服吐出来,但一定要注意补充水分。 发烧吃什么水果 小孩在发烧期间如果能吃一些水果,有助于退热。小孩发烧吃什么水果好?妈妈可以给孩子吃苹果、香蕉、荸荠、草莓、梨等水果。多喂白开水或蔬菜水果汁,有利于出汗和排尿,促进毒素排出,才有利于疾病的恢复。需要注意的是,小孩发烧期间不要吃凉的,建议妈妈把水果温热一下再给小孩吃哦。 苹果:苹果是属于平性的水果,而平性和寒凉性质的水果有利于退热,又增加丰富的营养物质。小孩发烧吃苹果有助于补充水分,起到降温的作用。 香蕉:可以在孩子发烧时食用,能增加孩子食欲,补充水分。主要作用是通便。香蕉是属于寒凉性质的水果,而平性和寒凉性质的水果有很好的退热作用,发烧的小孩吃香蕉能够补充身体缺少的营养物质。 荸荠:可明目退翳,治痔疮,大便下血。预防流脑,高血压,可辅助治疗慢性咳嗽、吐浓痰。荸荠是寒性食物,既可清热泻火,又可补充营养,对于发烧初期的病人有非常好的退烧作用。 草莓:酸酸甜甜,十分好吃,还具有很好的降火功效。中医认为吃草莓可以去火、清暑、解热、除烦。 梨:犁性凉,味甘,能生津、清热、化痰,适宜风热感冒、发热、口干渴、咳嗽痰黄等症状。 退烧偏方 退烧偏方1:热姜糖水 用姜煮成的红糖水,可以起到驱寒的作用,因此发烧时,妈妈不妨试试。 退烧偏方2:热姜可乐 可乐是我们现代年青人常喝的饮料了,不过,它不仅仅是一种饮料,把它跟姜片一起煮着来喝,可以驱寒、解热,对于发烧的患儿来说,是一种不错的退烧小验方。 退烧偏方3:菊花茶 菊花具有清热解毒的功效,当发烧时,用正处于开花期的菊花来泡一壶茶,就可以起到暖和身体,清除体内热毒的作用。因此,对于有畏寒症状的发烧病人,适时地来一壶热菊花茶,可以起到很好的退烧降温作用。妈妈不妨给小孩试试。 退烧偏方4:有助退烧的花草茶 在发烧时,也可以不妨试试一些药草茶,例如具有杀菌、消炎、发汗作用的百里香、洋甘菊等中草药。用它们来泡热茶喝,趁热喝下去,对于退烧散热有很好的功效。 退烧偏方5:生姜萝卜糖水 当你感冒、发烧,同时伴有痰多、口干等症状时,不妨试试一些民间小偏方,用生姜、白萝卜、葱白,再加入红糖来煎煮,趁热饮服,当小孩出了一身汗后,就会感觉痰多、口干等症状明显减轻了。这一小偏方具有驱寒散热、消炎化痰的功效,发热时不妨试试。
2014-12-27
【孕妇血压高怎么办】孕妇血压高如何是好
妊娠高血压综合症(简称妊高症),即以往所说的妊娠中毒症、先兆子痫等,是孕妇特有的病症,多数发生在妊娠20周与产后两周,约占所有孕妇的5%。其中一部分还伴有蛋白尿或水肿出现,称之为妊娠高血压综合症,病情严重者会产生头痛、视力模糊、上腹痛等症状,若没有适当治疗,可能会引起全身性痉挛甚至昏迷。 妊娠高血压怎么办 妊娠期高血压疾病治疗目的是预防重度子痫前期和子痫的发生,降低母胎围生期病率和死亡率,改善母婴预后。治疗基本原则是休息、镇静、解痉,有指征地降压、利尿,密切监测母胎情况,适时终止妊娠。应根据病情轻重分类,进行个体化治疗。 1.妊娠期高血压:休息、镇静、监测母胎情况,酌情降压治疗; 2.子痫前期:镇静、解痉,有指征地降压、利尿,密切监测母胎情况,适时终止妊娠; 3.子痫:控制抽搐,病情稳定后终止妊娠; 4.妊娠合并慢性高血压:以降压治疗为主,注意子痫前期的发生。 5.慢性高血压并发子痫前期:同时兼顾慢性高血压和子痫前期的治疗。 评估和监测 妊娠高血压疾病病情复杂、变化快,监测和评估的目的在于了解病情轻重和进展情况,及时合理治疗。 1.基本检查:了解头痛、胸闷、眼花、上腹部疼痛等自觉症状,检查血压、尿常规、体重、尿量、胎心、胎动、胎心监护。 2.孕妇特殊检查:包括眼底检查、凝血功能、心肝肾功能等检查。 3.胎儿的特殊检查:包括胎儿发育情况、B超监测胎儿宫内状况和脐动脉血流等。 一般治疗 应注意休息,并取侧卧位。保证摄入充足的蛋白质和热量。不建议限制食盐摄入。为保证充足睡眠,必要时可睡前口服地西泮(安定)2.5~5mg。 降压治疗 血压≥160/110mmHg的重度高血压孕妇应降压治疗;血压≥140/90mmHg的非重度高血压患者可使用降压治疗。血压应平稳下降,且不应低于130/80mmHg,以保证子宫胎盘血流灌注。 常用口服降压药物有:拉贝洛尔、硝苯地平短效或缓释片。如口服药物血压控制不理想,可使用静脉用药,常用有:拉贝洛尔、尼卡地平、酚妥拉明。孕期一般不使用利尿剂降压,以防血液浓缩、有效循环血量减少和高凝倾向,也不推荐使用阿替洛尔和哌唑嗪。禁止使用血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)和血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)。硫酸镁不可作为降压药使用。 硫酸镁防治子痫 硫酸镁是子痫治疗的一线药物,也是重度子痫前期预防子痫发作的预防用药。对于非重度子痫前期患者也可考虑应用硫酸镁。 1.用法: (1)控制子痫:负荷剂量硫酸镁2.5~5g,溶于10%GS20ml静推(15~20分钟),或者5%GS100ml快速静滴,继而1~2g/时静滴维持。24小时硫酸镁总量25~30g,疗程24~48小时。 (2)预防子痫发作(适用于子痫前期和子痫发作后):负荷和维持剂量同控制子痫。用药剂量及时间根据病情而定,一般每天静滴6~12小时,24小时总量不超过25g。 2.注意事项: 使用硫酸镁必备条件:①膝腱反射存在;②呼吸≥16次/分;③尿量≥25ml/时或≥600ml/天;④备有10%葡萄糖酸钙。镁离子中毒时停用硫酸镁并静脉缓慢推注(5~10分钟)10%葡萄糖酸钙10ml。如患者同时合并肾功能不全、心肌病、重症肌无力等,则硫酸镁应慎用或减量使用。 扩容疗法 扩容疗法可能导致肺水肿、脑水肿等严重并发症。因此,除非有严重的液体丢失(如呕吐、腹泻、分娩失血),一般不推荐扩容治疗。 镇静药物的应用 可以缓解孕产妇精神紧张、焦虑症状,改善睡眠,预防并控制子痫。药物有: 1.地西泮(安定):口服2.5~5.0mg,2~3次/天,或者睡前服用。地西泮10mg肌注或者静脉注射(>2分钟)可用于控制子痫发作和再次抽搐。 2.苯巴比妥:镇静时口服剂量为30mg/次,3次/天。控制子痫时肌肉注射0.1g。 3.冬眠合剂:冬眠合剂由氯丙嗪(50mg),哌替啶(杜冷丁,100mg)和异丙嗪(50mg)组成,有助于解痉、降压、控制子痫抽搐。通常以1/3~1/2量肌注,仅应用于硫酸镁治疗效果不佳的患者。 促胎肺成熟 孕周<34周的子痫前期患者产前均应接受糖皮质激素促胎肺成熟治疗。孕周不足34周,预计1周内可能分娩的妊娠期高血压患者也应接受促胎肺成熟治疗。 用法:地塞米松5mg,肌内注射,每12小时1次,连续2天;或倍他米松12mg,肌内注射,每天1次,连续2天;或羊膜腔内注射地塞米松10mg1次。不推荐反复、多疗程产前给药。
2014-12-27
【阿尔山旅游攻略】阿尔山旅游指南
阿尔山全称“哈伦阿尔山”,系蒙古语,其意思为“热的圣水”。阿尔山市位于内蒙古自治区兴安盟西北部,横跨大兴安岭西南山麓,是兴安盟林区的政治、经济、文化中心。地理坐标为东经119°28\'--121°23\',北纬46°39\'--47°39\',是全国纬度最高的城市之一。阿尔山市东邻呼伦贝尔市所辖扎兰屯市和兴安盟扎赉特旗,南至兴安盟科右前旗,西与蒙古国接壤,北和呼伦贝尔市新巴尔虎左旗、鄂温克自治旗毗连。全市人口5。6万人,由蒙古、汉、回、满、朝鲜、达斡尔、苗、壮、锡伯等13个民族组成,是以蒙古族为主体、汉族居多数的多民族聚居地区。 阿尔山旅游简介 阿尔山市处于特殊的地理环境,海拔高度由西南向东北逐渐升高,全年主要受东南海洋暖湿气流与西北干寒气流影响,属寒温带大陆性季风气候,又处于大陆型高山气候区,地方小气候特征明显。全年气温较低,无霜期短,气温年较差、日较差大。 气候描述: 阿尔山市具有独特的四季特征,即春秋相连,夏季特征不明显,冬季漫长寒冷。光、热、水和风的季节变化明显。 春季至秋季 阿尔山市春季平均起日为5月6日,秋季平均止日为9月20日,春秋相连约持续138天。春季气温回升较快,温度日较差大,冷暖空气交替频繁,偶有降雪和“倒春寒”现象发生。降水量变率大,发生春旱的较低。大风日数增加。全年最高气温出现在7分,同时降水量增大,水汽充沛,暴雨、冰雹等强对流天气发生较频繁,给农作物造成危害,但水热同季又是农作物生长的旺季。8月下旬到9月中旬,温度明显下降,降水明显减少,早晚温差大,秋霜随之出现。全年无霜期为90天左右。 冬季 阿尔山市冬季漫长而寒冷,平均起日为9月21日,平均止日为5月5日,长达7个多月(227天)。由于受西北冷空气的影响及蒙古高压的控制,冷气团长期滞留,多寒潮风雪天气。大寒期达3个多月,积雪覆盖期为152。2天。冬雪量平均达30毫米,占年降水量的6。5%,极端最低气温为-45。7℃,出现在1966年1月19日。偶有大风发生。 【日照】 阿尔山市太阳辐射总量为5275兆焦耳/平方米,作物生长季内总辐射量占年值的66-69%。年日照数为2468小时,年日照百分率平均为56%,日照月份分布为5月份最大,平均为255。3小时;12月份最小,平均为140。1小时。 【温度 湿度】 温度 阿尔山市气温南北温差大,冬夏寒署悬殊。年平均温度为-3。1℃,其中白狼地区以南的五岔沟、西口、明水地区气温渐高,白狼以北地区气温较低。阿尔山市最冷月平均气温-25。6℃,最高气温平均为16。6℃。0℃以上积温1898。5℃,5℃以上积温1738。3℃,10℃以上积温1345。9℃,15℃以上积温520℃。 湿度 阿尔山市水气压随着海拨高度的增加而递减。夏季最大,冬季最小,年平均为5。3毫米汞柱,在兴安盟属最低地区。相对湿度比全盟其他地区偏高,年平均湿度为70%。每年7-8月份最大,约为80%左右,春季50%左右,冬季76%--79%。 【降水】 阿尔山市降水量年平均值为445。3毫米,年降水量集中在7月份和8月份,占全年的47%左右,冬季降雪量达36。8毫米,占全年降水量的6。7%,比全盟其他地区多4。5%左右。降水变率相对稳定,表现为春秋季大,夏冬季小。 【气压】 阿尔山市冬季多受冷高压的控制,气压表现为冬季高,春秋相交季节低,1月份平均值为898。3百帕,7月份为890。3百帕,平均气压值为895。3百帕,与兴安盟海拔最低的保安沼地区相差100百帕左右。 【风力】 阿尔山市属温带大陆性季风气候。冬季受西北气流影响,主要盛行西北风和偏西风;春秋相交季节受东南季风影响,主要盛行东南风;年平均风速小于2。7米/秒,是兴安盟风速最小的地区。
2014-12-27
【8个月宝宝吃什么】8个月宝宝吃什么好
八个月的宝宝逐渐开始向儿童期过渡,营养需求丰富,因此妈妈要十分注意八个月宝宝的饮食问题。那么八个月宝宝吃什么好呢? 宝宝8个月辅食添加 此时宝宝的消化酶已经可以充分消化蛋白质了,所需蛋白质含量为每千克体重每天需要2.3g,可以给宝宝多喂一点含蛋白质的奶制品,豆制品,鱼肉等。 蛋白质:奶糊、蛋黄泥、鸡蛋羹、鱼肉糜。 谷类和其他碳水化合物:麦片、米片、粥、面条。 与此同时,宝宝在添加辅食的阶段妈妈更要关注宝宝的胃肠消化和吸收,减轻宝宝肠胃的负担妈妈可以挑选添加β-植物油(亲和结构脂)的配方奶粉,β-植物油可以保护宝宝的肠道粘膜,促进钙和其他营养元素的吸收,减少宝宝上火和便秘的状况,如此才能给宝宝一个更好的肠胃,辅食营养也能更好地吸收。 宝宝8个月营养提示 宝宝看到大人吃东西时会流口水,而且会挥手表示要拿,或者在大人吃饭时哭叫不已,表示也想尝尝,这就到了宝宝需要添加辅食的重要时期。这个时期的宝宝要注意补充以下几种营养。 热量:这个时期的宝宝的体重如果大幅度增加,80%是摄取了过多的热量,如果宝宝很瘦小或发育很慢,很可能是热量不足。 蛋白质:肉、鸡、鱼以及豆腐里都含有优质蛋白质,可以把这些做成宝宝能吃的食物喂给宝宝,但一次不要太多,应给宝宝调剂着吃。 谷类和其他碳水化合物:一天给宝宝吃2~4匙的谷类食品,就能提供给宝宝基本的维生素、矿物质及蛋白质。 铁质:由于这个时期宝宝储存的铁质已快要耗尽,需及时补充含铁质的食物。 水分:不要因为母乳或奶粉量的递减而减少宝宝对水分的摄取,尤其在夏天。 宝宝8个月精选食谱 推荐食谱一:橙汁红薯泥 食材: 红薯30g、鲜橙半个、开水2汤匙 做法: 1、将红薯带皮蒸熟,取中间的部份。 2、红薯肉放在茶滤勺中,用刮板或小勺一边刮捻一边同时加开水,捻成泥并压滤到滤勺下的小碗中,用小勺刮下粘在滤勺底下的薯泥;弃掉滤勺中的粗纤维。 3、用消毒过的榨汁器榨取甜橙汁约2汤匙(30ml)。 4、将鲜榨的橙汁轻轻倒入土豆泥中搅匀。 5、若汁中有微量果肉,可用消毒过的滤勺滤一下。 6、做好的糊糊,应该可以从勺子中轻易的倾倒出为宜。 功效: 橙汁红薯泥作为辅食是很好的选择,红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E及钾、铁、铜、硒、钙等,营养价值很高,是世界卫生组织评选出来的十大最佳蔬菜”的冠军,多吃橙汁红薯泥可以有效补充人体的膳食纤维和维生素。 推荐食谱二:胡萝卜苹果汁 食材: 胡萝卜1根、苹果1个 做法: 1、将胡萝卜擦洗干净,切块。 2、将苹果洗净,切块。 3、先用搅拌机将胡萝卜榨汁。 4、然后用搅拌机将苹果榨汁,把苹果汁跟胡萝卜汁混合、搅拌,并立即饮用。 功效: 这道胡萝卜苹果混合果汁中,胡萝卜和苹果都是宝宝比较容易接受的食材,可以用来榨汁作为辅食喂养宝宝。胡萝卜具有明目作用,而苹果则可以有效缓解婴儿便秘的症状。 推荐食谱三:番茄蔬菜粥 食材: 西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克 做法: 1、将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净,切成小块。 2、将这些蔬菜放到锅里煮。 3、将蔬菜和白米加水一起煮成粥。 4、用搅拌机将煮好的粥打成糊。 5、过滤去渣,即可给宝宝喂养。 功效: 西红柿可以健胃消食,生津止渴,润肠通便,而且其所含苹果酸、柠檬酸等有机酸,能促使胃液分泌,对脂肪及蛋白质的消化。 推荐食谱四:草莓汁 食材: 草莓1碗、水适量 做法: 1、草莓在清水中浸泡十分钟,洗净去掉叶子和蒂部。 2、将四个草莓放入搅拌机中。 3、加入小半碗开水,搅打三十秒停止。 4、倒入杯中兑水稀释即可喂食。 5、过滤去渣,即可给宝宝喂养。 功效: 草莓富含维生素A,维A具有明目,辅助治疗多种眼疾,增强免疫力,清除自由基,促进生长发育,保护胃、呼吸道黏膜的功能.草莓对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用。
2014-12-27
【孕妇发烧】孕妇发烧该怎么办
孕妇与胎儿的生理特性,毕竟与一般人不同,因而在面对发烧时,也应该区别看待,究竟孕妇发烧时该如何照顾,才可确保母体与胎儿的健康? 1、物理降温:除了找出发烧病因之外,对孕妇来说,适度的退烧是有其必要性的,发烧常增加妈妈的新陈代谢速率,且会同时合并许多不适的症状如:头痛、食欲不振、全身倦怠、心悸、甚至脱水等,更增加孕妇心肺功能的负担。所以要选择适度退烧,一般而言,若孕妇的体温未高过摄氏38.5度以上,且无明显的不适症状,就可以考虑以物理方法帮忙退烧如:冰枕、散热贴片、温水擦拭如用温毛巾反复擦身,在腋窝、额部和腹股沟部放置冰袋等等。 2、退烧药的使用:尽量不用,至于何时才考虑使用药物,也因人而异,但若体温高于摄氏38.5度以上且合伴有不舒服的症状时,则可以考虑在医生的指导下使用药物辅助,否则会伤害胎儿。 3、找出发烧原因:必须特别重申的是,造成发烧的病原对母体及胎儿的伤害,比发烧更重要,所以,孕妇发烧时,重要的是找出发烧的病因,对症下药,这比单纯退烧来的更重要。 孕妇发烧对胎儿有影响吗 若只是短暂性的轻度发烧,一般来说并不会对母体或胎儿造成伤害。不过有些研究发现,在怀孕5―6周(受孕3―4周)期间,即神经管发育期,若孕妇的体温高过摄氏38.9度,且持续超过24小时,就会增加胎儿发生神经管缺损(如无脑儿)的机会,但必须强调的是,很少孕妇会让自己的体温上升这么高,并且持续如此长的时间而不做处理。 因此,发烧对胎儿或母体的伤害,并不会大于病因本身所造成的伤害,如发烧是由德国麻疹感染所引起,那么病毒对胎儿的伤害(例如畸形),会远超过发烧本身所造成的热伤害。 过了孕早期之后,由流感引起的发烧不会对你的宝宝造成直接伤害,不过,孕妇会因为流感而病得很严重,所以,孕妇应该接种流感疫苗来预防。但如果孕妇身体健康,普通的孕期感冒发烧不会对孕妇或胎儿造成太大的影响。 孕妇发烧吃什么药 孕妇用药必须在医生的指导下进行,切勿私自用药。因为它不仅和药品本身有关,还和孕程有关。 一般而言,孕妇发烧可以用对乙酰氨基酚治疗,每次服用一剂对乙酰氨基酚,药效可持续6小时,即24小时内可服用4次。布洛芬类、柴胡注射液等可用。 消炎痛是孕妇禁忌退热药,阿司匹林孕32周后也不宜使用。曾有报道指出,吲哚美辛类药物会导致胎儿心脏的动脉导管过早闭合。 此外,孕妇感冒如果没明确的细菌感染证据,不要用抗菌素。因为抗菌素可通过胎盘作用于胎儿体内,有20%―40%的可能性对胎儿构成危害,要在医生指导下服用。 造成发烧的病原本身对母体及胎儿的伤害,要比发烧更严重。所以,孕妇发烧时重要的是找出发烧的病因、对症下药,这比单纯退烧更重要。 孕妇发烧食谱推荐 1、姜汤 原料:生姜,红糖。 做法:取生姜切片,放入适量水中煮5分钟,加入一大勺红糖搅匀即可,趁热饮用,最好盖上被子使身体微微出汗。 功效:散寒解表。姜汤是我们常用的治疗感冒的方法,姜味辛,性温,有驱寒暖胃、发散风寒的功效,正好应对风寒引起的感冒发热等症状。姜有很好的止呕作用,孕妇出现呕吐现象时可以含几片姜或者喝姜汤来缓解。 2、神仙粥 原料:糯米50克,葱白两段(约30克),生姜七片(约15克),米醋50毫升。 做法:糯米淘洗干净煮成稀粥,加入葱白、生起煮5分钟左右,然后加50毫升米醋搅匀,趁热服下,盖上被子使身体微热出汗即可。 功效:散寒解表,适用于风寒感冒,也可用于治疗流感。神仙粥是应对风寒感冒的食疗名方,对风寒引起的头痛、乏力、发热等症状非常有效。 3、 桑叶菊花茶 原料:桑叶5克,菊花10克。 做法:开水冲泡,代茶饮。 功效:疏风散热。用于风热感冒。桑叶、菊花都有疏散风热的作用,治疗风热感冒的中成药桑菊丸就是以它们为主要材料制作的。 4、 芦根粥 原料:鲜芦根20克(或干芦根10克),粳米25克。 做法:先把芦根放进水里煎煮,等到水剩下一半的时候放入粳米,煮成粥即可食用。 功效:清热生津。芦根性寒,有清热生津、除烦止呕的功效,可以用于治疗各种热病烦渴。
2014-12-27
【秦皇岛旅游攻略】秦皇岛旅游指南
秦皇岛位于河北省东北部,东北接辽宁省绥中县,西北临河北省承德市,西靠唐山市的滦县、迁安,南临渤海。西南距石家庄483公里,西距首都北京280公里,距天津220公里。 秦皇岛旅游简介 秦皇岛历史悠久,因秦始皇东巡于此,并派人从这里渡海求仙而得名,是中国惟一一个因皇帝名号而得名的城市。公元前215年,中国历史上第一个皇帝秦始皇第4次东巡,驻跸于此,并派燕人卢生、方士韩终入海求仙,刻“碣石门辞”,秦皇岛厥有其名。此后,汉武帝、魏武帝等20多位帝王巡临秦皇岛。1898年,清光绪皇帝御批自行开埠建港,辟北戴河为旅游避暑区。1948年11月,建临榆市,1949年3月改为秦皇岛市。1984年被国务院批准为中国进一步对外开放的沿海港口城市。 秦皇岛原为一个孤岛,到清乾隆年间成为陆连岛,境内峰峦众多,海域辽阔,风景绮丽,气候凉爽,成为华北的避暑胜地,也是北京的后花园。也是中国唯一,一个因皇帝尊号而得名的城市。全市分海港、山海关、北戴河三区。全市有33个民族, 除汉族外还有满、回、朝鲜、壮、蒙古、苗等32个少数民族。 秦皇岛素有“京津后花园”之美誉。拥有长城、滨海、生态等良好的旅游资源。国家历史文化名城山海关、避暑胜地北戴河、南戴河旅游度假区、昌黎黄金海岸等40多个旅游景区独具魅力,每年吸引上千万海内外游客慕名而至。 值得一提的是,北戴河奥林匹克大道公园于2005年5月对外开放,是国内首家奥林匹克主题公园。秦皇岛市奥林匹克体育中心是2008年北京奥运会第一个建成投入使用的场馆。 秦皇岛基本信息 区号:0335 邮编:066000 行政区划:辖海港区、山海关区、北戴河区、昌黎县、抚宁县、卢龙县、青龙满族自治县等3个市辖区、3个县、1个自治县。 经纬度:北纬39°24′-40°37′,东经118°33′-119°51′ 秦皇岛秋季旅游特色 然一年中的大多数时间里,在秦皇岛都能吃到新鲜的海产品;但要是说海鲜最肥美、螃蟹最好的时节,还是秋天。金九银十蟹肉最为肥美,虽不能下海畅游,但是在海边吹着海风,看着日出日落,饱餐一顿海鲜美味,在秋高气爽的海边,最为惬意。 气候描述: 秦皇岛市的气候类型属于暖温带半湿润大陆性季风气候。因受海洋影响较大,气候比较温和,春季少雨干燥,夏季温热无酷暑,秋季凉爽多晴天,冬季漫长无严寒。辖区内地势多变,但气候影响不大。 最佳旅游时间:秦皇岛是理想的避暑胜地。境内的南戴河、北戴河年平均气温10℃上下,最佳游览季节为5-10月,其他景区为6-8月。观鸟最佳季节是春、秋两季。 整个夏半年又是您旅游休闲的良好去处。 秦皇岛美食概述 秦皇岛的饮食以海味居多,如果追求价廉物美又有充足的时间,可以去海鲜市场买一些爱吃的海鲜回来,找家价格公道的餐馆加工。秦皇岛招牌海鲜菜有蟹黄鱼米、清蒸加吉鱼、三椒虾丝、爆原汁海螺、炸溜子蟹、绣球海贝、酱爆皮皮虾、煎烤大虾、红焖栗子鱼。 秦皇岛风味小吃有芝麻羊肉、回记绿豆糕、赵家馆饺子、四条包子、老二位麻酱烧饼、昌黎拔丝葡萄、北戴河开花馒头、浅子豆腐、天华萝卜丝饼、秦皇鸡、煎饼合子、麻仁红薯、长城饽椤饼、红烧牛舌尾、杨长子火腿肠、莲蓬山牌火腿肠、金杨为腿肠、孟和尚粉肠、锦发酱驴肉、晓晓炸排骨。 此外还有如下美食供您选择: 1、烤鱼 2、水煮鱼 3、海鲜大饭店(大排档) 4、炭烤生蚝 5、石锅鱼 6、铁板蟹 招牌菜: 烤大虾:以北戴河所产大虾为原料烤制而成,再辅以适量汤汁即可食用。色泽艳丽,香味醇厚,肉质细嫩,营养丰富。 风味小吃 回记绿豆糕:油而不腻,松软香甜,口味醇正。是清真食品,始创于1945年,因初创人是回民,又姓回而称"回记"。原料用当地所产绿豆以及白糖,依秘方调制而成。在秦皇岛市山海关天心胡同22号的清真回记糕点部可以品尝到。 长城饽椤饼:在长城周边所生的饽椤树树叶内,加入淀粉、三鲜等制成,饼皮略呈透明状,味道清香适口。相传明朝将领戚继光率领以浙江人为主力的"戚家军"镇守山海关,北方粗粮较多,戌边士兵生活艰苦,因此有人利用每年五月长城沿线饽椤叶鲜嫩时机,制成饽椤饼,粗粮细做,改善生活。据说这种食品已经传到日本。在位于秦皇岛市山海关城关南路109号的鸿宴饭庄可以品尝到这一美味。 四条包子:因老店开在在古城山海关四条这条街上而得名,口味独特、醇而不厚、肥而不腻,是当地久负盛名的快餐食品。 老二位麻酱烧饼:色泽微黄,层次分明,麻香醇正,松软适口。与涮火锅,喝羊汤相搭配同吃,味道尤佳。在秦皇岛市文化北路15号的海港区老二位饭店可以尝到正宗的麻酱烧饼。
2014-12-27
【孕妇几个月开始补钙】孕妇几个月开始补钙才好
孕妇为什么要补钙呢?而孕妇补钙的时佳时间又是什么时间呢?根据中国营养学会制定的〈中国居民膳食营养素参考量(DRI)〉中指出:孕妇在怀孕早期钙的标准供给量为每日800mg;怀孕中期为每日1000 mg,怀孕晚期为每日1200 mg。 孕妇以普通食物为主的膳食习惯每日钙的摄取量仅为400—700 mg,难以达到供给标准。而孕妇缺钙的危害是十分严重的。一是会引起母体小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压,产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等;二是会影响到胎儿的健康,导致胎儿牙齿、骨骼发育不完全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等。 专家建议:孕妇怀孕早期,需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600 mg,怀孕中、晚期,需补充钙元素约为400—800 mg。 1 孕妇一般是在孕20周以后医生会建议孕妇开始补钙,到了孕27周,28周以后,随着胎儿迅速生长的需要,就一定需要补钙了,而且不喜欢吃肉和豆制品的孕妇应该更早一些开始补. 2 孕妇每天需要1000~1500毫克的钙,除去从食物中获取,还需额外地补充600毫克左右 3 通常医生开给孕妇的量每天只有几百毫克,不会超量.孕妇严重缺钙,会导致孩子将来患佝偻病,自己产后也会骨质疏松等,这些疾病带来的困扰要远远大于孕期坚持补钙.补钙的时间全天均可,因为钙在晚上流失得多一些,所以晚饭后补钙效果更佳. 孕妇几个月开始补钙 孕妇补钙最佳时间 怀孕19周可以补钙,孕中期胎儿生长发育迅速,钙的需要量增加,每日需1200mg~1500mg。孕妇每天钙供给量为1500毫克。正常饮食情况下,每天可获取800毫克元素钙,如果每天多喝500毫升牛奶,可获取500多毫克元素钙。如不多喝500毫升牛奶,孕早期每天摄入量应在800毫克以上。 孕4-5个月时,胎儿的骨骼和牙齿即已开始钙化;孕8个月时钙化加速;到足月时,20个乳牙坯全部都已形成。为此,孕四五个月后每天补充元素钙300毫克,孕7个月后每天补充元素钙500毫克。目前已有氨基酸螯合钙出售,每片含钙462.5mg,每天吃一片即成对吃肉少的,每天吃1.5~2片。 那么,哪种补钙产品最适合孕妇呢? 孕妇如何选择补钙产品 钙含量高:一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。 完整的生产信息:孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。 含有维生素D的复方钙制剂:维生素D能促进钙的吸收,对于冬季不方便晒太阳的孕妈咪适合选择一些含有维生素D的复方钙制剂,这样就不需再另外服维生素D和鱼肝油,也不容易造成摄入维生素D过量。 适合自己的钙片类型:很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,例如,碳酸钙为39%,乳酸钙为32%,葡萄糖酸钙为27%等。 准妈妈在选择补钙产品是要遵循以上几点哦。 另外,孕妇补钙要注意如下事项: 1:少量多次补钙效果好 这样比一次大量补钙吸收效果好。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。 2:骨头汤不是最好补钙方式 用1公斤肉骨头煮汤2小时,汤中的含钙量仅20毫克左右,因此,用肉骨头汤补钙是远远不能满足需要。另外,肉骨头汤中脂肪量很高,喝汤的同时也摄入了脂肪,孕妈咪可不要将此作为唯一补钙方式哦。 3:补钙同时适量补充维生素D 维生素D能够调节钙磷代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D外,也可以通过晒太阳的方式在体内合成。每天只要在阳光充足的室外活动半小时以上就可以合成足够的维生素D。而服用过量反而会引起食欲减退、乏力、心律不齐、恶心、呕吐等副反应。 4:补钙并非越多越好 孕妇过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘老化、钙化,分泌的羊水减少,胎宝宝头颅过硬。这样一来,宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气,过硬的头颅也会也会使产程延长,宝宝健康受到威胁。因此孕妇补钙要科学,千万不要盲目过于补钙。
2014-12-27
【重庆武隆旅游攻略】重庆武隆旅游指南
武隆,地处重庆市东南边缘,乌江下游,武陵山与大娄山结合部,位于东经107°13'-108°05',北纬29°02'—29°40'之间,东西长82。7公里,南北宽75公里,武隆县全县幅员面积2901。3平方公里,其中耕地44。5万亩,县城建成区5。1平方公里。武隆县东邻彭水,南接贵州省道真县,西靠南川、涪陵,北与丰都相连,距重庆市区170公里,处于重庆“一圈两翼”的交汇点,自古有“渝黔门屏”之称,是千里乌江一颗璀璨的明珠。武隆县现辖26个乡镇,40。84万人,县城所在地为巷口镇。 武隆县简介 武隆县属渝东南边缘大娄山脉褶皱带,多深丘、河谷中,以山地为主。武隆县自然概貌为八分山,分半地,半分水。武隆县地势东北高,西南低。境内东山菁、白马山、弹子山由北向南近似平行排列横穿全境,分割组成桐梓、木根、双河、铁矿、白云高地。因娄山褶皱背斜宽广而开阔,为寒武系石灰岩构成,在长期的地质作用过程中,背斜被深刻溶蚀。乌江由东向西从中部横断全境。乌江北面的桐梓山、仙女山属武陵山系,乌江南面的白马山、弹子山属大娄山系。木棕河、芙蓉江、长途河、清水溪、石梁河、大溪河等大小支流由南北两翼汇入乌江。由于深度溶蚀形成的深切槽谷交错出现,构成全县崇山峻岭,岗峦陡险,沟谷纵横,伏流交错,溶洞四伏。最高仙女山,主峰磨槽湾海拔2033米,最低大溪河口海拔160米,一般相对高度都在700米至1000之间。乌江是该县唯一通航河道,流经十六个乡镇,东起木棕河,西至大溪河,行程80公里;两岸河谷狭窄,江水奔驰于悬崖峭壁间,重峦叠嶂,山峰重入云,江出一线,气势雄伟,航道多峡口险滩,,尤以羊角碛五里滩蓍称。全县除高山和河谷有少而小的平坝外,绝大多数为坡地梯土。土壤多属黄壤、黄棕壤,其次紫色土。自然条件较差。气候温湿,四季分明,年平均气温15℃~18℃,年极端最低气温零下3。5℃,最高41。7℃,无霜期240天至285天。年降水量1000~1200㎜,四至六月降水量占39%,主要灾害有冰雹、山洪、大风。海拔800米以上的山区,每年约有五个月的多雨季节,雨雾蒙蒙,日照少,气温低,霜期长,秋风冷露对农作物生长影响较大;在600米以下的地区,易遭旱灾。山上山下温差10度左右,立体气候较显著。 在辽阔的山区,资源丰富。以松、杉、柏为主,森林面积约66万多亩;已采矿藏主要有煤、铁、硫铁矿、铝矿;经济作物和经济林木有油桐、卷子、生漆、茶叶、黄连、苎麻、杜仲、烤烟等数十种,有的品种已被列入全国和市里的基地。水产资源丰富,除提蓄引灌外,拦河筑坝修建水电站,目前境内有大、中、小水电站100多个,在高山,为虎、豹、马豹、猴、野猪等野生动物栖息之地。经专家考察发现,在武隆县白马山原始森林区有小熊猫、灵猫、林麝、银杉、真楠、大鲵等国内外珍稀动物。武隆县旅游资源也十分丰富,以其秀美的山川、神奇的溶洞、幽静的大峡谷,古老的原始森林、独特的南国草原著称于世,武隆正以“梦幻武隆”品牌向国内外推出武隆旅游。 武隆县交通 武隆交通便利,水陆交通干线纵横交错,四通八达,是重庆一小时经济圈辐射渝东南和黔东北的重要交通、商贸枢纽。国家一级干线渝怀铁路与渝湘高速公路横贯武隆全境,拥有国道319线,省道203、303、904线以及武隆到贵州道真、务川省际高等级公路。因此游客想要前往武隆,交通是很方便快捷的。 武隆县地方特产 武隆特产主要有羊角豆腐干、羊角老醋、武隆王吂牛肉干、土坎晶丝苕粉、仙女山大脚菌、干笋、老腊肉、鸭江老咸菜、武隆厥粑、蕨精粉等。 武隆县旅游景点 芙蓉洞景区 在洞穴群大小3000多个溶洞之中,芙蓉洞为众洞之王。它发现于1993年,其后在1994、1996、2001、2002年,中、英、美、爱尔兰、澳大利亚、德国等到中外地质专家、探险家联合对其进行了深入科考。每一次,中外专家无不被其丰富罕见、神秘莫测的景致所折服。洞内几乎包括所有洞穴沉积种类,且质地纯净,形态极其完美。洞中五绝“生命之源”、“珊瑚瑶池”、“巨幕飞瀑”、“石花之王”、“犬牙晶花池”,堪称国内外岩溶洞穴中的极品景观。享有“大地之父”美称的五绝之首“生命之源”更有逼真再现生之奥妙,命运之偶然,天地轮回沧桑,成为武隆之山水称奇天下的点晴之作。在1994年9月洛阳召开的中国穴研究会首次学术研讨会上,被评为全国100家洞穴之首。世界洞穴协会副广度安迪先生题赠其为“世界上最好的浏览洞穴之一”。 芙蓉江风景名胜区 芙蓉江风景名胜区位于长江支流乌江左岸的芙蓉江下游,面积152。8平方公里。江水碧绿发蓝,两岸苍劲树根千姿百态,丝竹垂吊,绿树倒映,高山翠峡,峭壁如削,伟峰石笋,急滩静潭,珍稀动物空梭其间,是三峡库区腹地又一大型峡谷生态旅游风景名胜区,与巫山大宁河南北对峙,素有游三峡,北观大宁河,南游芙蓉江之说。 天生三桥风景名胜区 三座天生石拱桥---天龙桥、青龙桥、黑龙桥,均孕育在武隆洋水河大峡谷上。其规模宏大、气势磅礴,平均高度达240余米,宽度100米以上,三桥间距在800米之内,呈弧开串联,形成了一峡吕三桥夹二坑的世界地质奇观。其间的泉:一线泉,泉从桥顶呈一条线状垂落至地面;雾泉,泉水从洞顶一小孔中喷出形成浓雾悬浮空中;珍珠泉,泉水从高100多米的桥油油顶附向地面,中散如珠,晶莹剔透;三迭泉,一泉自石壁流出三迭“龙嘴”入溪;灵泉,由地面涌出,声如琴奏。洞:仙人洞、龙泉洞、七十二岔洞、迷魂洞、在峡谷绝壁之间,洞洞相生,形态各异。坑:三桥间的天龙坑、青龙坑深度和直径都在200米以上,气势雄伟,光彩秀丽。它们与桥相映成辉,组成了绚丽多彩的风景。 仙女山国家森林公园 仙女山国家森林公园是新型的特色旅游胜地,属于重庆十佳旅游景点,位于重庆市武隆县乌江北岸,距县城区约30公里,交通便捷,渝涪高速路、涪武高等级公路贯通武隆,全程两百公里,由重庆市区驾车两个半小时即可到达景区。仙女山冬季长,上年11月至来年2月属有雪期。届时白雪皑皑,银妆素裹,大草原滑雪、赏雪、雪地烤羊,把酒临风,兴致昂然。凡春夏,但见蓝天白云,草绿如茵,鸟语花香,牛羊成群,一派生机。夏季山上气候凉爽温和,月均温在18—20oc,即使在最热的7、8月,最高温度也不超过30℃。夏季景色妩媚多姿、气候清凉舒爽,茫茫林海,清风吹佛,凉爽宜人。旅客既可领略风景如画的高山草原、草甸和森林景观,又可洗涤尘烦,如沐春风、愉悦身心,是休闲度假、避暑纳凉的绝佳胜地。其旖旎美艳的森林草原风光被广大游客视为具有西欧牧园风情的“南国第一牧场”。因此仙女山享有“山城夏宫”之美誉。
2014-12-27
【孕妇失眠怎么办】孕妇失眠该如何是好
孕妇的睡姿在孕晚期的时候尤为重要,主要是因为自身体积的增加,导致睡觉怎么都不安稳,这直接影响的孕妇的精神状态,专家表示孕晚期睡姿建议左侧睡,那孕妇左侧卧睡不着怎么办呢? 孕妇左侧卧睡不着怎么办 很多准妈妈都知道左侧卧是最佳睡姿,但是不少妈妈烦恼:“不习惯左侧卧却担心不左侧卧会对宝宝不利,但是因为太在意左侧睡,反倒更加睡不好,该怎么办?” 专家建议,采用左侧卧位的睡姿对宝宝生长发育最有利,但要求孕妇整夜保持同一姿势睡眠肯定是不现实的 ,每个孕妇都是个性化的,所以不必太强迫自己固定左侧卧的姿势。准妈妈如果醒来时发现自己没有采取左侧卧位 ,就改成左侧卧位;如果感到不舒服,就采取能让自己舒服的体位。胎儿有自我保护能力,当你睡眠时所采取的体 对胎儿有影响时,胎儿会发出信号,让你醒来,或让你在睡梦中采取适宜的体位。 孕妇如何提高睡眠质量 良好的室内环境 适宜的室内温度为17℃~23℃,适宜的室内湿度为40%~60%。还可配合使用室内空气净化器,经常进行室 内空气净化和消毒。保持卧室通风,开空调时间不要太久,可适当吹吹电风扇,感觉清凉舒适有利于胎儿的发育。 另外,卧室最好采取一些隔音和挡光的措施,以避免噪音和强光影响睡眠。 选好内衣睡衣 睡觉要保持身体清爽,内衣内裤要选择棉织品,睡衣要宽松,手感舒服。 选好床上用品 被子: 孕妇怀孕期间最好选择蚕丝被。因为蚕丝是最柔软、健康的天然纤维,以100%蚕丝为填充料制成的蚕丝被,具 有贴体、舒适的寝被特质,最符合人体的“睡眠工学”,帮助您在最短的时间里甜美入梦。而蚕丝含有纤维中最高 的“丝容积空隙”,天冷时能降低传导率,保暖性较强。孕期不宜使用化纤混纺织物作被套及床单,否则化纤布容 易刺激皮肤,引起瘙痒。 枕头: 孕妇怀孕期间应选择以决明子、蚕砂、谷物等为填充材料的枕头,这几类枕头的透气性良好,没有弹性也不会 塌陷。此外,枕头需要弹性适中,承托力适中,孕妇的头部最好放在枕头的中央靠上位置,这样既可以稳定睡眠的 的姿势,避免夜间频繁转换姿势造成落枕,也可以让颈部有一定的承托力,保持身体正常的生理曲线。 睡前饮食禁忌 临睡前不要喝过多的水或汤,避免夜里尿频影响睡眠质量;临睡前避免进食含高糖(蜂蜜、果汁)和咖啡因 (咖啡、可乐、茶、巧克力)的食物和饮料,避免高盐食物和酒精,因为高糖、咖啡因和酒精都会干扰睡眠;要提 前两小时喝牛奶才有利于安眠;适量的运动可以缓解一些失眠症状,但切记至少要在睡觉前3小时结束运动。 孕晚期的不当睡姿 不当睡姿1:仰卧 喜欢仰卧的孕妈妈要注意了,孕晚期不宜采取仰卧睡姿。因为随着胎儿的不断增大,仰卧睡时,增大的子宫压迫下腔静脉,使盆腔和下腔静脉的血液回流受阻,不仅会使下肢和外阴发生水肿或静曲张,还会 使下肢回流到心脏的血液量减少,导致心排血量迅速下降,血压随之降低,大脑缺血、缺氧。孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状,旦面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状,应马上采取左侧卧睡姿,血压可逐渐恢复正常,症状也随之消失。 不当睡姿2:右侧卧 怀孕晚期,子宫不断增大,甚至占据了整个腹腔,子宫临近的组织器官受到挤压,子宫不同程度地向右旋转, 如果孕妇这时再采取右侧卧位,会加剧子宫向右侧的旋转,这样会使维持子宫正常位置的韧带和系膜处于紧张状态 。系膜中的血管受到牵拉,影响胎儿的血液供应,造成胎儿慢性缺氧,严重时,还会引起胎儿窒息、死亡。 不当睡姿3:趴卧 在所有睡姿中,对人体影响最大的就是趴着睡,因为那样会使腰椎更向前凸,并将背部肌肉往前拉扯,长期下来对身体总难免会有影响。孕妇挺着大肚子取趴卧姿势,会压着主动脉,会影响宝宝对氧气和血液的需要。 趴卧的坏处:可能会压迫胎儿 孕晚期的最佳睡姿——左侧卧 孕期的睡眠姿势是有讲究的,孕晚期也不例外。我们都知道心脏在左边,所以睡觉时采用右侧卧的姿势最佳,可以 减少对心脏的压迫。可是孕妇恰好相反,妈妈网专家提醒,孕晚期最适合孕妇的睡姿是左侧卧。为什么呢?理由主要如下: 1、孕妇左侧卧睡姿可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量 ,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质。 2、孕妇左侧卧睡姿可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾 脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合症的发生。 3、在孕晚期,子宫呈右旋转,左侧卧睡姿可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血 流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重 要意义。特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧睡姿可使治疗取得更好效果。
2014-12-27
【9个月宝宝吃什么】9个月宝宝吃什么好
第九个月,对许多小宝贝们来说,或许是生命历程中一个比较重要的阶段,一些重要的事情将在这个月发生,比如乳汁将从他们的主食变为辅食甚至零食。变化总是伴随着适应,许多孩子将会出现或多或少的不适应症状,在这个月,妈妈们在享受宝宝带来的种种愉悦,帮助宝宝适应各种变化是最重要的工作。9个月宝宝吃什么好?那么下面看看看! 九个月宝宝主食食谱 九个月的宝宝已经进入了长牙期,你可以选择宝宝喜欢的进食方式,给宝宝做一些可以用牙床捻碎柔软的固体食物,或给一些酥软的手指状食物,如碎菜、碎肉、烂面、饼干及面包等,这样不仅可以锻炼宝宝的咀嚼功能,也可以训练宝宝的吞咽动作和他的手指抓握感。在主食方面,宝宝可以吃多种面食和粥类,你可以将主食做得绵烂一些,方便宝宝咀嚼。 1、疙瘩汤食材:面粉200克,葱1/2根,鸡蛋50克,青菜少许,盐、鸡精、白胡椒粉适量。做法:将白萝卜洗净切成细丝,在锅内先用油炒一下,加水、加盐。在等待水开过程中,将面粉放入碗中,加少许凉水,用筷子搅拌,让面粉结成小面疙瘩。水开后,将面疙瘩加入锅内,用勺子搅拌疙瘩汤,防止糊底,然后加入紫菜和青菜。快起锅时,加入盐、鸡精和一些白胡椒粉提提味。 2、小白菜玉米粥食材:小白菜、玉米面各50克。做法:小白菜洗净,入沸水中焯烫,捞出,切成末。用温水将玉米面搅拌成浆,加入小白菜末,拌匀。锅置火上,倒水煮沸,下入小白菜末玉米浆,大火煮沸即可。 九个月宝宝蔬菜食谱 蔬菜是胡萝卜素、维生素C、矿物质、蛋白质等应营养物质的良好来源,对宝宝的健康成长有很大帮助。你可以和以前一样把蔬菜打成汁喂给宝宝,也可以用蔬菜烹饪一些绵软的菜肴,锻炼宝宝的咀嚼能力。 1、碧菠浓汤食材:菠菜200克、土豆100克、食盐、淡奶油50克、橄榄油适量。做法:锅内水烧开后,放入菠菜焯烫至变色后盛出过凉水,土豆切块后蒸熟。菠菜和土豆入搅拌机中。加少许水打成浆。打好的菠菜浆倒入砂锅,加淡奶油调至自己喜欢的浓稠度。煮开后加盐调味,出锅前调入橄榄油即可。 2、番茄蔬菜粥食材:西红柿50克、洋葱20克、高丽菜30克、白米20克。做法:将西红柿、洋葱、高丽菜洗干净,切成小块,放到锅里煮软。将蔬菜和白米加水一起煮成粥,用搅拌机将煮好的粥打成糊。过滤去渣,即可给宝宝喂食。 九个月宝宝摄取蛋白质食谱 9个月的宝宝身体已经能分泌可以充分消化蛋白质的消化酶了,此时妈妈可以给宝宝多喂些含蛋白质丰富的辅食,让宝宝吸收足够的蛋白质,以满足身体生长需求。 1、豆腐泥食材:盒装嫩豆腐1/3盒(约30克)。做法:嫩豆腐用热水烫过,取适量嫩豆腐压成泥状,盛碗即可喂食。豆腐营养丰富,含有铁、钙、磷、镁和其他人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白,素有“植物肉”之美称。豆腐的消化吸收率达95%以上,十分适合九个月宝宝进食。 2、蛋黄泥食材:鸡蛋1颗。做法:将鸡蛋放入消毒锅中蒸熟后,剥开鸡蛋,取出蛋黄。将蛋黄用汤匙压碎,给宝宝喂养时加入少许开水即可。蛋黄中含有丰富的蛋白质、脂肪和优质的亚油酸等,是宝宝脑细胞增长不可缺少的营养。 九个月宝宝不能吃的食物 1、刺激性食物。刺激性食物如辣椒、姜、大蒜等,这些食物容易刺激宝宝的肠胃,导致宝宝身体不适。另外,进食刺激性食物容易使人上火,家长最好为宝宝准备清淡的饮食。 2、整颗的坚果。花生、核桃、杏仁、开心果等都是常见的坚果,坚果营养丰富,宝宝进食后对身体有益,但要注意坚果需要压碎后,最好烹饪后才喂给宝宝,以免宝宝不懂咀嚼吞入整颗坚果,导致呛到或阻塞食道。 3、重口味食物。太甜、太腻、太咸的食物不宜喂给宝宝。 九个月宝宝添加辅食注意事项 9个月宝宝正式进入离乳期,规律的进食将会慢慢替代乳品的营养地位。经过几个月的辅食添加训练,宝宝可耐受的食物范围在扩大,大部分食物已经可以进食。因此,在给九个月宝宝准备辅食时,要注意以下几点: 1、在制作辅食时,可以加入少许调味料,以促进宝宝的味觉发育。注意调味料不要放太多,不要给宝宝准备过于重口味的饮食。 2、喂辅食时,可以锻炼宝宝逐步适应使用餐具,为以后独立用餐具做准备。在宝宝使用餐具后要注意做好清洁消毒。 3、在喂宝宝吃辅食时,要有耐心。如果宝宝对新鲜食物没有多大兴趣,家长可以将食物做得美观些,吸引宝宝的注意,想方法让宝宝对食物产生兴趣。
2014-12-27
【孕妇梦见死人】孕妇梦见死人是什么预兆
做梦梦见死人复活,通常是不好的梦,若是梦见死去的父亲活过来,表示家庭成员中会有争论;梦见死去的朋友复活,预示在物质上将会发生困难。孕妇做梦梦见自己已故的亲人复活,那是代表他们回来看宝宝,会保佑宝宝健康长大;孕妇梦见陌生的死人复活,那日常行动就要多注意,尽量少外出。 孕妇梦见死人出殡 梦见丧事出殡,预示梦者时运会不断上升,若再梦见棺材,还暗示梦者财运也会上升,要好好把握住机会。孕妇梦见死人出殡,是好梦,代表有好运到。 孕妇梦见死人和棺材 做梦梦见棺材是好梦,孕妇梦见棺材将会得子。孕妇梦见死人从棺材里出来预示很久没联络的朋友会来访。 孕妇梦淹死人 做梦梦见淹死人,是不好的征兆,预示会有困难来临,提醒梦者要小心。孕妇梦见淹死人,预示宝宝可能会出现不良状况,多多关注宝宝发育情况。 孕妇梦见和死人说话 梦见与死人说话表示一些小愿望能够达成,正在进行中的事情会成功,或正在讨论的事情会有好消息。孕妇做梦梦见自己和死人说话,代表会有好运到,宝宝会健康出生。 孕妇梦见死人进家 做梦梦见死人进入家中,是好梦,是幸运将至的吉兆。孕妇梦见死人进入家中,代表日后的生产会顺利,宝宝会健康出生。 梦见抱着尸体 做梦梦见自己抱着尸体,是大吉大利,预示有很好的财运:若尸体有臭味则事业更繁荣,若为死尸生蛆则得大利,可能能发大财。 梦见自己死了 通常做梦梦见自己死亡,是代表有财运,预示梦者的财产将会越来越多。孕妇梦见自己死亡,代表自己和宝宝都会健康。 孕妇梦见死人 梦见死人表示你打算忘记一些不快的往事,并准备从失意中再站起来。如果梦境是快乐的,就是吉祥之梦,如果是悲伤、严肃的则是预示梦者骨肉将有意外。孕妇梦见死人代表即将临盆,且会生一个健康、漂亮的小孩。 孕妇梦见死人复活 做梦梦见死人复活,通常是不好的梦,若是梦见死去的父亲活过来,表示家庭成员中会有争论;梦见死去的朋友复活,预示在物质上将会发生困难。孕妇做梦梦见自己已故的亲人复活,那是代表他们回来看宝宝,会保佑宝宝健康长大;孕妇梦见陌生的死人复活,那日常行动就要多注意,尽量少外出。 孕妇梦见死人出殡 梦见丧事出殡,预示梦者时运会不断上升,若再梦见棺材,还暗示梦者财运也会上升,要好好把握住机会。孕妇梦见死人出殡,是好梦,代表有好运到。 孕妇梦见死人和棺材 做梦梦见棺材是好梦,孕妇梦见棺材将会得子。孕妇梦见死人从棺材里出来预示很久没联络的朋友会来访。 孕妇梦淹死人 做梦梦见淹死人,是不好的征兆,预示会有困难来临,提醒梦者要小心。孕妇梦见淹死人,预示宝宝可能会出现不良状况,多多关注宝宝发育情况。 孕妇梦见和死人说话 梦见与死人说话表示一些小愿望能够达成,正在进行中的事情会成功,或正在讨论的事情会有好消息。孕妇做梦梦见自己和死人说话,代表会有好运到,宝宝会健康出生。 孕妇梦见死人进家 做梦梦见死人进入家中,是好梦,是幸运将至的吉兆。孕妇梦见死人进入家中,代表日后的生产会顺利,宝宝会健康出生。 梦见抱着尸体 做梦梦见自己抱着尸体,是大吉大利,预示有很好的财运:若尸体有臭味则事业更繁荣,若为死尸生蛆则得大利,可能能发大财。
2014-12-27
【南澳岛旅游攻略】南澳岛旅游指南
美丽的海上绿洲南澳岛,坐落在闽、粤、台三省交界海面,距广东省汕头经济特区仅11。8海里,东距台湾高雄160 海里,北距厦门97 海里,西南距香港180 海里,处在这三大港口城市的中心点,濒临西太平洋国际主航线。地理位置十分优越。自古今来,南澳是东南沿海一带通商的必经泊点和中转站,早在明朝就已有 “海上互市”的称号。 南澳岛旅游简介 南澳岛是广东省唯一的海岛县,人称“潮汕屏障,闽粤咽喉”。她是由37个大小岛屿所组成,陆地面积130。90 平方公里(其中主岛面积128。35平方公里),海域面积4600平方公里,现有7万多常住人口。岛上生长着1400多种热带和亚热带植物,栖息着多种野生动物,离主岛3。9海里处有一个鸟岛,是侯鸟自然保护区。岛上除了留有长山尾炮台、总兵府、雄镇关等古迹,还建有黄花山国家森林公园、青澳湾旅游区。 青澳湾是广东省两个A级沐浴海滩之一,这里海浪低平,沙滩绵延2400多米,坡度平缓,沙质细洁,延伸至水下百米,没有礁石;海水无污染,颜色始终呈碧蓝色;海湾上围绕站纵深百米的防风林带,四季郁郁葱葱,与金黄色的沙湾和湛蓝的海水构成优美的景观。目前,青澳湾已经建起了夜总会、名商游艇会、月亮湾大酒店、青澳宾馆、金海苑招待所、中南海湾娱乐中心等一批旅游设施,青澳购物街也已开市。青澳湾还有历史悠久的总兵府、南宋古井、太子楼遗址以及众多文物古迹50多处,寺庙30多处,具有“海、史、庙、山”相结合的立体交叉特色。 门票: 成人门票:免费 总兵府:10元 金银岛:平日2元,节假日5元(此岛是海滨的一个岩石公园,如果时间比较紧,可以不去) 宋井:平日5元,节假日12元 青澳湾:15元 开放时间: 8:00-18:00 旅游特色介绍 南澳岛是广东省唯一的海岛县,她是由37个大小岛屿所组成,陆地面积130。90平方公里(其中主岛面积128。35平方公里),海域面积4600平方公 里,现有7万多常住人口。南澳岛地处粤东海面,位于高雄――厦门――香港三大港口的中心点,濒临西太平洋国际主航线。南澳岛海岸线77公里,大小港湾66 处,其中如烟墩湾、长山湾和竹栖肚等多处具备兴建深水港,辟建万吨级码头,具备发展海洋远运事业的优越条件。南澳岛的青澳湾是沙质细软的缓坡海滩,海水清 澈,盐度适中,是天然优良海滨浴场,是广东省两个A级沐浴海滩之一。南澳岛上文物古迹50多处,寺庙30多处。南澳岛地处亚热带,北回归线横贯。冬暖夏凉 的海洋性气候十分宜人,年平均气温只有21.5℃,且空气清新,没有各类污染工业,每立方厘米空气含负离子4000个,高于一般城市10至20倍。盛夏季 节,海风习习,气候清爽,是避暑消夏的好地方。每逢夏季,国内外旅游者纷纷来到这里避暑、休憩、游览、消夏。蓝天、碧海、绿岛、金沙、白浪是南澳生态旅游 的主色调,登海岛、住海滨、沐海风、浴海水、品海鲜是各方朋友上岛旅游的开心选择。这里既有被誉为“东方夏威夷”的青澳湾省级旅游度假区,又有“南中国海 上天然植物园”之称的黄花山国家森林公园,既有“候鸟天堂”之称的乌屿自然保护区,又有亚洲第一大海岛风电场,既有历史悠久、历158任的总兵府,又有充 满传奇色彩的南宋古井、太子楼遗址以及众多国内外颇有影响的文史、古迹、寺庙等,所有这些如同簇簇竞相出水的奇葩,构成了一条亮丽的海岛风景线。 交通介绍 汕头汽车总站每天有三班车直达南澳汽车站,发车时间为上午8:20,中午12点以及下午14:00;另外,也可以从莱芜码头摆渡到南澳岛长山尾码头。交通费:汕头市区到莱芜码头,打的35~40元,不打表。租面包车环岛游:50元/人(通常6~7人,人多还可以还价)。
2014-12-27
【孕妇能吃杏仁吗】孕妇可不可以吃杏仁
杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。甜杏仁一般产于中国南方,味道微甜、细腻,多用于食用,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用;而苦杏仁多产于北方,带苦味,多作药用,具有润肺、平喘的功效,对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显着。 苦杏子味酸性大热,孕妇进食后可能会有滑胎的风险,由于妊娠胎气胎热较重,故一般应遵循产前宜清的药食原则,而苦杏子的热性及其滑胎特性,为孕妇之大忌。苦杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,为了避免其毒性物质透过胎盘屏障影响胎儿,建议孕妇最好不要吃苦杏仁。 孕妇可以吃甜杏仁,对胎儿发育和孕妇都有好处。不过就算是甜杏仁,虽然有一定的好处,可是吃多了,可以造成孕妇便秘,所以甜杏仁也要少吃。 孕妇可以吃杏仁吗 孕妇不能吃苦杏仁,苦杏仁,可以做中药,内有毒素,作为食品食用确实可以致胎儿死亡。孕妇可以吃甜杏仁,对胎儿发育和孕妇都有好处。不过就算是甜杏仁,虽然有一定的好处,可是吃多了,可以造成孕妇便秘,所以甜杏仁也要少吃。 甜杏仁与苦杏仁 杏仁分为甜杏仁及苦杏仁两种。中国南方产的杏仁属于甜杏仁(又名南杏仁),味道微甜、细腻,多用于食用,还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中,具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用;北方产的杏仁则属于苦杏仁(又名北杏仁),带苦味,多作药用,具有润肺、平喘的功效,对于因伤风感冒引起的多痰、咳嗽、气喘等症状疗效显着;但苦杏仁一次服用不可过多,每次以不高于9克为宜。 甜杏仁的营养价值 甜杏仁是一种健康食品,适量食用不仅可以有效控制人体内胆固醇的含量,还能显着降低心脏病和多种慢性病的发病危险。素食者食用甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素,例如铁、锌及维生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的,是一种对心脏有益的高不饱和脂肪。研究发现,每天吃50~100克杏仁(大约40~80粒杏仁),体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高,其中的大量纤维可以让人减少饥饿感,这就对保持体重有益。纤维有益肠道组织并且可降低肠癌发病率、胆固醇含量和心脏病的危险。所以,肥胖者选择甜杏仁作为零食,可以达到控制体重的效果。最近的科学研究还表明,甜杏仁能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽,具有美容的功效。 甜杏仁的营养成分 杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中胡萝卜素的含量在果品中仅次于芒果,人们将杏仁称为抗癌之果。杏仁含有丰富的脂肪油,有降低胆固醇的作用,因此,杏仁对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为,杏仁具有生津止渴、润肺定喘的功效,常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E,所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。同时杏仁能在饮食减肥中阻止热量吸收稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过,杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现,杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。 杏仁的禁忌人群 产妇、幼儿、糖尿病患者不宜食用。杏仁中的苦仁甙经酶或酸水解后,释放出氢氰酸与苯甲酸。过多的氢氰酸与组织细胞含铁呼吸酶结合,可阻止呼吸酶递送氧,从而使组织细胞窒息,严重的会抑制延髓中枢,导致呼吸麻痹,甚至死亡,所以在食用杏仁时应慎重,不宜过量。 苦杏仁有毒吗 日常生活中,杏仁有两种,一般人们用来煲汤的是“南杏”,也就是甜杏仁,“北杏”就是苦杏仁,常被中医用来与其他中药搭配,治疗感冒、咳嗽、气喘、老年慢性气管炎等症。杏仁的毒性一般在外皮和杏尖部位,有经验的老药工在熬药之前都会去皮去尖。 一般来说,苦杏仁有微毒,毒性来自于苦杏仁甙和苦杏仁甙酶,遇水后产生的氢氰酸是引起中毒的“罪魁祸首”。这种物质可以阻断细胞的呼吸链,妨碍ATP的产生。每100克苦杏仁中所含的苦杏仁甙可以分解释放出氢氰酸100~250毫克,而60毫克氢氰酸就可以置人于死地。所以,如果吃下不经处理的杏仁,特别是苦杏仁,中招的风险很大。 另外,成人一次性口服生苦杏仁40~60粒可中毒,50~100粒可致死。通过小白鼠的实验换算证明,人口服苦杏仁55颗(约60克),含苦杏仁甙约1.8克,会导致死亡,所以55颗是死亡分界点。专家提醒,吃苦杏仁一天不能超过10个,尤其是不能生吃未经处理的苦杏仁。 对于孕妇来说,为了健康着想,孕妇还是不要吃苦杏仁。
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